एडीएचडी के लिए कला थेरेपी |

आर्ट थेरेपी एक वैकल्पिक एडीएचडी उपचार है जो बच्चों को स्वयं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है।

यहां तक ​​कि सरल कार्यों जैसे दिन के लिए एक संगठन डालने या नाश्ते खाने के लिए याद रखना एडीएचडी वाले लोगों के लिए निराशाजनक रहें। थेरेपी अक्सर एडीएचडी उपचार योजना के हिस्से के रूप में लक्षणों का सामना करने के लिए उपयोगी होती है, लेकिन जब आपके सिर में विचार तैरते हैं, तो उन शब्दों में शब्दों को रखना मुश्किल हो सकता है जिनके साथ आप दैनिक आधार पर संघर्ष करते हैं।

अब मान लीजिए कि इसके बजाय आप जो सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उसे मौखिक रूप से पूछने के लिए, आपका चिकित्सक आपको कैनवास पर पथ पेंट करने या कागज पर पेड़ को स्केच करने के लिए कहता है। एडीएचडी के लिए आर्ट थेरेपी इस तरह से संवाद करने का अवसर प्रदान करती है जो कई लोगों के लिए बात करने से आसान है जिनके पास अपने विचारों का आयोजन करने में कठिनाई होती है।

कला के माध्यम से स्व-सूटिंग

आर्ट थेरेपी एक वैकल्पिक एडीएचडी उपचार है जो विभिन्न रचनात्मकता का उपयोग करता है मीडिया, जैसे पेंसिल, पेंट्स, तेल पेस्टल, और मिट्टी लोगों को स्वयं को व्यक्त करने और जीवन कौशल सीखने में मदद करने के लिए। आर्टवर्क, और इसे बनाने की प्रक्रिया का मूल्यांकन एक प्रशिक्षित कला चिकित्सक द्वारा किया जाता है और इसका मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है कि एडीएचडी वाले बच्चे या वयस्क चिकित्सा स्टूडियो के बाहर उपयोग कर सकते हैं।

"कला बनाने और रचनात्मकता स्वयं में चिकित्सकीय है "माइकल फोगेल, एमए, एटीआर-बीसी, एलपीसी, चाइल्ड एंड फैमिली आर्ट थेरेपी सेंटर में एक बोर्ड प्रमाणित कला मनोचिकित्सक है, जिसमें फिलाडेल्फिया, अर्डमोर, पाओली और प्लाईमाउथ मीटिंग सहित पेंसिल्वेनिया में चार स्थान हैं। "इसके बारे में कुछ आराम और स्वास्थ्य-प्रचार है।"

एडीएचडी के लिए कला चिकित्सा के लाभों पर अनुसंधान विशेष रूप से अभी भी चल रहा है, लेकिन कई अध्ययन पहले से ही पाए गए हैं कि कला चिकित्सा शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरीकों से चिकित्सकीय है। जर्नल ऑफ होलीस्टिक नर्सिंग में प्रकाशित पश्चिमी संयुक्त राज्य के ग्रामीण हिस्सों में महिलाओं के एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि कला चिकित्सा ने पुरानी पीड़ा से जूझ रहे महिलाओं में दर्द, कल्याण, विश्राम और जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया है। और क्रोनिक बीमारी में प्रकाशित एक 2012 के ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि कला चिकित्सा ने चिंता, अवसाद और अन्य पुरानी मानसिक बीमारियों से ठीक होने में मदद करने के लिए अकेले मनोचिकित्सा से अधिक लाभ जोड़े।

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"कला चिकित्सा मनोविज्ञान की तरह बहुत अधिक है," फोगेल बताते हैं। पेंसिल और पेंट के बीच भी चयन करना रोगियों के लिए एक पूरी तरह से अलग चिकित्सकीय अनुभव प्रदान करता है। "कला सामग्री में कुछ निश्चित गुण होते हैं जो व्यक्ति के बाहरी संरचना की अलग-अलग मात्रा में उधार दे सकते हैं," वे कहते हैं। "अधिक संरचित सामग्रियों को नियंत्रित करना आसान होता है, एक पेंसिल का एक अच्छा बिंदु होता है, जो उपयोगकर्ता को बहुत से आंतरिक नियंत्रण प्रदान करता है। इससे लोगों को इसे एक साथ खींचने में मदद मिलती है और कम आवेग महसूस होता है। जो लोग व्यवहारिक या भावनात्मक रूप से नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, आप उन्हें एक साथ महसूस करने में मदद कर सकते हैं। "

पेंट्स, पेस्टल और मिट्टी कम संरचित हैं, अधिक शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण हैं, और केवल सादा गन्दा है। फोगेल कहते हैं, "ये गन्दा चीजें वास्तव में लोगों के आंतरिक नियंत्रण को कम करने लगती हैं, और कभी-कभी आप चाहते हैं कि अगर आप भावनाओं के लिए खुदाई करने या अवधारणाओं और आघातों का पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं।" 99

