सबसे आम निदान डॉ मार्क मार्क स्टीफन अपने चिकित्सकीय अभ्यास में मधुमेह नहीं है या गठिया - यह उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप है। 76 मिलियन से अधिक अमेरिकियों के पास उच्च रक्तचाप होता है, लेकिन केवल आधे हिस्से में इसका नियंत्रण होता है और कई लोग नहीं जानते कि उनके पास यह बिल्कुल है।
"मूक हत्यारा" कहा जाता है क्योंकि यह आमतौर पर लक्षण है, उच्च रक्तचाप गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है दिल की विफलता, स्ट्रोक, एन्यूरीसिम, और गुर्दे की क्षति के रूप में। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, यह हर साल 350,000 मौतों के लिए जिम्मेदार है, और यह संख्या अधिक वयस्कों के रूप में चढ़ने की संभावना है और यहां तक कि बच्चों का निदान भी किया जाता है।
"देश भर में उच्च रक्तचाप के प्रसार में वृद्धि हुई है। सेंट जोसेफ अस्पताल और फीनिक्स में मेडिकल सेंटर में पारिवारिक चिकित्सा के निदेशक डॉ स्टीफन ने कहा, "इसे 25 साल पहले की तुलना में बहुत अधिक निदान किया जा रहा है।" "हमें लगता है कि यह मोटापे और आसन्न जीवनशैली के उदय से संबंधित है।"
रक्तचाप धमनी दीवारों के खिलाफ दिल की धड़कन के रूप में धक्का देने का बल है। अधिक रक्त पंप और धमनियों को संकुचित करते हैं, दबाव अधिक होता है। अधिकांश डॉक्टर सामान्य रक्तचाप को सिस्टोलिक संख्या (दिल में धड़कते समय दबाव) और 80 के तहत एक डायस्टोलिक नंबर (बीट्स के बीच दबाव) होने के लिए मानते हैं। 140 या उससे अधिक का सिस्टोलिक दबाव और 90 या उससे अधिक की डायस्टोलिक संख्या होती है उच्च माना जाता है।
जैसा कि स्टीफन बताते हैं, "आप एक नंबर का पीछा नहीं करना चाहते हैं। इलाज का बिंदु स्ट्रोक को रोकने के लिए [या] खुद को गुर्दे की बीमारी से रोकने के लिए रोकना है। "
स्टेफन सबसे अधिक रक्तचाप वाले बच्चों की बढ़ती संख्या क्या है। हार्वर्ड शोधकर्ताओं ने हाल ही में अमेरिकी किशोरों और 13 वर्ष की अवधि में बच्चों के बीच उच्च रक्तचाप जोखिम में 27 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की है।
"यह पागल लगता है, लेकिन मैं 12 से 14 वर्ष की उम्र के बच्चों को 180 पाउंड वजन के साथ देख रहा हूं [सिस्टोलिक] 130 के दशक में रक्तचाप, "स्टीफन ने कहा। "मुझे लगता है, 'हे मेरे भगवान। इन बच्चों को हाईस्कूल स्नातक होने से पहले मधुमेह और उच्च रक्तचाप होने वाला है। ''
उच्च रक्तचाप परिवारों में चल रहा है, और उम्र बढ़ने के साथ उम्र बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि रक्त वाहिकाओं लचीलापन खो देते हैं।
पुरुष महिलाओं में जीवन में पहले उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक है, लेकिन रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद महिलाओं का एक बहुत अधिक प्रतिशत है। गर्भावस्था के 20 सप्ताह बाद महिलाएं कभी-कभी उच्च रक्तचाप विकसित करती हैं, संभावित रूप से जीवन-धमकी देने वाली स्थिति को प्रिक्लेम्प्शिया के नाम से जाना जाता है।
एएचए के मुताबिक, 10 प्रतिशत उच्च रक्तचाप के मामले पूर्व-मौजूदा स्थिति से संबंधित होते हैं जैसे कि दिल की दोष या गुर्दे की असामान्यता।
फिर भी, उच्च रक्तचाप के कई सबसे आम कारण जीवन शैली विकल्पों से संबंधित हैं जिनमें गरीब आहार, व्यायाम की कमी, धूम्रपान और भारी शराब की खपत शामिल है।
