यूरोप में उस सपने की यात्रा करने की इच्छा रखते हुए, अरुबा में पारिवारिक पुनर्मिलन में भाग लें, या दक्षिणपश्चिम के माध्यम से सड़क यात्रा पर निकलें? मधुमेह को आपको दरवाजे पर अपने भटकने की जांच करने से नहीं रोकना पड़ता है। कुछ अग्रिम योजना और व्यक्तिगतकृत मधुमेह यात्रा किट के साथ, आप स्वस्थ और सुरक्षित रहने के दौरान दुनिया का पता लगा सकते हैं।
मधुमेह से यात्रा करने की कुंजी चिकित्सा परीक्षा से शुरू होने की योजना है। यदि आप लगातार अपने डॉक्टर को देखते हैं, तो आप नियमित रूप से नियुक्ति में प्री-ट्रैवल चेकअप को फोल्ड कर सकते हैं। यात्रा से संबंधित मधुमेह के मुद्दों के बारे में अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से बात करें:
• टीकाकरण। यदि आप कहीं विदेशी जा रहे हैं, तो आपको पता लगाने के लिए कि क्या आपको चाहिए या नहीं, अपने डॉक्टर या ट्रैवल मेडिसिन क्लिनिक से जांचें पीले बुखार जैसी बीमारियों से बचाने के लिए टीकाकरण। आपको अपनी यात्रा से पहले और उसके दौरान, एंटी-मलेरिया गोलियों जैसी अतिरिक्त दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।
• रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव का प्रबंधन कैसे करें। आपको यात्रा पर अक्सर अपने रक्त शर्करा की निगरानी करनी पड़ सकती है । आपका शेड्यूल, भोजन विकल्प और गतिविधि स्तर घर से अलग होगा। यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से जांचें कि क्या करना चाहिए यदि आप यात्रा करते समय अपनी रक्त शर्करा उच्च या उससे कम होनी चाहिए।
• लेटरहेड पर एक "स्वास्थ्य" पत्र। यह शायद नहीं हो सकता संयुक्त राज्य अमेरिका के भीतर जरूरी है, जहां अधिकांश लोग इंसुलिन सिरिंज जैसे मधुमेह की आपूर्ति से परिचित हैं। हालांकि, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां यात्रा करते हैं, ओहियो के क्लीवलैंड में केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी के शोध सहयोगी एन विलियम्स, पीएचडी, आरएन, और एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, जो विलियम, पीएचडी, आरएन कहते हैं, आपकी चिकित्सकीय जरूरतों को समझाते हुए आपके डॉक्टर से एक पत्र पारगमन आसान हो जाएगा। टाइप 2 मधुमेह खुद।
• पर्चे। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपकी यात्रा के लिए अतिरिक्त दवाएं और आपूर्तियां मिल रही हैं - लगभग सामान्य रूप से आपको जितनी बार आवश्यकता होगी - किसी भी अप्रत्याशित घटनाओं या देरी से दूर होम। यदि आपको अपने गंतव्य पर अधिक दवा की आवश्यकता है तो आपको साथ ही साथ लिखे गए नुस्खे के लिए भी पूछना चाहिए। यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो अन्य नुस्खे में एंटीबायोटिक्स के लिए एक शामिल हो सकता है।
• समय परिवर्तन प्रबंधित करना। यदि आप किसी ऐसे स्थान पर जा रहे हैं जो समय क्षेत्र में तीन घंटे से अधिक अलग है, यात्रा करने से पहले और दूर होने पर आपको धीरे-धीरे अपनी दवा अनुसूची को समायोजित करने की योजना की आवश्यकता हो सकती है। आगमन पर आप अपनी दवा को नए समय क्षेत्र में नहीं बदल सकते हैं, डॉ विलियम्स सावधानी बरतें।
मधुमेह से यात्रा करने की तैयारी
अपने डॉक्टर के साथ बैठक स्मार्ट मधुमेह यात्रा योजना का एक हिस्सा है। डुलुथ, मिन्न में दुलुथ फैमिली मेडिसिन रेजीडेंसी प्रोग्राम के साथ एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक आरडी, पट्टी उरबांस्की, आरडी को सलाह देते हैं, "आपको सबसे ज्यादा व्यवस्थित और बेस्ट के लिए तैयार होना चाहिए।" एक संभावित आपदा के बारे में सोचना मजेदार नहीं है, लेकिन ऐसा करने से वास्तव में आपको अपनी यात्रा का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र कर दिया जाएगा, वह कहती हैं। यहां कुछ ऐसी तैयारीें हैं जो आपको मन की शांति लाने में मदद कर सकती हैं:
