आपको कैसे पता होना चाहिए कि आपका मासिक धर्म चक्र हल्का, मध्यम या भारी है या नहीं? आखिरकार, महिलाएं आमतौर पर इस जानकारी की तुलना नहीं करती हैं और जो एक महिला के लिए भारी लगती है वह अगले के लिए सकारात्मक प्रकाश हो सकती है।
बड़े पैमाने पर ट्रेमेन अनुसंधान परियोजना, जो 70 से अधिक महिलाओं के मासिक धर्म चक्रों को 70 से अधिक के लिए ट्रैक कर रही है साल, मैन्सफील्ड-वोडा-जोर्जेंसन मासिक धर्म रक्तस्राव स्केल (शोधकर्ताओं के लिए नामित है जिन्होंने इसे विकसित और परीक्षण किया)। छह-बिंदु पैमाने महिलाओं को उनकी अवधि को सटीक रूप से समझने में मदद करता है और उन्हें अंतर्निहित समस्या के बारे में चेतावनी देता है:
- स्पॉटिंग। रक्त की एक बूंद या दो, स्वच्छता सुरक्षा की भी आवश्यकता नहीं है, हालांकि आप कुछ का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं।
- बहुत हल्का रक्तस्राव। कम अवशोषण टैम्पन या पैड प्रतिदिन एक या दो बार बदलने की आवश्यकता है, हालांकि आप उन्हें अधिक बार बदलना पसंद कर सकते हैं।
- लाइट ब्लीडिंग। कम- या नियमित-अवशोषण टैम्पन या पैड प्रति दिन दो या तीन बार, हालांकि आप अधिक बार बदलना पसंद कर सकते हैं।
- मध्यम रक्तस्राव। नियमित रूप से अवशोषण टैम्पॉन या पैड को हर तीन से चार घंटे बदलने की आवश्यकता है, हालांकि आप अधिक बार बदलना पसंद कर सकते हैं।
- भारी रक्तस्राव। प्रत्येक तीन से चार घंटे में उच्च-अवशोषण टैम्पन या पैड बदलने की आवश्यकता है, हालांकि आप अधिक बार बदलना पसंद कर सकते हैं।
- बहुत भारी रक्तस्राव या घुमावदार। संरक्षण शायद ही कभी काम करता है; आपको हर घंटे या दो घंटे में उच्चतम अवशोषण टैम्पन या पैड को बदलने की आवश्यकता होगी।
