क्या आप जीवन में बाद में लैक्टोज असहिष्णु बन सकते हैं? |

लैक्टोज असहिष्णु होने वाले कुछ लोग डेयरी की थोड़ी मात्रा में हो सकते हैं, जबकि दूसरों को इसे पूरी तरह से टालना चाहिए। टिंकस्टॉक

कुंजी टेकवेज़

दुनिया भर में लगभग 65 प्रतिशत लोगों को लैक्टोज पचाने में परेशानी होती है।

अपने लक्षणों को लैक्टोज असहिष्णुता के बारे में न मानें - आपको अधिक गंभीर पाचन स्थिति हो सकती है

अपने आहार से दूध को खत्म करने का प्रयास करें। यदि आपको अभी भी असुविधा है, तो अपराधी की संभावना कुछ और है।

आप दूध से प्यार कर सकते हैं, लेकिन जब आप उम्र देते हैं, तो कभी-कभी दूध आपको प्यार करता है।

यदि आप सूजन और गैसी महसूस करते हैं या कुछ के भीतर ऐंठन और मतली महसूस करते हैं कैलिफ़ोर्निया के कोस्टा मेसा में मेमोरियलकेयर मेडिकल ग्रुप में पाचन रोग केंद्र के निदेशक अशोक फरहादी और फाउंटेन घाटी में ऑरेंज कोस्ट मेमोरियल मेडिकल सेंटर में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट अशोक फरहादी कहते हैं, यह दूध पीने के घंटे या दूध उत्पाद खाने के घंटे, यह लैक्टोज असहिष्णुता हो सकता है, कैलिफ़ोर्निया।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में बाल चिकित्सा के प्रोफेसर रिचर्ड ग्रैंड, एमडी कहते हैं, "हर नवजात शिशु में लैक्टेज बनाने की क्षमता होती है, जो एंजाइम छोटी आंत डाइजेस्ट लैक्टोज में मदद करता है, दूध में पाया जाता है। मैसाचुसेट्स में बोस्टन चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट।

लेकिन जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो आपके लैक्टेज के स्तर में गिरावट शुरू हो सकती है, जिसका मतलब है कि आपके कोलन अंडेगेज में जाने से लैक्टोज को रोकने से कुछ भी नहीं बचा है टेड, जहां बैक्टीरिया शर्करा को तोड़ देता है और प्रक्रिया में अतिरिक्त गैस और तरल पदार्थ पैदा करता है।

वयस्कता में लैक्टेज की कमी को विकसित करना आम बात है। वास्तव में, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के मुताबिक, वैश्विक जनसंख्या का लगभग 65 प्रतिशत बचपन के बाद लैक्टोज को पचाने की क्षमता कम कर देता है।

आपके आनुवांशिक मेकअप के साथ बहुत कुछ करना है चाहे आप लैक्टोज असहिष्णुता का अनुभव करेंगे । शरीर लैक्टेज बनाता है जब इसे एलसीटी जीन द्वारा ऐसा करने का निर्देश दिया जाता है, और समय के साथ जीन कम सक्रिय हो सकता है। नतीजा लैक्टोज असहिष्णुता है, जो 2 साल के बाद शुरू हो सकता है लेकिन किशोरावस्था या यहां तक ​​कि वयस्कता तक खुद को प्रकट नहीं कर सकता है।

कुछ जातीय समूह दूसरों की तुलना में लैक्टोज असहिष्णुता विकसित करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। एनआईएच के मुताबिक, पूर्वी एशियाई, पश्चिम अफ़्रीकी, अरब, यहूदी, ग्रीक और इतालवी मूल के लोग वयस्कता में लैक्टोज असहिष्णुता से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं।

आपकी छोटी आंत को चोट लगती है - चाहे दुर्घटना, सर्जरी, विकिरण, संक्रमण, या बीमारी - नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज और पाचन और किडनी रोग (एनआईडीडीके) के अनुसार, लक्षणों के बिना दूध पीने में असमर्थ भी हो सकती है। खराब इलाज या इलाज न किए गए पानी को पीने से आपके आंत्र को चोट पहुंच सकती है जिसके परिणामस्वरूप लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती है।