- आपके गंतव्य पर शोध डॉक्टर। "दुनिया के अधिकांश हिस्सों में लोग मधुमेह से परिचित हैं," विलियम्स कहते हैं। लेकिन कुछ उन्नत शोध करें ताकि आप जान सकें कि स्वास्थ्य सुविधाएं क्या उपलब्ध हैं और यदि आपका बीमा आपको कवर करेगा। पूरक यात्री के बीमा प्राप्त करने पर विचार करें।
- प्रमुख वाक्यांशों को जानें। अपने गंतव्य देश की भाषा में रस या डॉक्टर से पूछना सीखें। आपको यह भी कहना चाहिए कि "मुझे मधुमेह है," और आपके पास हमेशा एक इंडेक्स कार्ड पर लिखा गया वाक्यांश है।
- मेडिकल पहचान पहनें। Urbanski MedicAlert गहने का समर्थन करता है, लेकिन कहता है लगभग किसी भी जौहरी में हार, कुत्ते टैग और कंगन विकल्प होंगे जो लोगों को यह बताएंगे कि आपको मधुमेह है। मधुमेह वाले बच्चों के लिए, कुछ ट्रेंडरियर, मनके विकल्पों की तलाश करें जिन्हें वे पहनने के इच्छुक हों।
- ग्लूकोज टैबलेट ले जाएं। अवकाश और यात्रा का मतलब आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली शारीरिक गतिविधि से हो सकता है, जो हाइपोग्लाइसेमिया (कम रक्त शर्करा) का कारण बन सकता है। बस मामले में कुछ ग्लूकोज टैबलेट लें।
अपनी मधुमेह यात्रा किट में पैक करने के लिए
आपकी डायबिटीज ट्रैवल किट आपकी यात्रा की तैयारी के लिए आवश्यक है। यहां यह है कि इसमें क्या होना चाहिए:
- अतिरिक्त मधुमेह की आपूर्ति। जो भी आप नियमित रूप से अपने मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए उपयोग करते हैं, अपनी यात्रा के लिए राशि को दोगुना करें। इसका मतलब है कि अतिरिक्त सिरिंज, टेस्ट स्ट्रिप्स, पंप सप्लाई और बैकअप के रूप में एक दूसरा ग्लूकोज मीटर भी है, क्योंकि आपको अक्सर रक्त शर्करा की निगरानी करने की आवश्यकता होगी।
- लेबल वाली पर्ची की बोतलों में दवाएं। हवाईअड्डा सुरक्षा कर्मियों संयुक्त राज्य अमेरिका में मधुमेह की आपूर्ति और दवाओं से काफी परिचित हैं, लेकिन आपको अभी भी अपनी दवाओं वाली बोतलों पर पर्चे लेबल की आवश्यकता है। लेबल पर नाम आपकी पहचान से मेल खाना चाहिए। विलियम्स सलाह देते हैं कि आप अपने फार्मासिस्ट से अतिरिक्त लेबल वाली बोतलें दें जिसमें आप यात्रा के लिए दवाएं ले सकें।
- सुरक्षित, आरामदायक जूते। यहां तक कि यदि आप छुट्टी पर हैं, तो पैर स्वास्थ्य प्राथमिकता बनी हुई है। अपने साथ लेने की योजना बनाने वाले किसी भी नए जूते में तोड़ने के लिए समय निकालें ताकि आप जान सकें कि आपके पैरों में कैसा महसूस होता है। अपने पैरों को साफ और सूखा रखने के लिए बहुत सारे सूती मोजे पैक करें।
- स्वस्थ स्नैक्स। यदि अपना खाना लेना संभव है, तो फलों, सब्ज़ियों और थोड़ी सी मात्रा जैसे स्नैक्स आकार के हिस्सों को पैक करना सुनिश्चित करें नट्स आपको अपनी यात्रा के दौरान ऊर्जा और पोषण प्रदान करने के लिए। चूंकि यह हमेशा संभव नहीं होता है, यह जानने के लिए समय से पहले कुछ शोध करें कि आपके गंतव्य पर भोजन क्या उपलब्ध है, जिसमें खाद्य पदार्थों को पकाया जाता है। उदाहरण के लिए, कुछ संस्कृतियां सॉस के साथ पकाती हैं जिनमें विभिन्न प्रकार की चीनी हो सकती है, जबकि अन्य क्रीम आधारित सॉस का उपयोग करते हैं जो वसा में उच्च होते हैं।
- कूल पैक। यदि आप गर्म जलवायु की यात्रा कर रहे हैं या विस्तारित अवधि के लिए गर्म बैग या कार में अपने बैग छोड़ने की जरूरत है, आप इंसुलिन को "रेफ्रिजेरेटेड" रखने के लिए कूल पैक लाना चाहते हैं। विलियम कहते हैं, इंसुलिन कमरे के तापमान पर ठीक है, लेकिन यदि तापमान आपके ऊपर आरामदायक है , इंसुलिन को भी ठंडा करने की जरूरत है।
आपको मधुमेह होने पर सोचने के लिए बहुत कुछ है और आप एक यात्रा की योजना बना रहे हैं। इन तैयारी पर आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करना सुनिश्चित करेगा कि आपकी मधुमेह जांच में रहती है और यह आगे चिकनी नौकायन है।