लोगों के साथ काम करने के लिए एक कुशल कला चिकित्सक लेता है मुद्दों की पहचान करने और प्रतिलिपि कौशल को पढ़ाने में मदद के लिए कला का उपयोग करने पर। फोगेल पर जोर देते हुए, "कला स्वयं ही बहुत ही स्वास्थ्य-प्रचार कर रही है, लेकिन यह एक रिश्ते के संदर्भ में चिकित्सकीय नहीं बनती है।" 99

कला का उपयोग करने के लिए कला का उपयोग करना

कला चिकित्सा जैसे वैकल्पिक एडीएचडी उपचार उन लोगों के लिए फायदेमंद हैं एडीएचडी के साथ कई स्तरों पर क्योंकि यह एडीएचडी से उत्पन्न होने वाले कई मूल मुद्दों से निपटने में मदद करता है। फोगेल कहते हैं, आर्ट थेरेपी आपको आवेग, निर्णय लेने, मुकाबला करने, अनुक्रमित करने, लचीलापन और सामाजिक कौशल से निपटने में मदद कर सकती है, और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। यह एक संवेदी अनुभव प्रदान करता है जो आपको अधिक आत्मविश्वास और नियंत्रण में मदद कर सकता है। "एडीएचडी वाले बच्चे नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं क्योंकि उनके व्यवहार और आदतें उनके नियंत्रण से बाहर हैं," वे कहते हैं। "कला चिकित्सा में, आप आत्म-नियंत्रण पर काम कर सकते हैं। यदि आप रणनीतिक रूप से बच्चे को पेंट की तरह कुछ देते हैं, तो यह एक बड़ी विशाल गड़बड़ है। आप पूछ सकते हैं, 'यह कैसे निकला? अगली बार आप अलग-अलग क्या करेंगे ताकि आपकी परियोजना बेहतर हो गई है? ''

एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, एक तस्वीर वास्तव में हजारों शब्दों से अधिक मूल्यवान हो सकती है।

ट्वीट

फोगेल बच्चों को रोकने और परिणामों और कारणों और प्रभाव की भविष्यवाणी करने के बारे में सोचने के लिए कला का उपयोग करता है। अनुक्रम और परिणामों को समझना आम तौर पर एडीएचडी वाले लोगों में बड़ी कमजोरियां होती है।

"एडीएचडी वाले बच्चे अनुक्रमिक रूप से उनकी विचलन की वजह से नहीं सोचते हैं," एक बोर्ड प्रमाणित कला चिकित्सक, एलएमएफटी, एटीआर-बीसी, एमएस, डीएनए सफ्रान बताते हैं, लेखक आर्ट थेरेपी और एडी / एचडी: डायग्नोस्टिक एंड थेरेपीटिक दृष्टिकोण, और वेस्टपोर्ट, कनेक्टिकट में ध्यान घाटा विकार संस्थान के सह-संस्थापक। कला बच्चों को काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है और अगले तार्किक कदमों को बेहतर ढंग से समझ सकती है। वह कहती है, "उन्हें कुछ आकर्षित करने का मौका देकर, तुरंत आप संरचना प्रदान कर रहे हैं।"

कला और मस्तिष्क

"हमने पाया है कि जब आप मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं और अभ्यास करते हैं और इसका उपयोग करते हैं, तो मस्तिष्क विकसित होता है अधिक कनेक्शन, और इसलिए बाहरी दुनिया में कुछ करने और दोहराने और अभ्यास करने के लिए, बाहर / अंदर कनेक्शन है, "फोगेल कहते हैं। तो कला चिकित्सा के साथ, मस्तिष्क उन सीखा अनुभवों को रोजमर्रा की जिंदगी में अनुकूलित और अनुवाद करने के लिए सीख रहा है, जिससे व्यक्ति स्कूल और घर पर बेहतर निर्णय लेने में मदद करता है।

कला बनाने का कार्य मस्तिष्क के लिए उत्तेजित है, जो कि महत्वपूर्ण है एडीएचडी वाले लोग "वे उत्तेजना तलाशने वाले हैं क्योंकि [उत्तेजना] डोपामाइन के उत्थान को बढ़ाती है और उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है," सफ्रान कहते हैं। "यह संज्ञानात्मक थेरेपी से अक्सर अधिक सहायक होता है।"

स्वयं को व्यक्त करने के लिए सही शब्द ढूंढना किसी के लिए मुश्किल हो सकता है। लेकिन एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, एक तस्वीर वास्तव में एक हजार से अधिक शब्दों के लायक हो सकती है। फोगेल कहते हैं, "आर्टवर्क किसी की आंतरिक दुनिया में एक पुल है।" "उनके मुकाबले के कौशल क्या हैं, तनाव के समय उन्हें क्या मिलते हैं, और अंतर्निहित संघर्ष और भावनाएं, ये सब कला के माध्यम से कब्जा कर लिया जाता है।"