गैस, सूजन, और पेट दर्द एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता वाले लोगों की सामान्य शिकायतों में से एक है, अग्नाशयी कार्य में टूटने के परिणामस्वरूप पाचन की कमी एंजाइमों को भोजन को सही तरीके से पचाने की आवश्यकता होती है। कई अन्य पाचन समस्याओं के साथ, आपका आहार या तो आपकी सहायता या चोट पहुंचा सकता है। यद्यपि कोई भी आकार-फिट नहीं है - अग्नाशयी अपर्याप्तता के लिए सभी आहार - आपको विशिष्ट विटामिन की कमी के लिए तैयार करने की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए - मूल आहार युक्तियाँ हैं जो असुविधा को कम करने में मदद कर सकती हैं।
अग्नाशयी अपर्याप्तता आहार की कुंजी
क्रिस्टीन गेर्बस्टेड, एमडी, आरडी, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के लिए एक प्रवक्ता और डॉक्टर का डेटॉक्स आहार: द अल्टीमेट वेट लॉस प्रिस्क्रिप्शन, का कहना है कि आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप आहार सबसे अच्छा है लक्षणों का प्रबंधन करने और सुनिश्चित करने के लिए कि आप उचित पोषण प्राप्त कर रहे हैं। नतीजतन, आपके डॉक्टर से आपके लिए सबसे अच्छा अग्नाशयी अपर्याप्त आहार के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। आपकी हालत पैदा करने के कारण आहार की सिफारिशें अलग-अलग हो सकती हैं या यदि आप गंभीर रूप से कुपोषित हैं। लेकिन आम तौर पर, ये पांच रणनीतियों ज्यादातर लोगों में एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता के लक्षणों और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं:
1। बहुत सारे तरल पदार्थ प्राप्त करें। उचित हाइड्रेशन एक महत्वपूर्ण आहार कुंजी है, डॉ Gerbstadt कहते हैं। वह बताती है कि निर्जलीकरण शरीर पर गंभीर तनाव डालता है और अग्नाशयी अपर्याप्तता के लक्षणों में योगदान दे सकता है। "हाइड्रेशन रोकथाम और उपचार के लिए सबसे अच्छा है और आमतौर पर सभी अन्य लोगों के सामने पहला कदम माना जाता है," वह कहती हैं। याद रखने का एक आसान नियम है कि एक दिन में आठ 8-औंस चश्मा तरल पदार्थ पीएं, जिसमें पानी, चाय, कॉफी और यहां तक कि सूप शोरबा भी शामिल हो सकता है, क्योंकि सभी तरल पदार्थ दैनिक कुल की ओर गिना जाता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से जांचें।
2। कम वसा वाले आहार का प्रयास करें। कम वसा खाने से आपके मल को सामान्य बनाने में भी मदद मिल सकती है। एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता में, अवांछित वसा मल में पारित होती है, जिससे चिकनाई, गंध-गंध, ढीले मल होते हैं। पत्रिका पाचन में प्रकाशित एक छोटे से जापानी अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कम वसा वाले आहार ने पुरानी अग्नाशयशोथ (पैनक्रियास की सूजन) वाले लोगों में ऐसे आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति को कम किया।
वसा काटना आपके आहार में अंतर्निहित अग्नाशयशोथ से पेट दर्द को रोकने में भी मदद मिल सकती है। लॉस एंजिल्स में यूसीएलए मेडिकल सेंटर में पाचन रोगों के कार्यक्रम के निदेशक और अग्नाशयी रोग कार्यक्रम के निदेशक जेम्स फेरेल, एमडी, जेम्स फेरेल, एमडी बताते हैं कि आहार में वसा "सक्रिय" बनने के लिए एक सक्रिय उत्तेजक है और पाचन में मदद करने के लिए एंजाइम का उत्पादन करता है। । यह सक्रियण अक्सर सूजन वाले पैनक्रिया से दर्द खराब हो जाता है।
हालांकि, आपको अपने आहार में कुछ स्वस्थ वसा शामिल करने की आवश्यकता होगी ताकि आपके शरीर को विटामिन ए, डी, ई, और के को अवशोषित करने में मदद मिल सके। अपने डॉक्टर से बात करें या एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए कि आपको कितनी वसा खाया जाना चाहिए।
कम वसा वाले आहार के लिए एक महत्वपूर्ण अपवाद है। सिस्टिक फाइब्रोसिस से संबंधित एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता में, एक उच्च कैलोरी, उच्च वसा वाले आहार को अक्सर सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले बच्चों में स्टंट किए गए विकास और वजन घटाने को रोकने और वयस्कों में समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अनुशंसा की जाती है।
