भुना हुआ मिर्च और जैतून - वजन केंद्र -

यह इतना आसान और स्वादिष्ट है, लेकिन कभी-कभी यह सरल व्यंजन है जो हमारी यादों में रहता है। मिर्च थोड़ा सा और कुरकुरे होते हैं, और स्वादिष्ट मील बाल्सामिक सिरका के छिड़काव के साथ स्वादिष्ट होते हैं। यह मांस, कुक्कुट, या मछली के जीवन के लिए एक साधारण टुकड़ा लाने के लिए अपने आप पर एक सुंदर सलाद बनाता है, या एक जीवंत पक्ष पकवान बनाता है। अपने कार्बोहाइड्रेट की तरफ जैतून की गिनती याद रखें।

सामग्री

• 2 मध्यम काली मिर्च, लाल, घंटी
• 2 मध्यम काली मिर्च, नारंगी, घंटी
• 2 मध्यम काली मिर्च, पीला , घंटी
• 10 पूरे जैतून, काले
• 10 पूरे जैतून, हरे, पके हुए
• 1 चम्मच केपर्स, सूखा
• 1 बड़ा चमचा सिरका, बाल्सामिक
• नमक, समुद्र

तैयारी

1. पहले से गरम ग्रिल।
2. मिर्च को आधे लंबाई में स्लाइस करें। बीज और कताई हटा दें।
3. प्रत्येक आधा को 4 अच्छे आकार के टुकड़ों में काट लें ताकि वे ग्रिल में स्लॉट के माध्यम से नहीं गिर जाएंगे।
4. ग्रिल पर मिर्च रखें और अच्छी तरह से घिरे हुए, लगभग 4 मिनट तक बारी बारी से बारी करें।
5. एक कटोरे में गर्मी और जगह से मिर्च निकालें।
6. जैतून का तेल, जैतून, केपर्स, बाल्सामिक सिरका, समुद्री नमक, और काली मिर्च के साथ टॉस। गर्म परोसें।

नोट: इस नुस्खा को डिटॉक्स में शामिल करने के लिए, जैतून को छोड़ दें

अधिक बढ़िया स्वस्थ व्यंजन प्राप्त करें।