अपने घर और आपके जीवन में 'एमएस-फ्री जोन' कैसे बनाएं |

शौक में भाग लेना आपके मन को थोड़ी देर के लिए बंद करने में मदद कर सकता है। गेटी छवियाँ

एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) ऐसा लगता है कि यह आपके जीवन से, आपके शरीर से आपके घर तक और यहां तक ​​कि आपके वित्त भी ले रहा है। हालांकि, अपने और अपने पर्यावरण के पहलुओं को पुनः प्राप्त करने के तरीके हैं जिनमें एमएस कोई भूमिका निभाता है। शुरू करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।

1। अपने घर में एक एमएस-फ्री स्पेस असाइन करें

बेशक आपका घर एक सुरक्षित स्थान होना चाहिए जो आपको अपने एकाधिक स्क्लेरोसिस को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है। हालांकि, एमएस से संबंधित दवाओं, आपूर्ति, और अन्य सामान से मुक्त एक कमरा को अलग करना आपको ऐसी जगह दे सकता है जो आपकी बीमारी से परिभाषित नहीं है।

शेली पेटर्मन श्वार्ज़, जो 1 9 7 9 से प्राथमिक प्रगतिशील एमएस के साथ रह रहे हैं , उनका घर कार्यालय यह जगह है।

"यह एक जगह है जहां मेरे आस-पास की चीजें मुझे अपने जीवन में अच्छी चीजों की याद दिलाती हैं। मेरे पास मेरे परिवार की तस्वीरें हैं। मैं एक पत्रिका में लिख सकता हूं, कंप्यूटर पर खेल सकता हूं, और मैं अपने परिवार में दूसरों को परेशान किए बिना स्वतंत्र हो सकता हूं, जो वास्तव में महत्वपूर्ण है जब आप मूल रूप से एक चतुर्भुज हैं, "श्वार्ज़ कहते हैं। श्वार्ज़ एमएस होने पर जीवन को आसान बनाने के लिए कई युक्तियों के लेखक हैं।

घर में एक एमएस मुक्त क्षेत्र होने से अन्य परिवार के सदस्यों को भी फायदा हो सकता है।

"यह न केवल व्यक्ति को एमएस के साथ देता है एक जगह जहां उन्हें अपने उपकरण और एमएस को दूसरों को समझाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह परिवार को साझा स्थान दे सकता है जहां सबकुछ एमएस के आसपास घूमता नहीं है, "एक सामाजिक कार्यकर्ता पीएचडी डेबरा मिलर और दवा के प्रोफेसर कहते हैं ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक में।

"इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अंतरिक्ष में गतिशीलता सहायता नहीं लेनी चाहिए। इसे सिर्फ वहां नहीं रखा जाना चाहिए," डॉ मिलर कहते हैं।

यदि आपके पास सीमित स्थान है आपके घर में, मिलर आपके एमएस से संबंधित सामान को एक क्षेत्र में रखने और अन्य साझा रहने वाले क्षेत्रों से अलग करने के लिए स्क्रीन का उपयोग करने का सुझाव देता है।

2। 'फन' मनी के अलावा सेट करें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि एमएस महंगा है, और मनोरंजन या "विलासिता" पर पैसे खर्च करने के साधन ढूंढना मुश्किल हो सकता है।

"घरेलू आय में योगदान करने में सक्षम नहीं होने के साथ जुड़े अपराध मिलर कहते हैं, "एमएस के साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक बड़ा नुकसान है।" "यह समझ में आता है कि वे दोषी महसूस करेंगे, लेकिन एमएस के साथ रहने वाले व्यक्ति ने बीमारी के लिए नहीं पूछा था। बस थोड़ा सा छोड़कर आप और आपके परिवार को कुछ उम्मीद कर सकते हैं।"

माइकल वेंटिंक सहमत हैं। 31 साल की उम्र में, वह फॉच्र्युन 500 कंपनी के निदेशक के रूप में काम कर रहे थे, जब उन्हें 2008 में एमएस को वापस लेने के लिए निदान किया गया था। हालांकि वह आभारी हैं कि उन्हें अपने पूर्व नियोक्ता से दीर्घकालिक विकलांगता मिलती है, उन्होंने कहा कि उन्हें नहीं लगता अपने आप को पैसे खर्च करने के बारे में अच्छा लगता है।

