बुधवार, 21 अगस्त, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - प्रश्नोत्तरी समय: क्या हाई स्कूल के छात्रों के लिए यह अंतिम विचार है कि वह अंतिम फाइनल के लिए सामान्य क्रैमिंग के बाद बाद में रहें?
नए शोध से पता चलता है कि यह नहीं है: सो शोधकर्ताओं की रिपोर्ट में कहा गया है कि अध्ययन से खराब परिणामों का पता चलता है और अकादमिक प्रदर्शन भी होता है।
अध्ययन छात्रों के विचारों पर निर्भर करता है कि उन्होंने स्कूल और परीक्षणों में कैसे प्रदर्शन किया, उनके वास्तविक ग्रेड नहीं। इसका मतलब है कि सोने के लिए अध्ययन करने वाले व्यापार वास्तव में औसत पर ग्रेड कम करते हैं या एक छोटा, कम ध्यान देने योग्य प्रभाव पड़ता है।
फिर भी, शोध देर से अध्ययन करने और कम नींद लेने की चुनौतीपूर्ण शक्ति में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के स्नातक छात्र कैरी गिलन-ओ'नेल, अध्ययन के प्रमुख लेखक कैरी गिलन-ओ'नेल ने कहा।
"यदि आप अपनी नींद का समय बलिदान कर रहे हैं, तो यह वास्तव में सहायक नहीं है। ऐसा लगता है कि यह इसके साथ जुड़ा हुआ है उन्होंने कहा, "अगले दिन सबसे खराब कामकाज करते हुए," आपको सप्ताह के दिनों में अध्ययन समय को समान रूप से वितरित करना चाहिए और पूरी तरह से इसे अपने सोने के समय में कटौती नहीं करना चाहिए। "
पिछले शोध में पाया गया है कि जो लोग अधिक सोते हैं उच्च ग्रेड पॉइंट औसत, गिलन-ओ'नेल ने कहा, लेकिन उन अध्ययनों ने एक बड़े चित्र दृश्य को देखा है। उन्होंने कहा, "हम उस गतिशील को और अधिक दैनिक स्तर पर खोजना चाहते थे।"
शोधकर्ताओं ने लॉस एंजिल्स क्षेत्र के 535 हाई स्कूल के छात्रों का सर्वेक्षण किया, उनके बाद 9वीं से 12 वीं कक्षा तक। दो हफ्तों तक, छात्रों ने कितनी देर तक अध्ययन किया, कितनी देर तक सोया और क्या उन्हें स्कूल में परेशानी थी, यानी, उन्होंने कक्षा में कुछ समझ नहीं पाया, परीक्षण पर खराब प्रदर्शन किया या होमवर्क पर खराब स्कोर प्राप्त किया
छात्रों ने हाईस्कूल में हर रात एक घंटे का अध्ययन करने में एक घंटे का औसत खर्च करने की सूचना दी, लेकिन उन्हें 9वीं कक्षा की तुलना में 12 वीं कक्षा तक औसत 41 मिनट की नींद आ गई। और, शोधकर्ताओं ने उल्लेख किया कि, उच्च ग्रेड में, "अतिरिक्त अध्ययन के दिन अधिक अकादमिक समस्याओं के साथ दिन के बाद पालन किया जाता है।"
इसलिए नींद के लिए अध्ययन करने वाले व्यापार अकादमिक प्रदर्शन को चोट पहुंचाने लगे। गिलन-ओ'नेल ने कहा, "यह एक बड़ा प्रभाव नहीं है, लेकिन यह मौका से काफी बड़ा है।" "प्रभाव का आकार समय के साथ बढ़ता है और 12 वीं कक्षा में सबसे मजबूत है।"
डॉ। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के निदेशक फिलीस ज़ी ने कहा कि शोध "न केवल हाई स्कूल के छात्रों को बनाना चाहिए - बल्कि कॉलेज के छात्रों को भी - खर्च पर परीक्षाओं के लिए 'क्रैमिंग' के सामान्य अभ्यास के बारे में फिर से विचार करना चाहिए नींद की नींद। सीखने और स्वास्थ्य के लिए नींद को प्राथमिकता दें! मिथक को समझें कि नींद डिस्पेंसेबल है। "
लेकिन क्या संदेश डूब जाएगा? सेंट पॉल में मिनेसोटा विश्वविद्यालय में एप्लाइड रिसर्च एंड एजुकेशनल इम्प्रूवमेंट सेंटर के निदेशक, Kyla Wahlstrom ने कहा, "अनुसंधान का एक टुकड़ा स्पष्ट रूप से व्यवहार को नहीं बदलेगा, अगर उस व्यवहार को भुगतान करने के लिए माना जाता है।" "लेकिन यह अच्छी तरह से तैयार अध्ययन 'ज्ञान बाल्टी' के लिए नए ज्ञान की एक उत्कृष्ट बूंद जोड़ता है जो हमारे पास सोते हैं। अच्छा शोध additive है - और यदि इन निष्कर्षों में एक या अधिक व्यक्ति क्रैमिंग और नींद के बीच संबंधों के बारे में सोचने का कारण बनते हैं , तो यह साबित कर दिया है कि इसमें शक्ति है। "
