क्यों संज्ञानात्मक डिसोनेंस निर्णय लेने का एक हिस्सा है।

आपने दो अलग-अलग नौकरियों के लिए ऑफ़र प्राप्त किए हैं और साक्षात्कार के लिए। पहला वह कंपनी है जिस पर आप हमेशा काम करना चाहते हैं। और भूमिका एकदम सही फिट की तरह लगता है। दूसरा काफी अधिक भुगतान करता है। आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप कौन सी जा रहे हैं।

यदि आप पसंद के बारे में विवादित हैं, तो आप एक ही समय में दो विरोधाभासी मान्यताओं को पकड़ने से होने वाली असुविधा, तनाव या चिंता का संज्ञानात्मक विसंगति अनुभव कर रहे हैं। (1) मिशिगन लेनो, पीएचडी, मिशिगन के फार्मिंगटन हिल्स में डीएमएल मनोवैज्ञानिक सेवाओं के संस्थापक और संस्थापक मिशेल लेनो कहते हैं, "यह एक बुरी चीज नहीं है, हालांकि यह एक बुरी रैप है।

नए नौकरी परिदृश्य में आप जानते हैं आप केवल एक प्रस्ताव स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन दोनों के पहलू आपके लिए अपील कर रहे हैं, यही कारण है कि आप कैसे और कैसे विसंगति का अनुभव करते हैं।

यदि आप संघर्ष और समाधान को पहचानते हैं तो विसंगति आपके विकल्पों के बीच बेहतर निर्णय लेने में आपकी मदद कर सकती है। यह। इस मामले में, इसका मतलब यह हो सकता है कि प्रत्येक नौकरी आपके लिए अपील कर रही है, और अपने आप से ईमानदार होने के बारे में कि कौन से कारक आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं: पेचेक जिसे आप घर ला रहे हैं या काम से प्राप्त संतुष्टि।

संज्ञानात्मक डिसोनेंस

मनोवैज्ञानिकों को निर्णय लेने के लिए स्वतंत्रता रखने का नतीजा है, हम "मुक्त विकल्प प्रतिमान" निर्णय लेने में अनुभव करते हैं। आम तौर पर हमें निर्णय लेने की बात आती है, आमतौर पर हमें एक आदर्श विकल्प नहीं दिया जाता है , जिसका अर्थ है कि हमें एक और अपूर्ण विकल्प (दोनों के लिए प्लस और माइनस हैं) के खिलाफ एक अपूर्ण विकल्प का वजन करना है, जो विसंगति पैदा करता है। (2)

आप उस आंतरिक संघर्ष का अनुभव करते हैं क्योंकि आपका दिमाग उन दो (या अधिक) विकल्पों को संतुलित करने की कोशिश करता है, डॉ लेनो कहते हैं।

या, यह निर्णय लेने के बाद आ सकता है, और आपको ले जाता है तर्कसंगत बनाएं कि आपने अपनी पसंद क्यों की है। इसका कारण यह है कि कोई विकल्प बनाना अन्य विकल्पों के सकारात्मक गुणों को स्वचालित रूप से नहीं चलाता है।

जब आप आइसक्रीम शंकु का ऑर्डर कर रहे हों तो आप महसूस कर रहे हैं और आप चॉकलेट चुनते हैं, तो तुरंत आश्चर्य करें कि कारमेल घुड़सवार क्या होता बेहतर पिक? अपने आप को मनाने के लिए आपने सही निर्णय लिया है कि आप स्वयं को बता सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कारमेल स्वाद बेहतर था, फिर भी आप चॉकलेट के मूड में थे। जर्नल

सोशल कॉग्निटिव एंड प्रॉफेक्टिव न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक पेपर में, मनोवैज्ञानिकों ने इसे इस तरह से रखा: "लोग मुश्किल निर्णय के साथ सामना करते समय उनके द्वारा चुने गए विकल्पों को तर्कसंगत बनाते हैं कि वे कभी भी विकल्प नहीं चुनते थे।" (1) कोई भी यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि उन्होंने एक बुरा निर्णय लिया है। आपका मस्तिष्क वह हो जाता है और आपके द्वारा चुने गए चुनाव का समर्थन करने के लिए सहजता से आपके दृष्टिकोण को समायोजित करेगा, जो आपने चुना है उसे और अधिक आकर्षक लग रहा है और आपने इसे कम क्यों नहीं चुना है।

आप कुछ निर्णय के साथ अधिक संज्ञानात्मक डिसोनेंस का अनुभव करेंगे

हमारे अधिकांश दिन-प्रतिदिन के निर्णयों के लिए, विसंगति को पहचानने और हल करने के परिणामस्वरूप शायद परिणाम काफी तेज़ी से होते हैं। कई बार, जब मस्तिष्क संज्ञानात्मक विसंगति के माध्यम से निकलता है, तो आप इसके बारे में भी अवगत नहीं हैं, लेनो कहते हैं। सुबह में क्या पहनना है या नाश्ते के लिए क्या खाना है, यह चुनने के बारे में सोचें। यदि आप एक अनिश्चित मनोदशा में हैं या यदि (संगठन के मामले में) उस दिन आपके पास एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति है तो आप अधिक विसंगति का अनुभव कर सकते हैं। लेनो कहते हैं, लेकिन ज्यादातर समय, आपने उस दिन के किसी भी संघर्ष के बारे में किसी भी संघर्ष के बारे में हल किया है और भूल गए हैं, जब आपने दिन के लिए अपनी कार्य सूची शुरू की है।