"यदि आप अपना खून कम कर सकते हैं लाइफस्टाइल संशोधनों के साथ दबाव, यह दवा लेने से कहीं ज्यादा बेहतर है, "कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की रोकथाम के निदेशक मर्ल मायर्सन और न्यू यॉर्क शहर के सेंट ल्यूस-रूजवेल्ट अस्पताल में प्री-व्यायाम दिल स्क्रीनिंग कार्यक्रम ने कहा। "मेरे कई मरीजों ने वजन कम किया और अपना आहार बदल दिया या तो दवाओं की आवश्यकता नहीं है या कम गोलियां ले रहे हैं।" 99
मेयो क्लिनिक में उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने या रोकने के लिए कई चीजें हैं जो लोग कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
- एक स्वस्थ आहार: उच्च रक्तचाप रोकने के लिए आहार दृष्टिकोण (डीएएसएच) आहार वसा पर कटौती करता है और फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थों पर जोर देता है।
- कम नमक: लोगों को अफ्रीका-अमेरिकियों और मधुमेह या गुर्दे की बीमारी वाले मरीजों जैसे उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए 2,300 मिलीग्राम सोडियम का सेवन नहीं करना चाहिए।
- वजन घटाने: पांच पाउंड जितना कम खोना किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम कर सकता है।
- व्यायाम: विशेषज्ञ एक दिन में कम से कम 30 मिनट शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं।
- शराब को सीमित करें और धूम्रपान न करें।
डॉ। माइर्सन ने जोर दिया कि प्रारंभिक जागरूकता और स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव गंभीर स्वास्थ्य परिणामों को बाद में रोक सकते हैं। उसने कहा, "आपके 20 और 30 के दशक में यह पता लगाने के लिए एक बहुत अच्छा समय है कि आपका रक्तचाप उच्च तरफ है या नहीं।" "इस तरह आप परिवर्तन कर सकते हैं ताकि आप 10 वर्षों में उच्च रक्तचाप के साथ 30 पाउंड अधिक वजन वाले न हों।"
यदि जीवनशैली में परिवर्तन आपके रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर डायरेक्टिक्स जैसी दवाओं की सिफारिश कर सकता है जो कम करता है गुर्दे की मदद से रक्त की मात्रा पानी और सोडियम, या बीटा ब्लॉकर्स से छुटकारा पाती है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और दिल को कम बल से पंप करने की अनुमति देती है।
चूंकि रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है और कभी-कभी तनाव जैसे कारकों के कारण स्पाइक होता है, गृह निगरानी उपकरण आपके डॉक्टर को एक स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि उपचार काम कर रहा है या नहीं। शोध से पता चलता है कि ये उपकरण - जिनमें से कुछ सीधे आपके डॉक्टर को डेटा स्थानांतरित कर सकते हैं - रक्तचाप नियंत्रण में दीर्घकालिक सुधार कर सकते हैं।
"कुछ लोगों के लिए, अपनी जानकारी का ट्रैक रखना उपयोगी और प्रेरणादायक है।" "उच्च संख्याओं को देखते हुए उन्हें जाने और खुद को स्वस्थ होने के लिए यह सब कुछ होता है।" लेकिन, जैसा कि एएचए बताता है, घर की निगरानी आपके डॉक्टर के नियमित दौरे के लिए एक विकल्प नहीं है।
जो कुछ भी हो सकता है हाइपरटेंशन को रोकने या इलाज के लिए किया गया, माइरसन जैसे चिकित्सा विशेषज्ञों का संबंध है कि जन जागरूकता कम रहती है।
"कुछ साल पहले न्यूयॉर्क में स्वास्थ्य मेले में था, लोगों को उच्च रक्तचाप के लिए स्क्रीनिंग करने के लिए कहा," माइर्सन ने कहा । "ऐसे बहुत से लोग थे जिनके पास यह था और अनजान थे। और बहुत से लोग जो जानते थे कि उनके पास था, वे इसका इलाज करने के लिए काम नहीं कर रहे थे। "
