यह बच्चों के लिए पारित होने का एक संस्कार है: स्कूल वर्ष से शुरू करने के लिए एक ताजा, रंगीन नया बैकपैक। हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि बैकपैक का उपयोग करना किताबों को आसान बनाता है, इस बारे में कुछ बहस है कि एक भारी बैकपैक बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, संभावित रूप से पुरानी पीठ दर्द या पीठ की चोटों का कारण बनता है।
आपके बच्चे का बैकपैक एक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करना? बैकपैक्स और पुरानी पीठ दर्द और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए आपको क्या करना है, यह यहां बताया गया है। बैकपैक्स और बैक पेन: संभावित लिंक
अकेले 2013 में, यूएस उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग ने 5,415 बैकपैक- आपातकालीन कमरे में इलाज की गई चोटें। इन तरह के आंकड़ों के प्रकाश में, कुछ विशेषज्ञ भारी बैकपैक्स के खतरों को इंगित करते हैं, तीव्र पीठ दर्द से पुरानी पीठ दर्द से लेकर अन्य प्रकार के नुकसान तक की चोटों को देखते हुए।
"बैकपैक को गलत तरीके से पहनना या बहुत भारी पहनना बोस्टन विश्वविद्यालय में व्यावसायिक चिकित्सा के क्लीनिकल प्रोफेसर और स्कूल एर्गोनॉमिक्स के एक विशेषज्ञ कैरेन जैकब्स, एडीडी, ओटीआर / एल, सीपीई कहते हैं, "असुविधा, थकान, मांसपेशियों में दर्द और दर्द, विशेष रूप से निचले हिस्से में दर्द के लिए एक योगदान जोखिम कारक" स्कूली उम्र के बच्चों के स्वस्थ विकास और विकास।
पालो अल्टो, कैलिफोर्निया में लुसील पैकार्ड चिल्ड्रन हॉस्पिटल स्टैनफोर्ड में एक भौतिक चिकित्सक समंथा डूटर, पीटी, डीपीटी, सीएससीएस कहते हैं, गर्दन और कंधे का दर्द भी भारी बैकपैक ले जाने से रोक सकता है। "चोट लग सकती है जब कोई बच्चा अनुचित मुद्राओं का उपयोग करके भारी भार को अनुकूलित करने की कोशिश कर रहा है, जैसे आगे झुकना, पीछे की ओर झुकना, और एक तरफ झुकना।"
लेकिन अध्ययनों ने भी विरोधाभासी परिणाम दिखाए हैं। सिनसिनाटी चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में ऑर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन के निदेशक एरिक जे वॉल, एमडी और सिनसिनाटी के सर्जरी विभाग के प्रोफेसर ने बच्चों में बैकपैक चोटों के शुरुआती शोध का नेतृत्व किया। 2003 में प्रकाशित, उनके अध्ययन में, 346 छात्रों में से केवल एक ने नोट किया कि पीठ दर्द बैकपैक पहने जाने से संबंधित था।
"हमें बहुत अधिक समस्याएं मिलने की उम्मीद है," डॉ वॉल कहते हैं। "हालांकि, ऐसा लगता है कि बैकपैक्स पीठ दर्द की महामारी नहीं पैदा कर रहे थे।"
स्कूल के स्वास्थ्य के जर्नल के मई 2013 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि बच्चों में पीठ दर्द के कारण मुश्किल हैं बैकपैक उपयोग के लिए लिंक, और अधिकतर मौजूदा शोध अनिश्चित है। शोधकर्ताओं ने यह भी ध्यान दिया कि किसी भी अध्ययन ने भारी बैकपैक्स के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच नहीं की है।
बैकपैक मूल बातें: लोड को आसान बनाने के 5 तरीके
जबकि जूरी अभी भी बाहर है कि भारी बैकपैक्स पुरानी पीठ दर्द का कारण बनता है, संभावित जोखिम वहां है, इसलिए अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। बैकपैक-प्रेरित असुविधा और दर्द को कम करने के लिए जो बड़ी स्वास्थ्य समस्या पैदा कर सकता है, इन बैकपैक खरीद (और पहनने) युक्तियों का पालन करें:
रोलिंग बैकपैक्स छोड़ें।
- अधिकांश विद्यालयों में सीढ़ियों की उड़ानें होती हैं, जिनके लिए रोलिंग बैकपैक्स उठाने और ले जाने की आवश्यकता होती है सीढ़ियों से ऊपर। वॉल कहते हैं, "सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए बैकपैक उठाना आपके बच्चे की पीठ के लिए समस्याग्रस्त हो रहा है।" 99 संरचना की तलाश करें।
- कई गुणवत्ता वाले बैकपैक्स एक गद्दीदार पीठ और प्लास्टिक फ्रेम शीट के साथ आते हैं, जो मदद करता है संरचना और कठोरता जोड़ें। वॉल्यू कहते हैं, "यह भार के वजन को वितरित करने में मदद कर सकता है।" वजन देखें।
- "बैकपैक का वजन बच्चे के शरीर के वजन या उससे कम 10 से 15 प्रतिशत होना चाहिए," ड्यूटर कहते हैं। "सबसे भारी वस्तुओं को बैकपैक में बच्चे के पीछे सबसे करीब रखा जाना चाहिए।" दो-पट्टा नियम बनाएं।
- चौड़े, गद्दीदार पट्टियों के साथ बैकपैक का चयन करें ताकि आपका बच्चा आराम से सभी के वजन को सहन कर सके पुस्तकें। एक संकीर्ण स्ट्रिंग के साथ बैकपैक से बचें जो त्वचा में खोद सकता है। स्ट्रैप्स को स्नग रखें ताकि बैकपैक बच्चे की पीठ के ठीक सामने फिट हो। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा वास्तव में कंधों पर दोनों पट्टियों के साथ बैकपैक पहनता है ताकि वजन समान रूप से वितरित किया जा सके। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा बैकपैक का सही ढंग से उपयोग कर रहा है।
- वॉल का मानना है कि अधिकांश बैकपैक से संबंधित चोटों को अनुचित उपयोग के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसमें बैकपैक्स पर ट्राइपिंग, बच्चों के चेहरे पर चोट लगने वाले बच्चों से चेहरे की चोटें, और कंधे की चोटें अनुचित रूप से भारी उठाने से बैकपैक। अपने बच्चे से बात करें कि मूल बैकपैक उपयोग के डॉस और डॉन के बारे में बात करें। वॉल ने जोर दिया कि उच्च गुणवत्ता वाले बैकपैक में निवेश करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके बच्चे को भार को अधिक आराम से सहन करने में मदद मिल सके। "अगर बच्चे बैकपैक से दर्द के बारे में शिकायत कर रहे हैं, तो उन्हें बेहतर बनाएं," वे कहते हैं। अतिरिक्त तनाव से छुटकारा पाने में मदद करके, सही बैकपैक आपके बच्चे को हर सुबह आराम से और दबाव मुक्त होने में मदद कर सकता है, जो एक सफल नए स्कूल वर्ष के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकता है।
