जैसा जोड़ों की उम्र, एक साथी अक्सर दूसरे के लिए देखभाल करने वाला खेलता है। यह जीवन का एक साधारण तथ्य है, और संख्याओं के आधार पर इसका समर्थन किया जाता है। इस देश में अनुमानित 44 मिलियन लोग जो खुद को देखभाल करने वालों के रूप में पहचानते हैं, कुछ 14 मिलियन एक पति / पत्नी के लिए देखभाल करने वालों के रूप में सेवा करते हैं - बच्चे के बूमर पीढ़ी के रूप में सूजन करने के लिए एक आंकड़ा परिपक्व हो जाता है।
एक बार एक साथी देखभाल करने वाले की भूमिका ग्रहण करता है , रिश्ते की गतिशीलता मदद नहीं कर सकती लेकिन बदल सकती है। और जब यह एक आसान संक्रमण नहीं है, यह एक सफल हो सकता है। कुंजी अब शुरू करना है और देखभाल करना शामिल है कि आप देखभाल में शामिल हर मुद्दे से कैसे निपटेंगे। आप हमेशा यह अनुमान नहीं लगा सकते कि किसकी सहायता की आवश्यकता होगी और कौन इसे प्रदान करेगा, लेकिन अवसर पर उठने के लिए दोनों की क्षमताओं को मजबूत करने के कई तरीके हैं।
- अपनी चिंताओं को साझा करें।
यह कभी नहीं है बहुत जल्द जोड़े के लिए साल के उत्तीर्ण होने के दौरान विभिन्न निर्णयों को संभालने के तरीके के बारे में स्पष्ट रूप से बात करना शुरू कर देते हैं। परिवार देखभाल करने वाले गठबंधन के कार्यक्रम निदेशक डोना Schempp, यह "क्या होगा अगर बातचीत" कहते हैं। "क्या होगा यदि आप यह जानना चाहते हैं कि ऐसा होता है, तो आप मुझे क्या करना चाहते हैं?" सबसे ठोस शर्तों में बात करें: यदि आप व्हीलचेयर तक ही सीमित हैं तो क्या होगा? आप जो सहमत हैं और असहमत हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें। और याद रखें: यह एक सतत बातचीत है, एक बार केवल बातचीत नहीं।
- अपने आस-पास पर विचार करें।
वह घर है जहां आप अब उस स्थान पर रहते हैं जहां आप लंबी अवधि के लिए रहना चाहते हैं, भले ही आप में से एक बीमार हो जाता है? "क्या हम इसे यहां पसंद करते हैं और यहां रहना चाहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता?" एलेप के रहने योग्य समुदायों के उपाध्यक्ष एलेनोर गिन्ज़लर ने सवाल उठाया है। यदि हां, तो क्या घर आपकी भविष्य की ज़रूरतों को पूरा करेगा? सबसे महत्वपूर्ण कारक: क्या पहले मंजिल के रहने की क्षमता है, जिसका अर्थ है पूर्ण स्नान और एक कमरा जो शयनकक्ष के रूप में काम कर सकता है? और यदि अंततः आपको किसी प्रकार की सहायक जीवन पर विचार करने की आवश्यकता है, तो अब विकल्पों का शोध शुरू करें - जिसमें आप जो भी खर्च कर सकेंगे। याद रखें, मेडिकेयर सब कुछ शामिल नहीं करेगा।
- क्रॉस-ट्रेनिंग शुरू करें।
कई रिश्ते में, पति / पत्नी ने भूमिका निभाई है: वह पैसे को संभालता है, वह भोजन बनाती है। भविष्य की प्रत्याशा में जब आप में से कोई देखभाल करने वाला है, तो आपको एक व्यक्ति को सबकुछ संभालने में सक्षम बनाने के तरीकों को ढूंढना होगा। स्कीम्प कहते हैं, "बहुत से लोग परेशानी में पड़ते हैं क्योंकि एक व्यक्ति को यह नहीं पता कि उसे क्या करना है।" 99
- अपने साथी की हालत के बारे में जानें।
आपको उसके बारे में अच्छी तरह से सूचित होना चाहिए चिकित्सा की स्थिति: दवाएं, डॉक्टर, परीक्षा परिणाम, आगामी स्क्रीनिंग। इस जानकारी को जानने के लिए आप देखभाल करने के गले में नहीं होने तक प्रतीक्षा न करें। उस समय तक आपके पति की बीमारी के बारे में अंधेरे में होने से संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है।
- अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें।
"अगर आप खुद का ख्याल नहीं रखते हैं, तो आपके पति या पत्नी को लेने के लिए कौन होगा ? " नेशनल फैमिली केयरगिर्स एसोसिएशन के संचार निदेशक डेबोरा हेलपर कहते हैं। अपने आप में देखभाल करना भारी टोल ले सकता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज के अनुसार, परिवार देखभाल करने वाले जो अत्यधिक तनाव का अनुभव करते हैं, उनके पास अपने जीवन से दस साल तक का मुकाबला हो सकता है। तो यह जरूरी है कि आप अपना शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य प्राथमिकता दें।
