अवसाद किसी भी समय किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को अवसाद के लिए अधिक जोखिम होता है जिनके पास स्थिति नहीं है। बीएमसी मनोचिकित्सा जर्नल के 2016 अंक में प्रकाशित नवीनतम अमेरिकी राष्ट्रीय स्वास्थ्य और पोषण परीक्षा सर्वेक्षण के आंकड़ों के मुताबिक टाइप 2 मधुमेह वाले 10 में से 1 लोगों में भी 1 अवसाद से जूझ रहे हैं। सर्वेक्षण में यह भी पता चला है कि मधुमेह वाले कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम होता है: विशेष रूप से युवा महिलाएं, कम शिक्षा या आय वाले लोग, धूम्रपान करने वालों और अधिक वजन या मोटे लोग।
अवसाद को पहचानना और उनका इलाज करना न केवल बेहतर है मानसिक स्वास्थ्य, बल्कि बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी। अवसाद टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन पहले से कहीं अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है।
"अगर हम अवसाद का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो मधुमेह का प्रबंधन करना अधिक कठिन होता है," चयापचय के विभाजन में एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और सहायक प्रोफेसर एमडी लेघ एक कहते हैं। , एंड्रॉन्सिनोलॉजी, और कैनसस सिटी में कान्सास मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में जेनेटिक्स।
मधुमेह के साथ अवसाद क्यों खतरनाक है
टाइप 2 मधुमेह और अवसाद का एक जटिल संबंध है, और दोनों स्थितियां एक साथ मुद्दों को प्रबंधित करना कठिन बनाती हैं डॉ। एक कहते हैं, मोटापे और नींद के रूप में। वज़न बढ़ने और नींद, बदले में, आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की चुनौतियों को बढ़ा सकती है, खासकर अगर अवसाद आपके प्रबंधन योजना का पालन करने के लिए आपकी प्रेरणा को कम कर रहा है।
"जब आप उदास हो जाते हैं, तो आपके जीवन में चीजों में आपकी रुचि होती है दूर, "सैन डिएगो, कैलिफ़ोर्निया में व्यवहार डायबिटीज संस्थान में नैदानिक और शैक्षणिक सेवाओं के एक मनोवैज्ञानिक और सह-संस्थापक और निदेशक सुसान गुज़मान, पीएचडी बताते हैं।
आपके पास स्वास्थ्य से खाने के लिए कम प्रेरणा और ऊर्जा हो सकती है, अपने रक्त को ट्रैक करें चीनी, और रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने के लिए अन्य दैनिक कदम उठाएं। चूंकि सामाजिक वापसी अवसाद का हिस्सा हो सकती है, इसलिए आप अपने दोस्तों और परिवार से दूर हटना शुरू कर सकते हैं जो आपको समर्थन दे रहे हैं। रोगी शिक्षा और परामर्श पत्रिका के मार्च 2016 के अंक में प्रकाशित एक साहित्य समीक्षा के अनुसार, व्यायाम करने के लिए प्रेरणा भी खो सकती है।
जिन लोगों में मधुमेह और अवसाद दोनों हैं, उनके लिए भी अधिक जोखिम है मधुमेह देखभाल पत्रिका के मार्च 2016 के अंक में प्रकाशित मधुमेह के साथ 900,000 से अधिक वयस्कों के एक अवलोकन अध्ययन से स्वास्थ्य डेटा के अनुसार हाइपोग्लाइसेमिया या कम रक्त शर्करा।
अवसाद के लक्षणों को जानें
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन मदद मांगने की सिफारिश करता है यदि आप ऐसे परिवर्तनों को देखते हैं जो अवसाद के संकेत हो सकते हैं, जैसे:
- गतिविधियों में रुचि खोना और जिन लोगों का आप आनंद लेते थे
- सामान्य से अधिक या कम सोना या रात में और अधिक जागना
- भूख में परिवर्तन (सामान्य से अधिक या कम खाना)
- ध्यान केंद्रित रहने में समस्याएं
- घबराहट, चिंतित, उदास, दोषी, या निराशाजनक लग रहा है
- आत्महत्या के बारे में सोचना या सोचना कि आपके आस-पास के लोग बेहतर हो सकते हैं तुम्हारे बिना बंद
क्या यह अवसाद है या मधुमेह की परेशानी?
