क्या आप निराश महसूस करते समय अकेले रहना चाहते हैं? निश्चित रूप से, रॉबर्ट ब्राइट, एमडी, मेयो क्लिनिक में एक मनोचिकित्सक कहते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पूरी तरह से खुद को अलग करना स्वस्थ है। वह बताता है कि संतुलन ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपको इच्छित समय और आपके प्रियजनों से समर्थन देता है।
फिर भी, अवसाद के झुंड में, बहुत से लोग अकेले रहना चाहते हैं। अवसाद का प्रबंधन करने वाले विवी को अपने लिए "चाय समय" निर्धारित करके अन्य लोगों के साथ अकेले समय और समय के बीच संतुलन मिला है। वह कहती है, "एक नियत समय है जो शांत समय, डाउन टाइम और फिर से समूह करने का समय है, फिर मैं उत्साहित महसूस करता हूं।" "और जब मैं ऊर्जा महसूस करता हूं, तो मैं दूसरों की कंपनी की तलाश करता हूं।" एक अन्य लाभ: जब आप उदास महसूस कर रहे हों तो दूसरों के साथ बातचीत बहुत विचलित हो सकती है।
"यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो थोड़ा सा खुद के लिए रहना पसंद करता है जबकि, ठीक है, "डॉ ब्राइट कहते हैं। "अपने आप से कुछ समय ले लो। जब आप रिचार्ज महसूस कर रहे हों, वहां वापस आएं और शामिल हो जाएं। "
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