TUESDAY , फरवरी 21, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - मध्यम या व्यायाम करने के लिए - बहुत सक्रिय महिलाओं के लिए - गर्भावस्था के दौरान भी उच्च तीव्रता आपके बच्चे के स्वास्थ्य को चोट नहीं पहुंचाएगी, एक नया अध्ययन पाता है।
शोधकर्ताओं ने स्वस्थ महिलाओं की निगरानी की ट्रेडमिल पर 30 मिनट पहले और बाद में उनका तीसरा त्रैमासिक और दिल की दर और रक्त प्रवाह सहित भ्रूण कल्याण के उपायों के साथ कोई समस्या नहीं मिली। परिणाम समान थे कि महिलाओं ने नियमित आधार पर प्रयोग किया था या नहीं।
"व्यायाम करने वाली स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, और यदि कोई महिला गर्भवती है और व्यायामकर्ता नहीं है, तो उसे एक मध्यम शुरू करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए अभ्यास कार्यक्रम, "बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय में मातृ-भ्रूण दवा के विभाजन में एक सहायक प्रोफेसर डॉ। लिंडा Szymanski, अध्ययन सह-लेखक डॉ। लिंडा Szymanski ने कहा।
निष्कर्ष अमेरिकी स्वास्थ्य विभाग की सिफारिश के अनुरूप हैं और मानव सेवा जो स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को कम से कम ढाई घंटे मध्यम-तीव्रता एरोबिक व्यायाम एक हफ्ते तक ले जाती है, भले ही वे गर्भवती होने से पहले व्यायाम न करें। व्यायाम हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप और मधुमेह विकसित करना।
हालांकि, शोध इंगित करता है कि गर्भवती होने पर महिलाएं कम व्यायाम करती हैं, और अधिकांश सरकारी दिशानिर्देशों से कम होती हैं।
"कई महिलाओं का कहना है कि उनके डॉक्टर ने उन्हें बताया था कि उन्हें अभ्यास पर वापस कटौती करनी चाहिए, और यदि वे गर्भावस्था से पहले व्यायाम नहीं कर रहे थे, तो अब शुरू करने का समय नहीं है," Szymanski ने कहा। "मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि वहां [स्वास्थ्य देखभाल] प्रदाताओं को आश्वस्त करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि भ्रूण ठीक है।"
अध्ययन पत्रिका Obstetrics & Gynecology के मार्च अंक में प्रकाशित किया गया है।
अध्ययन के लिए, गर्भावस्था के 28 से 32 सप्ताह के बीच 45 महिलाएं मध्यम तीव्रता पर 30 मिनट तक ट्रेडमिल पर चली गईं या जॉगिंग की गईं, जिसे शोधकर्ताओं ने अधिकतम हृदय दर का 40 प्रतिशत से 59 प्रतिशत के रूप में परिभाषित किया।
पंद्रह महिलाएं नियमित व्यायाम नहीं कर रही थीं। अन्य 30 ने या तो 20 मिनट का मध्यम अभ्यास किया, जैसे पैदल चलना, सप्ताह में तीन या अधिक दिन, या सप्ताह के चार दिनों से अधिक समय तक चलने वाले जोरदार अभ्यास के 20 मिनट। नियमित व्यायाम करने वालों को ट्रेडमिल पर उच्च तीव्रता (अधिकतम हृदय गति का 60 प्रतिशत से 84 प्रतिशत) व्यायाम का अतिरिक्त 30 मिनट का सत्र सौंपा गया था।
प्रत्येक व्यायाम सत्र से पहले और बाद में, स्ज़िमांस्की ने भ्रूण की हृदय गति और रक्त प्रवाह को माप लिया एक डोप्लर अल्ट्रासाउंड नामक एक परीक्षा का उपयोग कर भ्रूण के लिए। लेखक ने यह निर्धारित करने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके एक बायोफिजिकल प्रोफाइल भी किया, यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा आगे बढ़ रहा था या नहीं।
हालांकि भ्रूण हृदय गति मध्यम के बाद गुलाब और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट्स, हृदय गति, रक्त प्रवाह और जैव भौतिक प्रोफ़ाइल सामान्य सीमा में रुक गई। ये डेटा आश्वस्त करने में मदद करते हैं कि बच्चा ठीक है और उस अभ्यास ने बच्चे को पर्याप्त रक्त या ऑक्सीजन प्राप्त करने से नहीं रखा है।
"मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, खासकर उन महिलाओं के लिए जो व्यायाम नहीं करते हैं, क्योंकि मुझे लगता है कि लोग डर गए थे कि अचानक यह बहुत अधिक तनाव होगा और बच्चों को यह पसंद नहीं आएगा। "99
फिर भी, न्यू यॉर्क शहर में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में एक प्रसूतिविज्ञानी-स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ हई हेओ ने कहा अभ्यास करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए क्योंकि हर गर्भावस्था अलग होती है।
इसके अलावा, अध्ययन में महिलाओं के एक छोटे समूह को शामिल किया गया जो स्वस्थ थे और मोटे नहीं थे, इसलिए यह सभी महिलाओं पर जरूरी नहीं है, हेओ ने कहा। उन्होंने कहा, "यदि कोई महिला फिट है और व्यायाम कर रही है, तो स्वास्थ्य जटिलताओं पर विचार करने के बाद संयम के भीतर जारी रहना उचित है।"
अपने डॉक्टर से बात करने के अलावा, हेओ गर्भवती महिलाओं से सामान्य ज्ञान का उपयोग करने का आग्रह करता है। उसने कहा, अपने शरीर को सुनो और यदि आप सांस से बाहर हैं या दर्द या क्रैम्पिंग महसूस करते हैं तो आराम करें या रोकें।
Szymanski ने कहा कि परिश्रम के एक मध्यम स्तर तक पहुंचने के लिए अच्छे विकल्प चलना, बाइकिंग या अंडाकार मशीन का उपयोग करना शामिल है। गतिविधियां जो गिर सकती हैं या जिसमें स्कीइंग या बास्केटबाल जैसे संपर्क शामिल हैं, से बचा जाना चाहिए।
हेओ बच्चे पर व्यायाम के दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में चिंतित है, और कहा कि शोध ने इस विषय को झुकाया नहीं है।
यह संभव है कि इस अध्ययन में उपयोग किए जाने वाले परीक्षण व्यायाम के बाद होने वाले छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलावों को नहीं उठा सकते हैं।
अध्ययन में सभी महिलाओं ने स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया, हालांकि अध्ययन करने के लिए अध्ययन बहुत छोटा था प्रसव के बाद स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव के बारे में निष्कर्ष।
लेखक गर्भवती महिलाओं में व्यायाम का अध्ययन करने की योजना बनाते हैं जो जटिलता विकसित करते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, साथ ही प्रतिस्पर्धी अभिजात वर्ग के एथलीटों। Szymanski ने कहा, "अभ्यास के बहुत उच्च स्तर पर क्या होता है के बारे में बहुत सारे सवाल हैं," Szymanski ने कहा।