"यह मेरी पत्नी और बच्चों पर खर्च करने से कठिन है। मैं योगदान नहीं कर रहा हूं जैसे कि मैं करता था, और मेरे पास पुरानी बीमारी है जो मेरे परिवार के पैसे खर्च करती है, इसलिए मेरा पैसा जाता है "वेंटिंक कहते हैं, जो ए लाइफ कम यात्रा के साथ-साथ अन्य प्लेटफॉर्म पर एमएस के साथ रहने के बारे में ब्लॉग करते हैं।

फिर भी, अपनी पत्नी के प्रोत्साहन के साथ, वेंटिंक का कहना है कि वह कभी-कभी खुद पर अलग-अलग होता है। "टीवी मेरे लिए एक लक्जरी है। मुझे नेटफ्लिक्स पसंद है। और मैं एक बड़ा वाशिंगटन रेडस्किन्स प्रशंसक हूं। जब हम 2003 में डीसी से टेक्सास चले गए, तो मैं डायरेक्ट टीवी योजना प्राप्त करना चाहता था ताकि मैं फुटबॉल देख सकूं।"

जबकि खरीद मूल रूप से सिर्फ उसके लिए थी, उसके बेटे को अब भी गेम देखने का आनंद मिलता है।

यात्रा के लिए बचत एक और तरीका है वेंटिंक खुशी पाता है। "मेरी पत्नी और मुझे यात्रा करना अच्छा लगता है। हम शादी करने से पहले और बहुत बीमार होने से पहले यात्रा करते थे। इसलिए हम यात्रा के लिए हमेशा बचत करते रहे हैं। मेरे लिए यात्रा करना आसान नहीं है, लेकिन पाने में सक्षम होना वह कहता है कि हमारे और हमारे बच्चों के लिए हमेशा अच्छा रहता है।

बचत करना असंभव प्रतीत हो सकता है, मिलर नोट्स, वित्तीय स्वास्थ्य के लिए सहायता प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक सामान्य व्यवसायी के दौरे के रूप में।

"वित्तीय नियोजन सहायता प्राप्त करने का मतलब है कि आप दोषी महसूस करने की बजाय स्थिति का नियंत्रण ले रहे हैं। इसमें लक्ष्य सेटिंग शामिल है और चीजों को देखने की उम्मीद है। निश्चित रूप से, यह इस तथ्य को दूर नहीं करेगा कि आप अपने जैसे काम नहीं कर सकते मिलर कहते हैं, "लेकिन यह आपको आने वाले चीज़ों के बारे में अधिक नियंत्रण दे सकता है।" 99

नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी एमएस के साथ लोगों को वित्तीय सेवा पेशेवरों से जोड़ने में मदद कर सकती है जो पुरानी बीमारी वाले लोगों को मुफ्त सहायता प्रदान करते हैं। कुछ विश्वास-आधारित और सामुदायिक-आधारित संगठन भी कम लागत पर वित्तीय नियोजन प्रदान करते हैं।

3। स्व-देखभाल को प्राथमिकता दें

स्वयं की भावना रखने के लिए जो स्वास्थ्य-उन्मुख है, लेकिन आपकी चिकित्सा देखभाल से असंबंधित है, सशक्त हो सकता है।

वेंटिंक बताती है कि उन्हें एमएस और उसकी देखभाल से अपना मन कैसे लेने का कोई तरीका मिला: "वहां है इस बीमारी के साथ बहुत सारे उपचार। मुझे आईवीआईजी [इंट्रावेन्सस इम्यूनोग्लोबुलिन] प्राप्त होता था, जिसमें सुइयों को शामिल किया जाता था। उपचार के दौरान, मैंने लगभग ज़ोन आउट करना शुरू कर दिया, या खुद को इलाज के स्थान से दूर ले लिया। फिर मैंने इसे घर पर करना शुरू किया, मैं भी एक पेड़ या बाहर कुछ और देखता हूं। यह ध्यान करने का एक रूप बन गया है कि मैं एक पल लेने और खुद को खोने के लिए करता हूं। "

