उच्च रक्तचाप होने से आपको दिल की बीमारी हो सकती है या एक ही झटके। लेकिन चूंकि उच्च रक्तचाप आमतौर पर चेतावनी के लक्षणों का कारण नहीं बनता है, इसलिए आपको इसे जानने के बिना भी जोखिम हो सकता है।
यही कारण है कि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा नियमित रूप से आपके रक्तचाप की जांच करना महत्वपूर्ण है।
उच्च रक्तचाप एक है विशेष चिंता अगर आप काले हैं क्योंकि यह संयुक्त राज्य अमेरिका के किसी भी अन्य समूह की तुलना में काले रंग के बीच अधिक प्रचलित है। जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय के शोध से पता चला कि काले रंग के बीच उच्च रक्तचाप का प्राथमिक कारण तनाव था।
हालांकि, कोई भी उच्च रक्तचाप विकसित कर सकता है। जब आपके पास ब्लड प्रेशर चेक होता है:
- रीडिंग में पहला, या शीर्ष, नंबर सिस्टोलिक नंबर कहा जाता है; दूसरा, या निचला, संख्या, डायस्टोलिक नंबर है।
- सिस्टोलिक दबाव के लिए सामान्य रक्तचाप 120 मिमीएचजी से कम है और 80 मिमीएचजी से कम का डायस्टोलिक स्तर है।
- प्री-हाइपरटेंशन 120 से 13 9 मिमीएचएचजी का सिस्टोलिक है या 80 से 89 मिमीएचएचजी का डायस्टोलिक।
- उच्च रक्तचाप 140 मिमीएचजी या उससे अधिक का सिस्टोलिक होता है या 90 मिमीएचएच या उससे अधिक का डायस्टोलिक होता है।
संबंधित: क्लिनिक मई मास्क हाइपरटेंशन में सामान्य रक्तचाप
यदि आपका रक्तचाप सामान्य है, क्या हर दो साल में कम से कम एक बार फिर से जांच की जाती है। यदि आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। आपको एक साधारण कफ मॉनिटर का उपयोग करके ऑफिस विज़िट के बीच घर पर खुद को जांचना पड़ सकता है।
हालांकि कुछ लोगों को उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है, लेकिन पहले चरण अक्सर स्वस्थ जीवनशैली में परिवर्तन होते हैं, जैसे कि अधिक फल और सब्जियां खाने और कटौती करना नमक, अस्वास्थ्यकर वसा और कोलेस्ट्रॉल पर। व्यायाम बढ़ाना और अल्कोहल सीमित करना भी मदद करेगा।
अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपनी संख्या जानते हैं।