अन्य निर्णयों में, आप जो विसंगति महसूस करते हैं और हल करने का प्रयास अधिक हो सकता है क्योंकि निर्णय एक और अधिक सार्थक या प्रभावशाली है, जैसे कि दो नौकरी प्रस्तावों के बीच निर्णय। विसंगति समाप्त हो सकती है, और आपके लिए विसंगति को पूरी तरह हल करने में अधिक समय लग सकता है।

एक और उदाहरण पर विचार करें: आप एक इस्तेमाल की गई कार खरीदना चाहते हैं। आपने इसे होंडा और टोयोटा तक सीमित कर दिया है, जिनमें से दोनों में कम माइलेज और ड्राइव अच्छी तरह से है। आप दोनों को ड्राइव करने का परीक्षण करते हैं, और बहुत बहस के बाद आप टोयोटा खरीदने का फैसला करते हैं।

सिर्फ इसलिए कि आपने यह विकल्प बनाया है इसका मतलब यह नहीं है कि होंडा के बारे में सभी अच्छी चीजें दूर हैं। लेकिन आपके दिमाग में वे भी हो सकते हैं। अब, जब भी आप सड़क पर होंडा से पहले ड्राइव करते हैं, तो आप कार के नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप खुद से कह सकते हैं, "उह, उस कार में भयानक गैस लाभ है," या "मैंने इंटीरियर से घृणा की," या "यह सिर्फ पैसे के लायक नहीं है।"

आप विसंगति को कम करने के लिए अपनी पसंद को न्यायसंगत बना रहे हैं और लेनो कहते हैं, आपको ऐसा लगता है कि आपने सही निर्णय लिया है। वह कहते हैं कि इस प्रकार की प्रतिक्रिया पूरी तरह से प्राकृतिक है।

बेहतर निर्णय लेने में आपकी मदद करने के लिए संज्ञानात्मक डिसोनेंस को कैसे पहचानें - और अपने आप को बेहतर बनाएं

निर्णय लेने में संज्ञानात्मक विसंगति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे संबोधित करना- लेनो कहते हैं, इसे गलीचा के नीचे ब्रश करने और अपनी चिंता को समय के साथ बनाने की बजाय, लेनो कहते हैं। वह बताती है, "जो कुछ भी आप करते हैं उसके लिए जिम्मेदारी लें।" "अपने आप के साथ जितना संभव हो उतना असली बनें।"

अधिक ईमानदार होने के परिणामस्वरूप, आप अपने निर्णयों के माध्यम से एक जिम्मेदार तरीके से सोचेंगे और अपने बारे में और भी जानेंगे। आइए नौकरी के प्रस्तावों पर वापस जाएं। आपको जो नौकरी पसंद है उसमें काम करना आपके लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन आप यह भी जानते हैं कि आपके पास भुगतान करने के लिए छात्र ऋण ऋण है और आप अपने माता-पिता से अपने किराए का भुगतान करने में मदद के लिए नहीं पूछना चाहते हैं। घर पर उस बड़े पेचेक को अभी लाने के लिए आपके लिए और अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

आत्म-विकास के लिए यह संभावना है कि लेनो का कहना है कि संज्ञानात्मक विसंगति अच्छी बात हो सकती है। लेनो कहते हैं, "हम अपने फैसलों के लिए संज्ञानात्मक विसंगति महान हो सकते हैं अगर हम इसे अनुभव करने की अनुमति देते हैं और इसके साथ आने वाली चिंता को स्वीकार करते हैं, क्योंकि इससे छुटकारा पाने की कोशिश करने के लिए इतनी तेजी से और न्यायसंगत साबित करने का प्रयास किया जाता है।" 99

कोशिश करें चिंता को गले लगाओ, लेनो कहते हैं। जब आप इसे महसूस करते हैं, तो अपने आप को जो निर्णय ले रहे हैं, उसके बारे में अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने का समय दें। नोटबुक में अपने विचार लिखें। चुनौतियों पर प्रतिबिंबित करें। एक पेशेवर और विपक्ष सूची बनाओ, और अपनी भावनाओं को भी कम करें। ध्यान। व्यायाम अगर यह आपको सोचने में मदद करता है। लेनो कहते हैं, "अपने विचारों के साथ अकेले रहें, और पता लगाएं कि क्या हो रहा है।" 99

इस तरह, आपके पास बाद में इसे तर्कसंगत बनाने के बजाय शुरुआत से सही विकल्प बनाने का बेहतर मौका होगा। और ऐसा लगता है कि आपने एक अच्छा निर्णय लिया है - एक आपको खड़े होने पर गर्व है - हमेशा एक अच्छी बात है। लेनो कहते हैं, "लोगों के लिए यह आपके लिए आसान बनाता है, क्योंकि आप लगातार अपनी स्थिति के बारे में शिकायत नहीं कर रहे हैं या बहाने नहीं कर रहे हैं।

संपादकीय स्रोत और तथ्य-जांच

जर्को जेएम, बर्कमैन ईटी, लिबरमैन एमडी। तर्कसंगतता के तंत्रिका आधार: निर्णय लेने के दौरान संज्ञानात्मक डिसोनेंस कमी।

1. सामाजिक संज्ञानात्मक और प्रभावशाली तंत्रिका विज्ञान । सितंबर 2011. शल्ट्ज टीआर, लेवेली ई, लेपर एमआर। नि: शुल्क विकल्प और संज्ञानात्मक डिसोनेंस पुनर्वितरण: 'कम बुराई' बनाम 'बड़े सामान' का चयन करना।
2. व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन । जनवरी 1 ।