शेली पेटर्मन श्वार्ज़ कम लागत वाले आत्म-देखभाल के अवसर तलाशते हैं, जैसे स्थानीय सौंदर्य विद्यालयों में मैनीक्योर के रूप में। वह कहती है, "वे स्कूलों में कम महंगी हैं, और यह अन्य महिलाओं के साथ उत्थान और उत्साही वातावरण में मजेदार है।" 99

उन्हें मासिक मालिश भी मिलते हैं, और वह तैरने के लिए एक स्वास्थ्य क्लब में शामिल हो गईं। वह कहती है, "मेरे लिए तैराकी स्वर्ग में होने की तरह है। मुझे पानी में स्वतंत्रता है जो मेरे पास जमीन पर नहीं है।" 99

यदि एक स्वास्थ्य क्लब कोई विकल्प नहीं है, तो श्वार्ज़ स्थानीय कार्यक्रमों को देखने के लिए कहता है मुफ्त तैराकी की पेशकश करें। "मै मैडिसन में विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के पास हूं। उनके पास एक कार्यक्रम है जिसमें छात्र पानी में विकलांग लोगों की मदद करते हैं। उन्होंने मुझे उठाया, मुझे पूल में ले लिया, और मुझे पानी में और बाहर करने में मदद की," वह कहते हैं।

4। मिलर कहते हैं, एक शौक में भाग लेना

न केवल शौक आपके समय को भर सकते हैं और आपको खुशी ला सकते हैं, वे आपको केंद्र की भावना भी दे सकते हैं।

"आज के बारे में दिमाग में बात की जा रही है - इस समय कैसे हो रहा है वह कहती है कि आप जो कर रहे हैं उसका आनंद लेना एक बहुत ही महत्वपूर्ण जगह है। "99

शौक आपको अपने परिवार या समुदाय में योगदान करने का मौका भी दे सकता है।

" कई तरीके हैं जिन्हें हम परिभाषित करते हैं खुद, लेकिन इसमें से अधिकांश यह है कि हम क्या करते हैं, हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, और हम अपने परिवार में कैसे योगदान करते हैं। एक शौक या तो एक व्यक्ति या आपके परिवार के रूप में आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है, "मिलर कहते हैं।

वेंटिंक के लिए ऐसा मामला है, जिसने एमएस निदान के बाद बेकिंग शुरू की। "मैं एक नुस्खा के आदेश का पालन करने में खुशी लेता हूं - सही मात्रा में सामग्री डालकर सुनिश्चित करता हूं कि चीजें सही क्रम में हैं ताकि भोजन सही हो जाए।" "मुझे भी चुनौती देना पसंद है। मैंने ट्विंकियां भी बनाई हैं। जब मैं उन सभी पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, तो मैं इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहा हूं कि मेरे पास एमएस है।"

क्योंकि बेकिंग थकाऊ हो सकती है, वेंटिंक आगे की योजना बना रहा है खरीदारी के लिए, और वह स्पॉट्स में उपकरणों और अवयवों को रखता है जो उन्हें मल से काम करने की इजाजत देता है।

"निश्चित रूप से मैं अगले दिन थक गया हूं, लेकिन कुछ अतिरिक्त तैयारी करने से मुझे बहुत मुश्किल नहीं लगने में मदद मिलती है।"

प्लस, भुगतान यह सब कुछ लायक बनाता है। "मेरे दोस्त और परिवार, विशेष रूप से मेरे बच्चे, जब मैं सेंकना पसंद करता हूं। मेरे बच्चे लोगों को नहीं बता रहे हैं कि मेरे पास एमएस है। इसके बजाय वे उन्हें बताते हैं कि मैं घर में बेकर हूं, जो उन्हें अपने जन्मदिन पर केक बनाती है," वेंटिंक कहते हैं।

एक और शौक जो उसके और उसके परिवार को लाभ लाता है वह पहेली को एक साथ रख रहा है। "यह बीमारी आपके दिमाग को प्रभावित करती है, और जब मैं चिकित्सकीय रूप से काम से सेवानिवृत्त हो गया, तो मुझे चिंता थी कि मैं खुद को और दिमाग को चुनौती नहीं दे रहा था।" 99

वह जिग्स पहेली में ले गया। वेंटिंक कहते हैं, "यह निश्चित रूप से एक भागने है।" "हमने अपने घर के लिए कुछ भी तैयार किए हैं। मैंने अपने बेटे के कमरे के लिए एक सुपरहीरो बनाया है।"