आप ' Gerbstadt कहते हैं, कम बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन, छोटे, अधिक बार "मिनी भोजन" खाने के बाद, पाचन दर्द में सुधार हो सकता है।
3। डॉ। फेरेल कहते हैं, "मौखिक खुराक के साथ खोए हुए अग्नाशयी एंजाइमों को बदलने से दर्द में सुधार हो सकता है और एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता के दौरान शुरुआती मल पर कटौती हो सकती है।" सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लगभग सभी लोगों को पाचन में सहायता के लिए भोजन और स्नैक्स के साथ एंजाइम की खुराक लेने की आवश्यकता होती है। सिस्टिक फाइब्रोसिस में, मोटी श्लेष्म पाचन तंत्र छोड़ने से पाचन एंजाइमों को अवरुद्ध करता है। अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंजाइमों की सही खुराक लेना सुनिश्चित करें ताकि आपको अधिकतम लाभ मिल सके। एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता वाले लोगों को अक्सर वसा-घुलनशील विटामिन ए, डी, ई, और के। एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे विटामिन सी और सेलेनियम की खुराक की सलाह दी जा सकती है क्योंकि वे सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
4। एक उच्च फाइबर आहार से बचें।
उच्च फाइबर आहार के पाचन और हृदय लाभ वर्षों से कहा गया है। लेकिन उन लोगों के लिए जिन्हें अग्नाशयी अपर्याप्त आहार का पालन करने की आवश्यकता है, कम फाइबर प्राप्त करना वास्तव में बेहतर विकल्प हो सकता है। अमेरिकी जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक उच्च फाइबर आहार ने पुरानी अग्नाशयशोथ के कारण एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता वाले लोगों में अधिक गैस और पेट फूलना शुरू किया। आहार फाइबर भी फैटियर मल में योगदान देने के लिए दिखाई दिया। Gerbstadt का कहना है कि फाइबर exocrine अग्नाशयी अपर्याप्तता के साथ हर किसी के लिए समस्या नहीं पैदा करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको इसे सीमित करने की आवश्यकता है या नहीं। यदि आपके लिए कम फाइबर आहार उपयुक्त है, तो फल और सब्जियां खाने के लिए अभी भी महत्वपूर्ण है। चुनने के लिए सबसे अच्छे ताजा उपज के बारे में अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से पूछें। आम तौर पर, गाजर, बीट और पालक जैसे निविदा-पके हुए सब्जियां फाइबर में कम होती हैं। जामुन, कच्ची सब्जियां, और प्रून का रस साफ़ करें।
5। अल्कोहल पीना बंद करो और धूम्रपान छोड़ दें।
पुरानी अग्नाशयी अपर्याप्तता अक्सर पुरानी अग्नाशयशोथ वाले लोगों में होती है, एक ऐसी स्थिति जो अक्सर भारी, दीर्घकालिक अल्कोहल के उपयोग का परिणाम होती है। फेरेल कहते हैं, "शराब को कम करने या समाप्त करने से पैनक्रिया की सूजन कम हो सकती है।" यदि आप पीते रहते हैं, तो आप अपने पैनक्रिया को और भी अपरिवर्तनीय क्षति के लिए जोखिम में डाल रहे हैं। यदि आप पैनक्रिया में इंसुलिन उत्पन्न करने वाली कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त कर देते हैं तो आप मधुमेह विकसित कर सकते हैं। यदि आपको शराब छोड़ने में मदद की ज़रूरत है, तो अल्कोहलिक्स बेनामी जैसे समूह समर्थन प्रदान कर सकते हैं। यहां तक कि यदि आप कभी भी भारी शराब नहीं पीते हैं, तो संभव है कि अल्कोहल अग्नाशयी अपर्याप्तता की असुविधा को कम करने में मदद करने के लिए अल्कोहल से सीमित या रोकना संभव है। अपने फेफड़ों, दिल और समग्र स्वास्थ्य के अनगिनत लाभों के साथ, धूम्रपान छोड़ना अपने पैनक्रिया के स्वास्थ्य में भी सुधार करें। डेनमार्क में शोधकर्ताओं ने हाल ही में 17,000 से अधिक लोगों से डेटा के 20 वर्षों के माध्यम से संपर्क किया ताकि यह देखने के लिए कि क्या धूम्रपान तीव्र (अचानक) या पुरानी (दीर्घकालिक) अग्नाशयशोथ से जुड़ा हुआ था। कुल मिलाकर, अग्नाशयशोथ के 257 मामलों की सूचना मिली थी। शोधकर्ताओं ने पाया कि 46 प्रतिशत मामलों में धूम्रपान स्वतंत्र रूप से जुड़ा हुआ था। फेरेल कहते हैं, "धूम्रपान अग्नाशयी कैंसर के विकास के लिए एक जोखिम कारक है, जो क्रोनिक अग्नाशयशोथ के बाद हो सकता है।" 99
आहार और जीवनशैली में परिवर्तन एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से अतिरिक्त आहार रणनीतियों के बारे में बात करें जो आपके लिए उपयुक्त हो सकती हैं।
