स्मिथटाउन, एनवाई के 54 वर्षीय डेबोरा सेरानी हंसने के लिए उत्साहित और हंसने के लिए उत्साहित हैं क्योंकि उन्हें बहुत खुश होना है। वह एक सफल मनोवैज्ञानिक है और खुशी से उगाई गई बेटी के साथ शादी कर रही है। बाहर से, उसका जीवन सही लगता है। लेकिन सेरानी को अवसाद के खिलाफ सावधान रहना पड़ता है, वह बीमारी से जूझ रही बीमारी है।
सेरानी ने अपने बचपन में, एक पुरानी, आमतौर पर अवसाद का हल्का रूप, डाइस्टीमिया से संघर्ष किया। फिर, जब वह 1 9 वर्ष की थी, उसने खुद को मारने की कोशिश की। वह कहती है, "मैं बहुत अलग था।" 99
उसके माता-पिता आत्महत्या के प्रयास के बाद चौंक गए क्योंकि किसी को संदेह नहीं था कि वह इस तरह की निराशा में थी। सारानी का कहना है, "मैं ऐसा बच्चा नहीं था जो चिल्ला रहा था कि मैं दर्द में था।" "मैं खतरनाक रूप से शांत था। बाहर से सब कुछ अच्छा लग रहा था। मैं हमेशा अपने चेहरे पर एक मुस्कान था, भले ही मैं वास्तव में संघर्ष कर रहा था। "
सारानी एक दशक से अधिक समय तक टॉक थेरेपी के साथ अपने अवसाद को नियंत्रित करने में सक्षम थी। क्योंकि उसने अपनी जिंदगी बचाने के साथ मनोचिकित्सा का श्रेय दिया, उसने मनोविज्ञान को कैरियर के रूप में आगे बढ़ाने का फैसला किया। "यह मेरे लिए एक प्राकृतिक फिट था," वह कहती है। "अवसाद से जीने से मुझे निश्चित रूप से दूसरों के साथ काम करने पर एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य दिया गया है।"
जब अवसाद वापस आता है
33 वर्ष की उम्र में, सेरानी ने एक बच्चे को जन्म दिया। उसके पास वह सबकुछ था जो वह चाहता था, लेकिन उसका अवसाद एक प्रतिशोध के साथ वापस आया।
सेरानी को पोस्टपर्टम अवसाद का एक एपिसोड पड़ा, जो प्रमुख अवसादग्रस्तता के उप-प्रकार का था। उसने खाली महसूस करना शुरू कर दिया, और आत्मघाती विचार उसके सिर में वापस आ गए। "मुझे पता था कि यह हो रहा था, लेकिन मैं इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सका। वह कार दुर्घटना को देखने की तरह है - मैं खुद को दूर नहीं चला सका। "99
उसने अपने परिवार को सतर्क कर दिया कि वह उदास महसूस कर रही थी, लेकिन उनमें से कुछ ने इसे तोड़ दिया, यह सोचकर कि वह शायद किस तरह उदास हो सकती है। सौभाग्य से, सेरानी बेहतर जानती थीं: वह समझ गई कि अवसाद के उनके इतिहास ने पोस्टपर्टम अवसाद के लिए अपने जोखिम में वृद्धि की है और उसे मदद की ज़रूरत है।
अवसाद को समझना
"लेटिफा वाटफोर्ड कहते हैं," अवसाद का कारण कुछ नहीं होता है " , एमडी, जॉर्जिया में कैसर परमानेंट के साथ एक मनोचिकित्सक। "अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसमें मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के अनुचित स्तर शामिल होते हैं, और यह मूड और संज्ञानात्मक कार्य दोनों को प्रभावित करता है।"
अवसाद के कुछ मुख्य कारण आनुवंशिकी (अवसाद का पारिवारिक इतिहास रखते हैं), प्रजनन हार्मोन के स्तर महिलाओं में, और न्यूरोट्रांसमीटर में असामान्यताएं, विशेष रूप से सेरोटोनिन, जो मूड को बढ़ावा देने के लिए ज़िम्मेदार है।
"जब आप इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं कि आप मानते हैं कि आप उदास हैं, तो यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और समझते हैं कि यह कमजोरी का सूचक नहीं, बल्कि बीमारी के बजाय, "डॉ वाटफोर्ड कहते हैं।
अवसाद के लिए दीर्घकालिक उपचार और जीवन शैली में बदलाव
पहली बार, सेरानी ने अवसाद के लिए दवा लेना शुरू कर दिया, और यह पूरी तरह से खोला गया उसके लिए नई दुनिया। सेरानी उसके अवसाद को देखती है जैसे वह मधुमेह या किसी अन्य पुरानी बीमारी के लिए दवाओं की आवश्यकता होती है।
वह जानता है कि उसे हमेशा दवा की आवश्यकता होगी और अवसाद के साथ रहने का मतलब है कि खाने में सामान्य रूप से खुद की अच्छी देखभाल करना स्वस्थ, अच्छी नींद लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और पर्याप्त सूर्यप्रकाश प्राप्त करना। उसके पास अभी भी दिन हैं जब बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल होता है, लेकिन वह उठने और स्नान करने के लिए पहला कदम उठाती है, और इसके बाद प्रत्येक चरण थोड़ा आसान होता है।
सेरानी, जो निराशा पर दो किताबों के लेखक हैं , दोस्तों और परिवार के सदस्यों से जांच का सामना करना पड़ा है जो बस उसे अवसाद नहीं समझते हैं। वह दूसरों को अवसाद के बारे में सिखाने के लिए इन वार्तालापों का उपयोग करने की कोशिश करती है और कभी-कभी दुख की बात करना ठीक है।
"मैं उन्हें बताता हूं कि मानव भावनाओं की सीमा में कभी-कभी उदास और निराशा होती है, भले ही आपको यह सब दिखाई दे, " वह कहती है। "तो मैं दूसरों को रोने के लिए कहता हूं, मुझे दुखी होने दो, और मुझे भावनात्मक क्षण दें।"
सेरानी की पेशेवर विशेषज्ञता अपने स्वयं के अवसाद को स्वीकार करने और प्रबंधित करने में मददगार रही है। वह कहती है, "मैं दिमाग के पीछे विज्ञान और वहां मौजूद शोध को जानता हूं।" "एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होने के कारण भी मेरी निजी लड़ाई में कलंक से डंक लगने में मदद मिलती है।"
