क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों को अक्सर रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने में समस्याएं होती हैं। पुरानी थकान एंकिलोजिंग स्पोंडिलिटिस, एकाधिक स्क्लेरोसिस, और रूमेटोइड गठिया जैसी स्थितियों वाले लोगों को भी प्रभावित कर सकती है।
"[क्रोनिक थकान रोगियों] को अल्पकालिक स्मृति के साथ समस्याएं होती हैं और समय सीमा को पूरा करने में असमर्थ होती हैं, और गलतियां होती हैं क्योंकि वे नहीं कर सकते याद रखें कि किसी ने उन्हें कुछ मिनट पहले बताया था, "अमेरिका के स्वास्थ्य और मानव सेवा क्रोनिक थकान सिंड्रोम सलाहकार समिति के एक सदस्य एमडी मॉरिस पापर्निक कहते हैं। "उनके पास भी महत्वपूर्ण दर्द है।"
नौकरी पर पुरानी थकान: अपने नियोक्ता को शिक्षित करें
काम करने वाले कई पुराने थकान रोगी अपने नियोक्ता के साथ अपनी बीमारी पर चर्चा करने के लिए अनिच्छुक हैं, उनके खिलाफ भेदभाव किया जाएगा और उन्हें निकाल दिया जाएगा, पापनिक कहते हैं, लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपने नियोक्ताओं को बीमारी के बारे में शिक्षित करें और वे क्या कर सकें और नहीं कर सकते हैं।
"शिक्षा उन लोगों से संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका है जो भद्दा हैं या जो कुछ हद तक क्रूर हैं या बीमारी के बारे में विश्वास नहीं करते, "डॉ। पेपरनिक कहते हैं। क्योंकि कुछ लोग मानते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग सिर्फ खुद को चुनने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए, उन्हें यह जानने की जरूरत है कि यह स्थिति क्या है।
पेपरनिक सुझाव देता है कि यह जानकारी आपके डॉक्टरों, केंद्रों से इकट्ठा करेगी रोग नियंत्रण और रोकथाम, और सीएफआईडीएस वेबसाइट।
विकलांगों के साथ अमेरिकियों अधिनियम प्रोटेक्शन
अपने नियोक्ता से विशेष विचारों के लिए पूछने से डरो मत जो आपके लिए अपना काम करना संभव बनाता है। आप अक्षमता अधिनियम के अमेरिकियों द्वारा संरक्षित हैं।
आवास हो सकते हैं:
- अंशकालिक या कम घंटे। आप दिन में आठ घंटे काम नहीं कर पाएंगे, लेकिन शायद आप पांच का प्रबंधन कर सकते हैं - या आप सप्ताह में पांच दिन तक नहीं हो सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आप अभी भी अपना काम दो या तीन दिनों में कर सकें। पेपरनिक कहते हैं, "हमारे पास क्रोनिक थकान सिंड्रोम रोगी हैं जिनके मालिक उन्हें 10 एएम में आने और 3 पीएम पर जाने की इजाजत देते हैं।" उन घंटों को काम करने से तनाव के समय में तनाव कम हो जाता है।
- कार्यदिवस के दौरान अतिरिक्त ब्रेक। "दिन के दौरान कई ब्रेक होने से आपको झूठ बोलने और बिजली की झपकी लेने की अनुमति मिल जाएगी," पापर्निक कहते हैं । "यह केवल 15 मिनट के लिए हो सकता है, लेकिन आप बाद में खुद को अधिक उत्पादक पा सकते हैं।"
- घर से काम करना। यदि आप एक मूल्यवान कर्मचारी और तकनीक की अनुमति देते हैं, तो आप घर से अपना काम कर सकते हैं । कई बैठकें कॉन्फ़्रेंस कॉल या इंटरनेट के माध्यम से आयोजित की जाती हैं।
क्या आप अपने सहकर्मियों को अपनी बीमारी के बारे में बताएंगे? पेपरनिक कहते हैं, यह आपकी स्थिति पर निर्भर करता है और आप अपने कार्यस्थल पर कितने दोस्ताना हैं। यदि सहकर्मियों का मानना है कि आपको विशेष उपचार मिलता है या आप अपना भार नहीं ले रहे हैं लेकिन उन्हें नहीं पता कि क्यों उन्हें बताएं तनाव को कम कर सकते हैं। यह आपकी मदद करेगा यदि आप अपने सहकर्मियों को क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में भी शिक्षित करते हैं; पेपरनिक कहते हैं कि उन्हें आपके नियोक्ता के लिए एकत्रित सामग्री दिखाएं।
अक्षमता या सामाजिक सुरक्षा लाभों पर विचार कब करें
कभी-कभी आवास पर्याप्त नहीं होते हैं और आप पाते हैं कि आप काम नहीं कर सकते हैं। "आपको खुद से पूछना चाहिए, 'क्या मैं यहां होने से किसी को भी अच्छा कर रहा हूं?' 'पेपरनिक कहते हैं। "अगर जवाब 'नहीं,' पुरानी थकान अक्षमता पर विचार करें।"
पापर्निक ने सिफारिश की है कि सीएफएस रोगियों को अल्पकालिक विकलांगता के लिए पूछना चाहिए यदि वे कर सकते हैं। वह कहता है, "दवा समायोजन के साथ आप कैसे देखते हैं," और, यदि आवश्यक हो, तो दीर्घकालिक अक्षमता पर जाएं। इसे निकालने के लिए इंतजार करना बेहतर है। "
एक विवादास्पद निदान, पुरानी थकान सिंड्रोम को सामाजिक सुरक्षा द्वारा" चिकित्सकीय निर्धारणीय हानि "के रूप में पहचाना गया है। इसके लिए दृढ़ता और वकील की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप कर सकते हैं सामाजिक सुरक्षा लाभ के लिए अर्हता प्राप्त करें। दस्तावेज़ीकरण के साथ अपने दावे को साबित करने की अपेक्षा करें।
अपने पुराने थकान के लक्षणों के बारे में सोचें और फिर तय करें कि इसमें शामिल सभी के लिए सबसे अच्छा क्या है - आप, आपके परिवार और आपके नियोक्ता।