लैक्टोज असहिष्णुता के समान पाचन समस्याएं

लेकिन दूध को अभी तक ठंडा कंधे न दें - पाचन असुविधा अन्य स्थितियों के कारण, विशेष रूप से जब आप बूढ़े हो जाते हैं।

कुछ वयस्कों का मानना ​​है कि उनके पास लैक्टोज असहिष्णुता है जब उनके पास वास्तव में एक अलग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दा होता है, जैसे सेलियाक रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), या सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) ग्रैंड कहते हैं। लैक्टोज असहिष्णुता और इन बीमारियों के लक्षण, जैसे पेट दर्द, गैस और दस्त, समान हो सकते हैं। आईबीडी और लैक्टोज असहिष्णुता के बीच एक अंतर आपके मल में खून की उपस्थिति है।

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो आपको रक्त दिखाई नहीं देगा, लेकिन यदि आपके पास आईबीडी है तो आपके मल में रक्त देखना संभव है।

सामान्य ग्रैंड कहता है कि बुजुर्ग आपको पाचन संबंधी गड़बड़ी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, जैसे भोजन के बाद सूजन महसूस करना। और कुछ खाद्य पदार्थ खाने से जो आंतों की अस्तर को परेशान करते हैं या आंत को उत्तेजित करते हैं, जैसे कैफीन या मसालेदार भोजन, लैक्टोज असहिष्णुता के लक्षणों की नकल कर सकते हैं।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप लैक्टोज असहिष्णु हैं

यह निर्धारित करने का एक आसान तरीका है कि आप लैक्टोज असहिष्णु बन गए हैं, अपने आहार से दूध और दूध उत्पादों को पूरी तरह से खत्म करना है और अगले सप्ताह में आप कैसा महसूस करते हैं, इसकी निगरानी करें।

"अगर एनआईडीडीके के अनुसार, आपको अभी भी दूध-प्रतिबंधित आहार पर लक्षण हैं, आपको पता है कि यह दूध नहीं है। "99

एनआईडीडीके के अनुसार एक सांस परीक्षण एक और निश्चित निदान प्रदान कर सकता है। इस परीक्षण के लिए, आप लैक्टोज के साथ एक पेय पीएंगे और फिर एक गुब्बारे की तरह कंटेनर में सांस लेंगे ताकि आपके हाइड्रोजन स्तर को मापा जा सके। सामान्य परिस्थितियों में, डेयरी लेने के बाद, लोगों को अपनी सांस में केवल थोड़ी मात्रा में हाइड्रोजन होगा। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो आप हाइड्रोजन के उच्च स्तर का उत्पादन करेंगे।

लैक्टोज असहिष्णुता की विभिन्न डिग्री कैसे प्रबंधित करें

कुछ लोग जो लैक्टोज असहिष्णु हैं, अभी भी दूध या दूध उत्पादों की थोड़ी मात्रा का उपभोग कर सकते हैं और बीमार महसूस नहीं कर सकते , जबकि दूसरों को समय-समय पर भोजन से भोजन तक मोम और घाव मिलते हैं, डॉ फरहादी कहते हैं।

हार्ड चीज, जैसे कि चेडर और स्विस, में मुलायम चीज की तुलना में कम लैक्टोज होता है। दही के अन्य रूपों की तुलना में दही को पचाना भी आसान होता है।

लैक्टैड गोलियों या बूंदों जैसे लैक्टैड या डेयरी आराम लेना, खाने से पहले लक्षणों का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकते हैं। आप अपने किराने की दुकान में दूध और दुग्ध उत्पादों के लिए लैक्टोज़ मुक्त विकल्प भी देख सकते हैं।

यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं और किसी भी दूध या दूध उत्पादों का उपभोग नहीं कर सकते हैं, तो ग्रैंड नोट्स कि आपके डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है विकासशील कमियों से बचने के लिए आपको कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लेनी चाहिए या नहीं।

क्रिस्टीन गॉर्डन द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग