नॅपिंग युवा बच्चों के कुछ माता-पिता को मंजूरी दे सकती है, लेकिन आपको लड़ने की आवश्यकता हो सकती है यह आपके बच्चे के पूर्वस्कूली में है।
नए शोध ने सुझाव दिया है कि प्रीपूलर सीखने में मदद करने में नापिंग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि यह उन्हें यादों को मजबूत करने की अनुमति देती है। निष्कर्ष ऐसे समय में आते हैं जब कई पूर्वस्कूली पाठ्यचर्या मांगों को बढ़ाने के कारण झपकी के समय को खत्म करने पर विचार कर रहे हैं।
कैसे नेप टाइम प्रीस्कूलर सीखने में मदद करता है
पिछले अध्ययनों से पता चला है कि नींद युवा वयस्कों में सीखने को बढ़ाती है। हालांकि, नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही के 22 अक्टूबर, 2013 के अंक में प्रकाशित नवीनतम अध्ययन, यह देखने के लिए पहला था कि युवा बच्चों के दिमाग में क्या होता है।
"यह हमें दिखाता है कि झपकी एक समारोह है, और यह कार्य सीखने के लाभ के लिए है, "रेबेका स्पेंसर, पीएचडी, मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय के एक सहयोगी प्रोफेसर, एम्हेर्स्ट और एक अध्ययन सह-लेखक ने कहा। "यह एक महत्वपूर्ण कार्य है, खासकर यदि पूर्वस्कूली में लक्ष्य स्कूल की तैयारी को बढ़ावा देना है।"
अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 40 प्रीस्कूल बच्चों के साथ एक मेमोरी गेम खेला। सुबह, बच्चों को पता चला कि एक ग्रिड पर छवियां कहाँ स्थित थीं। तब वे या तो दोपहर झपकी लेते थे या चुपचाप लगभग एक घंटे और 15 मिनट तक जागते रहते थे। झपकी या शांत समय के बाद, प्रीस्कूलर का परीक्षण उसी कार्य पर फिर से किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों ने नापसंद किया था, उन्हें याद रखने का बेहतर काम था कि छवियों की तुलना में चुप समय था। नापर्स ने उन बच्चों की तुलना में औसतन 10 प्रतिशत अधिक छवियों को याद किया, जिन्होंने स्पैसर नहीं कहा था।
यह पता चलता है कि नापस यादों की रक्षा में मदद करते हैं।
समझने के लिए कि युवाओं में सीखने में नाप कैसे बढ़ सकता है, फिर शोधकर्ता एक और 14 प्रीस्कूलर के झपकी के दौरान मस्तिष्क तरंगों को मापा। उन्होंने पाया कि बच्चों को 20 मिनट की छोटी झपकी के दौरान मेमोरी संरक्षण से जुड़े तेज मस्तिष्क तरंग गतिविधि का अनुभव हुआ।
स्पेंसर ने मस्तिष्क में एक फिल्म को फिर से चलाने के लिए नप्स के दौरान पाए जाने वाली दोहराई गई मस्तिष्क गतिविधि की तुलना की जो इसे बनाए रखने में मदद करता है लंबी अवधि के लिए स्मृति। "यह स्मृति को और अधिक स्थिर बनाता है और इसे अस्थायी भंडारण से मस्तिष्क में एक और स्थायी स्थान तक ले जाता है," उसने कहा। नतीजे बताते हैं कि जानकारी प्रीस्कूलर सुबह में सीखते हैं और दोपहर में नई चीजें सीखने के लिए एक नई नींव बनाते हैं।
अपने बच्चे के पूर्वस्कूली में नपिंग और लर्निंग
नॅपिंग पर प्रीस्कूल नीतियां राज्य से राज्य और स्कूल में भिन्न होती हैं स्कूल की ओर। मैसाचुसेट्स जैसे कुछ राज्यों ने हाल ही में झपकी के अवसर की आवश्यकता के बजाय न्यूनतम समय "शांत समय" की आवश्यकता के लिए नपिंग पर राज्य के नियमों को कम कर दिया है।
स्पेंसर ने कहा कि पूर्वस्कूली शिक्षकों से पूछना महत्वपूर्ण है कि स्कूल की नॅपिंग नीति क्या है, और उसने कहा कि आपका बच्चा कैसे समायोजित कर रहा है।
"अगर आपका बच्चा नॅपिंग नहीं कर रहा है, तो आपको जवाब क्यों पता होना चाहिए।" 99
इन परिणामों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने कहा कि प्रीस्कूल झपकी से छुटकारा पाने से समयपूर्व हो सकता है स्पेंसर ने कहा, "सीखने में नापसंद की भूमिका के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त है।
" स्पेंसर ने कहा, "हम सभी प्रीस्कूल दिवस में पहले से ही पूर्वस्कूली के दिन में क्या कर सकते हैं," स्पेंसर ने कहा।
टैपिंग नॅपिंग परेशानियों
स्पेंसर ने कहा कि उनके अध्ययन में पूर्वस्कूली शिक्षक बच्चों को झुकाव में उल्लेखनीय रूप से सफल थे। नपिंग को बढ़ावा देने के लिए कुछ रणनीतियों में पैर रगड़ना, बच्चे के पीछे भारी हाथ पकड़ना और विकृतियों को कम करना शामिल था।
कभी-कभी convers बच्चों के साथ आयन और उन्हें बताते हुए कि आपको लगता है कि नींद के महत्व के बारे में नापिंग महत्वपूर्ण है या उनके साथ किताबें पढ़ना बच्चों को झपकी पाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
स्पेंसर ने कहा, "आप एक प्रीस्कूलर सिखा सकते हैं जैसे हम उन्हें सिखाते हैं कि हम अपने दांतों को क्यों ब्रश करते हैं।" 99
अगर आपके बच्चे को प्रीस्कूल में झपकी देने की अनुमति नहीं है या एक किंडरगार्टन में संक्रमण हो रहा है जहां नपिंग की अनुमति नहीं है, तो तैयार करें परिवर्तन के लिए अग्रिम बच्चे, एलीसा केर्न्स, पीएचडी, कोलंबिया में स्लीपमेड इंक। में एक नींद शोध वैज्ञानिक, एससी
"धीरे-धीरे परिवर्तन अचानक परिवर्तन से बेहतर है," केर्न्स ने कहा। "धीरे-धीरे नप्स को बाहर निकालें और रात के सोने का समय बढ़ाएं। यदि वे एक घंटे के एक दिन के नापर हैं, तो आपको सोने के आधे घंटे का बैक अप लेने और जागने का समय बढ़ा सकते हैं। "