अवसाद के बीच अंतर करना और मधुमेह के संकट को क्या कहा जाता है, डॉ गुज़मान बताते हैं। अवसाद एक वैश्विक स्थिति है, इसलिए निराशा, उदासी, और प्रेरणा की कमी की भावनाएं आपके जीवन के हर पहलू पर लागू होती हैं। दूसरी ओर, मधुमेह के संकट के साथ, ऐसी भावनाएं विशेष रूप से आपके मधुमेह और मधुमेह प्रबंधन के बारे में हैं। दोनों के पास भी संभव है।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपको अवसाद या परेशानी है या नहीं, यह है कि प्रत्येक के लिए उपचार अलग है। यदि आपको मधुमेह का संकट है, तो गुज़मैन कहता है, आपको अधिक मधुमेह शिक्षा और एक प्रमाणित मधुमेह शिक्षक के साथ घनिष्ठ संबंधों की आवश्यकता हो सकती है जो आपको मधुमेह प्रबंधन के पहलुओं को हल करने में मदद कर सकती है जो आपको निराशाजनक बनाती हैं। यदि आपको लगता है कि आप उदास हो सकते हैं, तो आपको अपने अवसाद का इलाज करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, अधिमानतः मधुमेह प्रबंधन से परिचित एक व्यक्ति के साथ काम करने की आवश्यकता होगी।
आपकी अवसाद उपचार योजना
अगर आपको अवसाद के किसी भी लक्षण का सामना करना पड़ रहा है तो अपनी मेडिकल टीम को यह बताएं। "मुझे लगता है कि अवसाद को दूर करने के लिए चिकित्सा और औषधीय उपचार प्राप्त करने से जुड़े कलंक को कम करना महत्वपूर्ण है," एक कहते हैं। आपका एंडोक्राइनोलॉजिस्ट अवसाद का इलाज करने के लिए मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने की सिफारिश कर सकता है। इस योजना में जीवन शैली में परिवर्तन जैसे जीवन शैली में परिवर्तन, नींद में सुधार, और अल्कोहल जैसे पदार्थों के उपयोग को कम करने के साथ-साथ चिकित्सा के कुछ रूप शामिल होंगे।
"जब हम अवसाद के बारे में बात कर रहे हैं, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा बहुत प्रभावी है, "गुज़मान कहते हैं। यदि यह पर्याप्त मदद नहीं करता है, तो आपको एक पर्चे एंटीड्रिप्रेसेंट की भी आवश्यकता हो सकती है।
"हम एक एंटीड्रिप्रेसेंट चुनने का प्रयास करते हैं जो वजन बढ़ाने से जुड़ा नहीं है।" 99
एक बार जब आप अपनी प्रेरणा और ऊर्जा प्राप्त कर लेते हैं, आपको अपने मधुमेह प्रबंधन की समीक्षा के लिए अपनी मेडिकल टीम के साथ ब्रश-अप यात्रा की आवश्यकता हो सकती है।
गुज़मान और एक दोनों आपके स्वास्थ्य के बारे में आशावादी होने की कोशिश करने के महत्व पर जोर देते हैं - टाइप 2 मधुमेह, अवसाद या दोनों के साथ। मदद के साथ, आप मधुमेह और आपकी भावनाओं पर नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। गुज़मान कहते हैं, "क्या आपको अवसाद या मधुमेह का संकट है, आशा रखने का अच्छा कारण है।" "दोनों इलाज योग्य हैं।"
