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गर्मी की गर्मी और नमी हमारे बीच सबसे स्वस्थ होने के लिए भी मुश्किल हो सकती है। लेकिन पुराने दर्द से पीड़ित लोगों के लिए, यह भी एक बड़ी चुनौती है।
गर्मी और आर्द्रता पुराने दर्द वाले लोगों को प्रभावित करती है क्योंकि इन स्थितियों वाले मरीजों को तापमान में अत्यधिक तापमान और नमी के साथ अपने सिस्टम को विनियमित करने में कठिनाई होती है, जॉन एल ने कहा। पप्पस, एमडी, रॉयल ओक, मिच में दर्द चिकित्सा के लिए बीअमोंट सेंटर के लिए चिकित्सा निदेशक। "यह भी संभव है कि तरल पदार्थ के स्तर में परिवर्तन हो जो जोड़ों और जोड़ों को लुब्रिकेट करता है। यदि ऐसा होता है, तो यह किसी भी तरह से सूजन और दर्द में वृद्धि कर सकता है। "
हालांकि पुरानी दर्द-मौसम कनेक्शन के पीछे विज्ञान सीमित है, दर्द ही वास्तविक है। हाल ही में एक समीक्षा ने मौसम के नौ अलग-अलग अध्ययनों को देखा जो रूमेटोइड गठिया वाले लोगों को प्रभावित करते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हालांकि मौसम ने विभिन्न तरीकों से अलग-अलग लोगों को प्रभावित किया, लेकिन अध्ययन में उन लोगों द्वारा अनुभव की गई सनसनी निश्चित रूप से वास्तविक थी।
यह न केवल गठिया वाले लोग हैं जो प्रभावित हैं। एक दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ एमडी मोशे लेविस, एमडी ने कहा, "उच्च गर्मी और नमी भी पर्यावरण में ओजोन के स्तर को बढ़ा सकती है, संभवतः उन लोगों में अतिरिक्त परेशानी और दर्द पैदा कर रही है, जिनमें अस्थमा, फाइब्रोमाल्जिया, एकाधिक स्क्लेरोसिस और क्रोनिक थकान सिंड्रोम है।" रेडवुड सिटी, कैलिफोर्निया में निजी अभ्यास।
एक अन्य कमजोर कारक वह भूमिका है जो दर्द उपचार के लिए दवा खेल सकती है। डॉ। पप्पस ने कहा, "गर्मी और नमी रोगी की प्रणाली में सूजन की मात्रा में वृद्धि कर सकती है, जिससे विरोधी भड़काऊ दवा कम प्रभावी हो सकती है।" "इन दवाओं के खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है, और रोगी के दर्द के इलाज के लिए अन्य दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।"
दर्द प्रबंधन: हीट से निपटने के लिए टिप्स
चाहे कितना पुराना दर्द गर्म मौसम से संबंधित है या आर्द्रता, स्थिति महत्वपूर्ण समस्याओं का कारण बन सकती है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है। जब दर्द प्रबंधन या दर्द उपचार और गर्म मौसम की बात आती है, तो ये सरल रणनीतियां आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकती हैं:
घर के अंदर रहें। शायद मौसम से संबंधित दर्द से बचने का सबसे आसान तरीका यह है कि परिस्थितियों के दौरान बाहर रहने से बचें न्यूयॉर्क शहर में स्पेशल सर्जरी अस्पताल में एक भौतिक चिकित्सक इूनना फेलिक्स, पीटी, डीपीटी ने कहा, अप्रचलित हैं। "सुनिश्चित करें कि आप लंबे समय तक बाहर नहीं व्यतीत करते हैं," उसने आगे कहा। "यदि आपको बाहर होना है, तो घर के अंदर ठंडा होने के लिए लगातार ब्रेक लें, और अपने आप को अधिक न करें।
एयर कंडीशनिंग समायोजित करें। हवा को अपने घर के अंदर शांत रखें और नमी को कम से कम रखें दर्द। पप्पस ने कहा, "एक एयर कंडीशनर या प्रशंसक के साथ-साथ एक डेहुमिडिफायर में निवेश करें।" 99
पर्याप्त मात्रा में खाएं और पीएं। बहुत सारे पानी (शर्करा विकल्प नहीं) के साथ हाइड्रेटेड रहें, और अपने स्वस्थ आहार को खाएं सबसे अच्छा और खाड़ी में पुरानी दर्द रखें।
सही कपड़े चुनें। मौसम के लिए ड्रेस करें। डॉ लुईस ने कहा, "सफेद या हल्के रंग, विशेष रूप से सूती या रेशम जैसे प्राकृतिक कपड़े पहनें," डॉ लुईस ने कहा।
उत्पादों को ठंडा करने का प्रयास करें। "प्राकृतिक दृष्टिकोण के लिए, याद रखें कि टकसाल ताज़ा त्वचा और एक अच्छी, शीतलन सनसनी छोड़ देता है, "लुईस ने कहा। "टकसाल साबुन, लोशन, या पाउडर का प्रयास करें।"
ग्रीष्मकालीन गर्मी असहज हो सकती है और हर किसी के लिए शारीरिक रूप से निकल सकती है। यदि आप पुराने दर्द का प्रबंधन भी कर रहे हैं, तो अपनी हालत खराब करने से बचने के लिए घर पर और काम पर समशीतोष्ण वातावरण बनाने के लिए कदम उठाएं।
