आप पहले से ही जानते हैं कि सनस्क्रीन पहने हुए और छतरी के नीचे बैठे सूरज से संरक्षित रहने के स्मार्ट तरीके हैं, लेकिन क्या आप यह भी जानते थे कि आपके ऊपर उठने के लिए कम ज्ञात चाल हैं यूवी रक्षा?
शोध से पता चला है कि टमाटर, विशेष रूप से पकाए जाने पर, लाइकोपीन के समृद्ध स्रोत होते हैं, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है। "मैं पके हुए टमाटर के साथ चीजों को खाने के लिए मरीजों को बताता हूं - टमाटर सॉस, खूनी मैरी, यहां तक कि पिज्जा - अगर उन्हें पता है कि वे बाहर समय बिताने जा रहे हैं," त्वचाविज्ञान के सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर जेसिका वू, एमडी कहते हैं, लॉस एंजिल्स में दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय।
आप अपने कुछ मेकअप स्टेपल को भी स्वैप कर सकते हैं - प्राइमर और टिंटेड होंठ बाम - एसपीएफ़ के साथ जुड़े विकल्पों के लिए।
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