यह पता चला है कि आपकी दादी कुछ पर थी। सामान्य ठंड को सूखना चिकन सूप के चम्मच और नमक के पानी के साथ गारलिंग के रूप में सरल हो सकता है। सामान्य सर्दी के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन ठंड के लक्षणों को कम करने के लिए इन 10 घरेलू उपचारों को आजमाएं।
1. बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन प्रति दिन आठ चश्मा पानी या रस पीने की सिफारिश करता है सामान्य सर्दी के माध्यम से बिजली की कोशिश कर रहा है। हाइड्रेटेड रहना नाक और गले की परत को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, जो श्लेष्म को साफ़ करना आसान बनाता है। कैफीनयुक्त या अल्कोहल वाले पेय से बचें, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
2. एक वायु आर्द्रता का उपयोग करें। आप हवा के आर्द्रता का उपयोग कर नाक और गले के मार्गों को नम रखने में भी मदद कर सकते हैं, खासतौर पर सर्दियों के महीनों में हीटिंग आपके घर के अंदर हवा को सूखा बनाता है।
3. नेटी पॉट आज़माएं। नाक की सूखापन को रोकने का एक और तरीका नेटी पॉट के साथ है, दवा और स्वास्थ्य में पाए जाने वाली नाक-रिंसिंग डिवाइस- खाद्य भंडार। ये बर्तन एक नमकीन (नमक पानी) समाधान से भरे हुए होते हैं और एक नाक में डाले जाते हैं जबकि उपयोगकर्ता नाक के मार्ग को आगे बढ़ाने और अन्य नाक के बाहर समाधान की अनुमति देने के लिए अपने सिर को तरफ झुकाता है।
4। चिकन सूप खाएं। चिकन सूप ठंड के लिए अच्छा होने के बारे में पुरानी आदत व्यावहारिक रूप से सामान्य ठंड के रूप में पुरानी है। लेकिन यह पता चला है कि आपकी दादी आपको इन सभी वर्षों में क्या बता रही है, इस बारे में कुछ सच है। अमेरिकन फेफड़ों एसोसिएशन के मुख्य चिकित्सा अधिकारी एमडी नॉर्मन एडेलमैन कहते हैं, "चिकन सूप सामान्य सर्दी के लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके श्लेष्म को कम करता है।
5. ईचिनेसिया लें। साक्ष्य मिलाया जाता है सामान्य सर्दी पर इचिनेसिया के प्रभाव, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह सहायक हो सकता है। वॉशिंगटन में जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी के पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा मास्टर कार्यक्रम में सहयोगी प्रोफेसर एड्रियन फुग-बर्मन कहते हैं, "इचिनेसिया संक्रमण को रोकता नहीं है, लेकिन ऊपरी श्वसन परिस्थितियों के इलाज के परीक्षणों ने इचिनेसिया के लक्षणों की अवधि में कमी देखी है।" डीसी
6. कुछ जस्ता lozenges के लिए पहुंचें। echinacea की तरह, खनिज जस्ता मिश्रित अंक मिलता है जब सामान्य सर्दी के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के लिए मूल्यांकन किया जा रहा है। डॉ। फुग-बर्मन कहते हैं, "मैंने रोकथाम के लिए कोई सबूत नहीं देखा है," लेकिन कुछ सबूत हैं कि इंट्रानासल जिंक [जिंक नाक स्प्रे] या जांघ के रूप में जस्ता एक सामान्य ठंड के लक्षणों को कम कर सकता है। "
7. विटामिन सी लें जहां तक पौराणिक ठंड उपचार के रूप में चिकन सूप के साथ वहां है, और विटामिन सी के लिए भी कुछ सच्चाई हो सकती है। कुछ सबूत बताते हैं कि यह एक सामान्य सर्दी की अवधि और गंभीरता को कम कर सकता है।
8. अपनी नाक को मालिश दें। शोध से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर बिंदु को मालिश करना जो यिंगक्सियांग के नाम से जाना जाता है, जो निचली सीमा पर स्थित है नाक, नाक की भीड़ से राहत प्रदान कर सकता है।
9। पानी के साथ घूमना। एक हालिया अध्ययन जिसमें प्रतिभागियों ने दिन में तीन बार पानी से घिरा हुआ पाया, यह पाया गया कि अनुष्ठान ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
10. अपनी दवा कैबिनेट को स्टॉक करें। पारंपरिक अर्थ में बिल्कुल घरेलू उपचार नहीं है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ठंड उपचार अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं। अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि जैसे ही सामान्य ठंड के लक्षण पैदा होते हैं, इन दवाओं को लिया जाएगा। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप है, तो, किसी भी ओटीसी शीत दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, आपको टालना चाहिए।
और निश्चित रूप से, संतुलित आहार खाने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए बहुत आराम करने के लिए कोई विकल्प नहीं है। ऐसा करने से आपके शरीर को मुख्य रूप से बरकरार रखने के लिए रखा जाएगा।
