आपके मूत्राशय और मूत्र पथ के लिए खराब हो सकता है।

उपरोक्त एक्स-रे में दिखाए गए मूत्र आवृत्ति और निचले मूत्र पथ संक्रमण के अन्य लक्षण, उम्र के साथ बढ़ते हैं। सट्टा बुरावोन / शटरस्टॉक

21 मार्च, 2018

यह कोई रहस्य नहीं है कि लंबे समय तक बैठे आपके दिल के स्वास्थ्य पर टोल ले सकते हैं, साथ ही साथ आपकी कमर और आपके कल्याण के अन्य पहलुओं को भी ले जा सकते हैं। अब ऐसा प्रतीत होता है कि अत्यधिक बैठे आपके मूत्र पथ को किसी भी पक्ष में नहीं करेंगे।

एक नया अध्ययन, जो आज ऑनलाइन बीजेयू इंटरनेशनल में प्रकाशित हुआ, ने दो के दौरान 69,795 स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों का मूल्यांकन किया साढ़े सालों और उन्होंने बैठे समय, उनकी शारीरिक गतिविधि, और क्या उनके पास मूत्र पथ के लक्षण (LUTS) कम थे, ट्रैक किया: जैसा कि होता है, जो लोग प्रतिदिन पांच या अधिक घंटे बैठे थे, साथ ही साथ जो कम थे आम तौर पर शारीरिक गतिविधि के स्तर, अध्ययन के दौरान इन लक्षणों से मुक्त होने के बावजूद, समय के साथ LUTS (जैसे अपूर्ण खाली, मूत्र आवृत्ति या तात्कालिकता, एक कमजोर मूत्र प्रवाह, या रात में पेशाब करने के लिए) होने की संभावना अधिक थी, शुरू हुआ।

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दिन में 5+ घंटे बैठना मई में ट्रिगर मूत्र तत्कालता और अन्य लक्षण

अध्ययन में केवल पुरुष शामिल थे, इसलिए निष्कर्ष लागू नहीं होते हैं बिल्कुल महिलाओं के लिए, क्योंकि महिलाओं के पास विभिन्न मूत्र पथ शरीर रचना है (नहीं प्रोस्टेट और बहुत कम यूरेथ्रा) पुरुषों की तुलना में। लेकिन "यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि शारीरिक निष्क्रियता और / या लंबे समय तक बैठे हुए किसी भी हानिकारक प्रभाव पुरुषों तक ही सीमित होंगे," सैन में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में प्रसूति विज्ञान, स्त्री रोग विज्ञान और प्रजनन विज्ञान के प्रोफेसर लिंडा ब्रुबेकर कहते हैं, डिएगो।

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महिलाओं के लिए लिंक का मतलब क्या हो सकता है और मूत्र पथ संक्रमण जोखिम

आखिरकार, मूत्र पथ के लक्षणों (LUTS) महिलाओं के बीच आम हैं विभिन्न कारणों से, आमतौर पर तंत्रिका, मांसपेशी, और संयोजी ऊतक समारोह से संबंधित होते हैं। होफरा नॉर्थवेल स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति विज्ञान और स्त्री रोग विज्ञान के प्रोफेसर जिल मोरा राबिन कहते हैं, "हम पाते हैं कि मांसपेशियों के स्वास्थ्य, तंत्रिका स्वास्थ्य, और मांसपेशियों और संयोजी ऊतक मूत्राशय को खाली करने के तरीके के लिए आंदोलन महत्वपूर्ण है।" न्यू हाइड पार्क, न्यूयॉर्क में।

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मूत्र पथ संक्रमण समस्याओं और लक्षणों के लिए अन्य जोखिम कारक

खासकर जब महिलाएं बड़ी हो जाती हैं, तो उन्हें कुछ अनुभव होता है योनि और मूत्राशय में ऊतकों की पतली, और "जब आप रजोनिवृत्ति के साथ एस्ट्रोजन खो देते हैं, तंत्रिकाएं भी काम नहीं करती हैं और मांसपेशियों का भी अनुबंध नहीं होता है," डॉ राबिन बताते हैं। इन सभी परिवर्तनों से मूत्र रिसाव या मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में कठिनाई हो सकती है। और क्या है, "मूत्र पथ संक्रमण पाने का सबसे आसान तरीका है मूत्राशय को उच्च अवशिष्ट मूत्र होना चाहिए।" "मूत्राशय को पूरी तरह से भरने के लिए पूरी तरह से खाली करना बेहतर होता है।"

आसन्न होने से इन जोखिमों को बढ़ाया जा सकता है क्योंकि जब आप अभी भी बैठते हैं, तो रक्त ऊतकों के लिए कुशलता से फैलता नहीं है, जो तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य को प्रभावित कर सकता है मूत्राशय। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठे "कम कोर ताकत से जुड़े होते हैं और संभवत: कमजोर [फायदेमंद] श्रोणि तल की मांसपेशियों के लिए काम करते हैं जिनका उपयोग किसी के खड़े होने पर किया जाता है," डॉ ब्रुबेकर नोट करते हैं।

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यदि आपके पास मूत्र पथ के लक्षण कम हैं, तो आपका सबसे अच्छा शर्त यह जानने के लिए डॉक्टर को देखना है कि क्यों। विभिन्न दवाएं या स्वास्थ्य की स्थिति - श्रोणि अंग प्रकोप सहित, और न्यूरोलॉजिकल विकार जैसे एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) और पार्किंसंस रोग - को दोषी ठहराया जा सकता है, इस मामले में आप सीधे कारण का इलाज करना चाहते हैं।

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कम मूत्र पथ के लक्षणों को विकसित करने की संभावनाओं को कम करने के लिए कैसे करें

जबकि कम मूत्र पथ के लक्षण काफी आम हैं, "सभी को इन मुद्दों को नहीं मिलता है," के सह-लेखक राबिन कहते हैं मूत्राशय पर मन । LUTS के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए, धूम्रपान न करें। एक स्वस्थ आहार के साथ चिपके रहें, और एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें (अपने मूत्राशय पर अधिक दबाव डालने से बचने के लिए), राबिन सलाह देते हैं। राबिन नोट्स: "99

4 हाइड्रेटेड रहने के लिए सरल तरीके और जितनी बार चलते हैं, उतना ही आगे बढ़ें," आपके शरीर के माध्यम से तरल पदार्थों को नियमित रूप से फ़्लश करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। " नियमित रूप से व्यायाम करके और लंबे समय तक बैठने से बचने से संभव है। ब्रूकर सलाह देते हैं, "यदि संभव हो तो एक स्थायी डेस्क प्राप्त करें, और इसका उपयोग करें।" जब आप फोन पर हों, तब चलें और बात करें जब आप कर सकें। कम से कम, यदि आपके पास नौकरी है जिसके लिए बैठने की आवश्यकता है, खड़े हो जाओ और चलें या हर घंटे पांच मिनट के लिए चारों ओर घूमें।

अगर आपके बच्चे हैं या आपको बताया गया है कि आपको श्रोणि के लिए जोखिम है अंग प्रकोप, क्या केगेल नियमित रूप से आपके श्रोणि तल की ताकत को अधिकतम करने के लिए व्यायाम करता है। आखिरकार, आपके जीनटाइनरी ऊतक स्वस्थ हैं, राबिन कहते हैं, मूत्र पथ संक्रमण, श्रोणि अंग प्रकोप, और मूत्र रिसाव के विकास के आपके जोखिम को कम करें।

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