- इसे सभी कानूनी बनाएं।
बीमारी की अक्षमता की स्थिति में, आपको योजनाओं पर कार्य करने के लिए कानूनी अधिकार होना होगा एक जोड़े के रूप में बनाया गया है और बिलों का भुगतान करने या उत्पन्न होने वाले किसी भी कानूनी दस्तावेज को निष्पादित करने के लिए किया गया है। सुनिश्चित करें कि आपकी इच्छा, जीवित इच्छाएं, उन्नत स्वास्थ्य देखभाल निर्देश, और आपको आवश्यक किसी अन्य दस्तावेज को अभी ठीक से निष्पादित किया गया है।
- जो भी आप दे रहे हैं उसे प्राप्त करें।
सरकार और गैर-लाभकारी स्रोतों से कई सेवाएं हैं देखभाल करने वालों के लिए उपलब्ध है। एएआरपी की अपनी वेबसाइट (aarp.org) पर संसाधनों का भरपूर धन है, जैसा कि राष्ट्रीय परिवार देखभाल करने वाले संघ (nfca.org) और फैमिली केयरगिवर एलायंस (fca.org) करते हैं। आपके क्षेत्र में सेवाओं के बारे में पता लगाने के लिए एक और महान संसाधन है eldercare locator, जो ज़िप कोड द्वारा खोजने योग्य है। इसे eldercare.gov पर ढूंढें या 866-677-1116 पर कॉल करें।
- अपने आप में विश्वास करो।
जब किसी और की देखभाल करने की बात आती है, खासकर जिसे आप पसंद करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जो भी कर रहे हैं उस पर विश्वास रखें, हैल्पर कहते हैं। "अगर आपको विश्वास नहीं है कि आपके फैसले सही हैं, तो आप तुरंत विफल होने के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं," वह कहती हैं। "आपको विश्वास करना होगा कि आपका आंत वृत्ति आपके प्रियजन के लिए सबसे अच्छा है।" बहुत से "क्या होगा अगर बातचीत अब बाद में आवश्यक आत्म-आश्वासन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
- सहायता के लिए कॉल करें।
सिर्फ इसलिए कि आप मुख्य देखभाल करने वाले हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अकेले करना है। बच्चे मदद कर सकते हैं; परिवार और दोस्तों भी कर सकते हैं। आप अपने घर के पूजा, एक समुदाय केंद्र, या स्थानीय दान पर सहायता ले सकते हैं। "जब आप अपने पति या पत्नी की देखभाल करते हैं," हैल्पर कहते हैं, "यह कमजोरी का संकेत नहीं है, यह मदद के लिए पहुंचने के लिए ताकत का संकेत है।"
- अपने लिए बोलो।
चाहे वह पति / पत्नी हो 'देखभाल कर रहे हैं या चिकित्सक आपको अपने कार्यालय से बाहर निकलने की कोशिश कर रहा है, आपको अपनी खुद की जरूरतों को जानना होगा। "कुछ जमीन नियम निर्धारित करें," हैल्पर कहते हैं। "कहो, 'आप जानते हैं, मुझे अपने लिए 30 मिनट की जरूरत है।' या आप अपने बच्चों से कहना चाह सकते हैं, 'मुझे मदद चाहिए।' यदि आप अपनी जरूरतों के बारे में स्पष्ट नहीं हैं, तो तनाव और दुःख पैदा होगा। "
- अपनी दोस्ती को रिचार्ज करें।
यह एक आम देखभाल करने वाली शिकायत है, Schempp कहती है:" मैंने अपना सबसे अच्छा दोस्त खो दिया है, मैंने खो दिया है जिस व्यक्ति से मैं बात कर सकता हूं, वह व्यक्ति जिसने मैंने सामान किया था। " समय के साथ, जोड़ों को एक-दूसरे पर भरोसा करना पड़ता है कि जब गतिशील बदलाव और एक व्यक्ति अतीत में जो कुछ भी कर सकता है, उसे प्रदान करने में सक्षम नहीं होता है, तो दूसरा एक प्रमुख शून्य का सामना कर रहा है। अपने पति / पत्नी या अन्य महत्वपूर्ण लोगों के साथ साझा सामाजिक संबंधों को मजबूत करने के बारे में सोचना बुद्धिमानी है।
- अब स्वस्थ रहना शुरू करें।
आखिरकार, जोड़ों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि भविष्य में सभी उबाऊ चीज़ें " क्योंकि Schempp इसे कॉल करता है: सही खाना, व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना। इन कदमों को लेना अब आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं करेगा, बल्कि आने वाले वर्षों के लिए लाभ उठाएगा। यह याद रखना सहायक है कि अगर कोई और आप पर भरोसा कर रहा है, तो आप अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनना चाहेंगे जो आप संभवतः हो सकते हैं।
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