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सुबह में पहली चीज पढ़ने वाली एक उच्च रक्त शर्करा आपके पूरे दिन फेंक सकती है - और एक पुरानी समस्या का संकेत देती है। अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, कुछ लोग केवल उच्च रक्त शर्करा के साथ जागते हैं। इस दिन अपना दिन शुरू करना सिर्फ खतरनाक नहीं है: यदि यह पैटर्न बन जाता है, तो सुबह की रीडिंग आपके दीर्घकालिक मधुमेह प्रबंधन लक्ष्यों को प्राप्त करना मुश्किल कर सकती है।
चाहे आपके पास टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह है, सुबह का खून चीनी उच्च कई कारणों से हो सकता है। लेकिन थोड़ा जासूसी कार्य और आपकी मधुमेह देखभाल टीम की मदद से, आप कारण को अलग कर सकते हैं और इसे ठीक करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहां तीन सामान्य परिदृश्य हैं:
1। डॉन फेनोमेनन
यह सोते समय रात के दौरान होता है और शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है। यह घटना आमतौर पर 3 एएम और 8 एएम के बीच होती है और इसमें वृद्धि हार्मोन, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन शामिल होता है, जो आपके यकृत से ग्लूकोज का उत्पादन और रिहाई को ट्रिगर करता है। अंतःस्रावीविज्ञान के विभाजन में दवा के सहायक प्रोफेसर एंड्रॉइडोलॉजिस्ट रीनी अमोरी कहते हैं, "इस रासायनिक कैस्केड का अंतिम परिणाम रक्त शर्करा में वृद्धि है।
" इन हार्मोन को हमें उठाने और सुबह में जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है " फिलाडेल्फिया में ड्रेक्सेल यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन। जबकि हर कोई हार्मोन के स्तर में इन प्राकृतिक परिवर्तनों का अनुभव करता है, मधुमेह वाले लोगों में शरीर उचित रूप से समायोजित नहीं हो सकता है। यह दिन की शुरुआत में सामान्य से अधिक सामान्य रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। इन ऊंचे सुबह सुबह रक्त शर्करा के लिए परीक्षण टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों का निदान करने का एक तरीका है।
2। Somogyi प्रभाव
उच्च सुबह रीडिंग Somogyi प्रभाव के कारण भी हो सकता है, एक रिबाउंड प्रतिक्रिया होती है जब शरीर रात में कम रक्त शर्करा प्रतिक्रिया के लिए overcompensates। यदि आप रक्त शर्करा को कम करने वाली दवा लेते हैं - जैसे इंसुलिन - शाम को, इससे आपको सोते समय हाइपोग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया हो सकती है, और तब आपका शरीर इन तनाव हार्मोन को छोड़ देगा, जिससे आपको उच्च रक्त शर्करा हो सकता है सुबह।
यदि यह आपकी सुबह की रक्त शर्करा में योगदान दे रहा है, तो डॉ अमोरी कहते हैं, आप हाइपोग्लाइसेमिया के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो आपको रात के मध्य में नींद से जगा सकते हैं, जिसमें सिरदर्द और अत्यधिक पसीना शामिल है। आप सुबह में जागने में कठिनाई का अनुभव भी कर सकते हैं। यदि आपका चिकित्सक आपकी शाम के मधुमेह की दवा को बढ़ा रहा है, तो सुबह की रक्त शर्करा को कम करने के लिए, लेकिन आपकी रक्त शर्करा बढ़ती जा रही है, तो आप सोमैगी प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं।
3। वानिंग इंसुलिन
उच्च सुबह रक्त शर्करा के स्तर का तीसरा आम कारण इंसुलिन की मात्रा कम कर रहा है, जिसका मतलब है कि आपके इंसुलिन का स्तर नीचे जा रहा है और अब आपकी रक्त शर्करा को जांच में नहीं रखा जा रहा है। नतीजतन, आप एक ऊंचे पढ़ने के लिए जागते हैं।
अपने मॉर्निंग ब्लड शुगर हाई का कारण ढूंढना
