ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है |

विशेषज्ञों का कहना है कि ओए दर्द को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका दवाओं और जीवनशैली में परिवर्तन दोनों के माध्यम से होता है।

आपके क्रैक, कठोर जोड़ों का कारण क्या है? लाखों वयस्कों के लिए, उस प्रश्न का उत्तर गठिया है - और ऑस्टियोआर्थराइटिस से दर्द, सबसे आम रूप, संयुक्त राज्य अमेरिका में कार्य विकलांगता का एक प्रमुख कारण है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द उपास्थि के नुकसान के कारण होता है जो रक्षा करता है आपके जोड़ों के दोनों किनारों पर हड्डियों के सिरों। ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द गतिविधि से संबंधित है, जिसका मतलब है कि जब आप संयुक्त होते हैं, तो बेहतर होता है, और जब आप इसे आराम करते हैं तो बेहतर होता है।

शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में ऑर्थोपेडिक सर्जन जेसन कोह के मुताबिक, "ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द आमतौर पर विशेषता है स्टार्ट-अप दर्द (बैठे स्थान से असुविधा हो रही है), लेकिन समय के साथ स्थिर हो सकता है। अन्य प्रकार के गठिया में आमतौर पर एक सूजन घटक होता है, और अक्सर महत्वपूर्ण संयुक्त सूजन होती है। "

घुटने में ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द

ऑस्टियोआर्थराइटिस 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में लगातार घुटने का दर्द का सबसे आम कारण है। ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने का दर्द ऊपर और नीचे सीढ़ियों या खड़े होने और चलने के बाद देखा जा सकता है। इंग्लैंड में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में संयोजी ऊतक दवा के प्रोफेसर जोनाथन एडवर्ड्स, एमडी कहते हैं, "दिन बढ़ने के साथ दर्द खराब हो जाता है।" "अचानक पकड़ने या देने का तरीका काफी आम है।"

यदि आपके पास ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने का दर्द है, तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि 10 पाउंड अधिक वजन होने से आपके घुटने के जोड़ में तनाव 30 से 60 पाउंड तक बढ़ जाएगा। आपके घुटनों को मजबूत करने वाली मांसपेशियों को रखने के लिए व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। ह्यूस्टन में टेक्सास नर्सिंग स्कूल विश्वविद्यालय में नर्सिंग के प्रोफेसर मैरी पी। रैप पीएचडी, आरएन कहते हैं, "कम मध्यम प्रभाव जो कम प्रभाव डालता है, दर्द को कम कर सकता है।" रैप ने नोट किया कि ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने का दर्द बहुत अधिक गतिविधि और बहुत कम गतिविधि दोनों से भी बदतर हो गया है। वह कहती है, "सीढ़ी चढ़ाई, जॉगिंग और लंबे समय तक बैठने से बचा जाना चाहिए।" 99

ओस्टियोआर्थराइटिस से हिप दर्द

कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द लगभग एक-तिहाई घुटने के दर्द के समान होता है। कूल्हे में दर्द घुटने के दर्द की तरह बहुत काम करता है। यह सीढ़ी चढ़ाई और चलने से बढ़ता है, और आराम से राहत मिली है। घुटने में ऑस्टियोआर्थराइटिस की तुलना में हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस परिवारों में चलाने की अधिक संभावना है। वजन घटाना महत्वपूर्ण है और इसलिए अति प्रयोग से परहेज कर रहा है, लेकिन हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस घुटने के रूप में व्यायाम करने के साथ-साथ प्रतिक्रिया नहीं देता है। डॉ कोह ने सिफारिश की है कि हिप ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोग सीढ़ियों और कम कुर्सियों से बचें, "ऊंचे टॉयलेट सीट का उपयोग करने का प्रयास करें, एक गन्ना या पैदल चलने वाली छड़ी का उपयोग करें, और बाथरूम में पकड़ने के सलाखों को स्थापित करें।" 99

हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द

पुराने लोगों के हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण जोड़ों में संरचनात्मक परिवर्तन बहुत आम हैं लेकिन ऑस्टियोआर्थराइटिस केवल इस प्रकार के ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ लगभग 10 प्रतिशत लोगों में दर्द का कारण बनता है। लेखन या खाना पकाने जैसे दोहराव गति के बाद ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में हाथ और उंगली के दर्द होने की अधिक संभावना होती है। डॉ। एडवर्ड्स कहते हैं, "अंगूठे के आधार और उंगली के संयुक्त दर्द अक्सर कुछ सालों तक चलते हैं और फिर पूरी तरह से व्यवस्थित होते हैं।

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हाथ दर्द से बचने के कई तरीके हैं। रसोईघर और घर के आस-पास, जैसे कि जब भी संभव हो, जार ओपनर्स और इलेक्ट्रिक ओपनर्स जैसे सहायक उपकरण का उपयोग करें। दरवाजा घुंडी विस्तारक और मुख्य टर्नर्स आपकी कलाई को घुमाने के बिना दरवाजे खोलने के लिए उपलब्ध हैं। ज़िप्पर पर बड़े पुल टैब जोड़ने और गठबंधन और गद्देदार हैंडल को दरवाजे पर स्थापित करने के बारे में सोचें, जो गठिया की उंगलियों पर आसान हैं।

ओस्टियोआर्थराइटिस से गर्दन और रीढ़ दर्द

रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोआर्थराइटिस भी बुजुर्गों में सबसे आम क्षेत्रों में होता है गर्दन और निचले हिस्से के रूप में। आंदोलन के साथ दर्द बढ़ गया है। कुछ मामलों में एक ऑस्टियोआर्थराइटिस हड्डी स्पुर एक तंत्रिका पर दबा सकते हैं। रैप कहते हैं, "व्यक्तियों को शूटिंग दर्द या कमजोरी दिखाई दे सकती है क्योंकि हथियारों या पैरों की ओर बढ़ने वाले नसों को संपीड़ित किया जाता है।" ऑस्टियोआर्थराइटिस रीढ़ दर्द से राहत रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास और शारीरिक चिकित्सा के साथ शुरू होती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के अन्य क्षेत्रों के साथ, वजन घटाना महत्वपूर्ण है।

सभी ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द के लिए उपचार बीमारी के बारे में खुद को शिक्षित करने के साथ शुरू होता है। जीवनशैली में परिवर्तन जैसे संयुक्त, उचित अभ्यास और वजन घटाने के अतिसंवेदनशीलता से बचने से आपके दर्द के प्रबंधन के लिए पहला कदम है। यदि आपको उनकी ज़रूरत है तो आपका डॉक्टर आपको दर्द दवाओं पर भी शुरू कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका दवाओं और जीवनशैली में परिवर्तन के संयोजन के साथ है।