हालांकि उच्च सुबह रक्त शर्करा के तीन सबसे संभावित कारणों का इलाज किया जा सकता है, पहले आपको पता होना चाहिए कि कौन सा आपकी हालत का स्रोत है। "यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो आपको अपने नींद के पैटर्न के बीच में अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए उठने का कुछ असुविधाजनक कदम उठाना पड़ सकता है (उदाहरण के लिए यदि आप 11 बजे बिस्तर पर जाते हैं तो 3 बजे)" सुझाव देता है Amori। यहां बताया गया है:
- सोने के समय से लगातार 3 बजे तक लगातार रक्त शर्करा और फिर वृद्धि सुबह की घटना का सुझाव देती है।
- 3 बजे कम रक्त शर्करा सोमोगी प्रभाव का सुझाव देता है।
- रक्त शर्करा जो सोने से 3 बजे तक बढ़ता है और जब आप जागते हैं तो संभवतः इंसुलिन को कम करने के कारण भी अधिक होता है।
निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर का उपयोग करने से आप इस जानकारी को इसके बिना जागने के लिए प्राप्त कर सकते हैं। अमोरि बताते हैं, "ये मॉनीटर संभावित रूप से उच्च और निम्न रक्त शर्करा के पैटर्न और गंभीरता की पहचान करने में मदद करते हैं।
हाई मॉर्निंग ब्लड शुगर का इलाज
सुबह में उच्च रक्त शर्करा का इलाज करना मुश्किल हो सकता है," अमोरी को स्वीकार करता है, लेकिन अपनी मेडिकल टीम की मदद से, आप विभिन्न दृष्टिकोणों का प्रयास कर सकते हैं। इन रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:
अपने पंप को समायोजित करें। यदि आप नियमित रूप से उच्च परीक्षण कर रहे हैं और आप इंसुलिन पंप का उपयोग करते हैं, तो आप सक्षम हो सकते हैं अपने सुबह के ऊंचे हिस्सों को प्रबंधित करने में मदद के लिए इसे प्रोग्राम करने के लिए।
बिस्तर से पहले रक्त शर्करा की जांच करें। माना जाता है कि सोने के पहले स्वीकार्य रक्त शर्करा के बाद कई लोगों के पास सुबह में उच्च रक्त शर्करा होती है। फिर भी, "बिस्तर पर मत जाओ उच्च रक्त शर्करा, "अमोरी चेतावनी देता है।
बेसल इंसुलिन लें। सोने के समय बेसल इंसुलिन लेना मदद कर सकता है, लेकिन कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ खुराक में किसी भी बदलाव को साफ़ करना सुनिश्चित करें।
दवा समायोजित करें। यदि वास्तव में आपकी उच्च सुबह रक्त शर्करा कम रक्त शर्करा के स्तर पर एक रिबाउंड प्रतिक्रिया है, जबकि आप हैं सो जाओ, आपको शाम को लेने वाली किसी भी दवा की खुराक को बदलने की आवश्यकता हो सकती है जो कम रक्त शर्करा पैदा कर सकती है। अपने डॉक्टर के साथ बात करें कि क्या सुबह के ऊंचे इलाज के लिए आपकी दवा अनुसूची को समायोजित किया जाना चाहिए।
स्वस्थ प्री-बेड स्नैक्स लें। सोमैगी प्रभाव के अनुभव करने वालों के लिए, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक स्वस्थ मिश्रित स्नैक आपके को रोकने में मदद कर सकता है रात में रक्त शर्करा रोलर कोस्टर। अमोरी एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने की सलाह देते हैं यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि अपने दैनिक आहार में प्री-बेड स्नैक्स कैसे फिट करें।
शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। दिन के दौरान शारीरिक रूप से सक्रिय होने से आप रक्त शर्करा को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं सामान्य रूप में। यदि आपके मधुमेह को इंसुलिन के साथ इलाज किया जाता है या आपको कम रक्त शर्करा के बारे में चिंता है, तो अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने से पहले सुरक्षित तरीके से व्यायाम कैसे करें।
उच्च सुबह रक्त शर्करा का स्तर चिंता का विषय है, खासकर यदि वे नियमित रूप से होते हैं और ऐसा लगता है अपने रक्त शर्करा लक्ष्यों को पूरा करना मुश्किल है। लेकिन इन सुबह के ऊंचे पते को हल करने के लिए कदम उठाकर आपके समग्र मधुमेह प्रबंधन में सुधार हो सकता है और मधुमेह से संबंधित जटिलताओं को रोक दिया जा सकता है।
