मानव पैर 26 हड्डियों की एक नाजुक असेंबली है - आपके शरीर में सभी हड्डियों की एक चौथाई। लेकिन अपने पैरों को ऊँची एड़ी वाले पंप्स में निचोड़ने या सैंडल पहनने के बीच जो छोटे समर्थन या सदमे अवशोषण की पेशकश करते हैं, किसी महिला के पैरों से दुर्व्यवहार करना असामान्य नहीं है। नतीजतन, महिलाएं अक्सर पैर दर्द के बारे में शिकायत करती हैं। सौभाग्य से, आम पैर की समस्याओं को ठीक करने और रोकने के कई तरीके हैं।
पैर दर्द: एक अपरिचित महामारी
महिला पैर बहुत अधिक जांच की वस्तुएं हैं। लंदन के एक हालिया सर्वेक्षण के मुताबिक, लगभग आधा पुरुष पहली बार उससे मिलने पर एक महिला के पैर देखते हैं - और जितने लोग तीसरे न्यायाधीश हैं या उनके व्यक्तित्व का विश्लेषण करते हैं, जो वे देखते हैं। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अमेरिकन पॉडियटिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) के एक अन्य सर्वेक्षण के नतीजों के मुताबिक, 84 प्रतिशत से अधिक अमेरिकी महिलाओं ने समय पर कुछ समय पर "पैर शर्मनाक" अनुभव किया है, या आधे से अधिक बार अपने पैरों के बारे में शर्मिंदा हैं। । क्रिस्टल होम्स कहते हैं, युवा महिलाओं को आराम से शैली के बारे में अधिक चिंतित, पुरानी महिलाओं की तुलना में अधिक प्रभावित हैं।
"यह पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को प्रभावित करता है, और महिलाओं पर कॉस्मेटिक प्रभावों के साथ बहुत कुछ करना पड़ता है" , एन आर्बर में, मिशिगन विश्वविद्यालय में पोडियाट्री के एक पोडियाट्रिस्ट और नैदानिक प्रशिक्षक डीपीएम। "जूते और खरीदारी और फैशन के लिए हमें भी अधिक स्नेह है, और जूते फैशन में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, इसलिए ऐसे पैर होने पर जिन्हें कॉस्मेटिक रूप से नापसंद माना जा सकता है, वह एक मुद्दा है।"
उच्च ऊँची एड़ी के जूते विशेष रूप से महिलाओं के पैरों पर दंडित होते हैं, नोट्स डॉ। होम्स, और बहुत सारे पैर दर्द का कारण बन सकता है। "यदि आपके पास 2 इंच से अधिक ऊँची एड़ी है, तो यह आपके पैर की गेंद के नीचे सात बार तक फोरफुट दबाव बढ़ा देता है। तो 120 इंच से 155 पाउंड की औसत महिला 2 इंच ऊंची ऊँची एड़ी के साथ उस क्षेत्र में लगभग 700 से 800 पाउंड दबाव है। तो यह समझ में आता है कि यह दर्दनाक होना चाहिए। "
पैर दर्द: सामान्य शिकायतें
पैर दर्द के लिए पॉडियट्रिस्टर्स का दौरा अक्सर निम्नलिखित समस्याओं को प्रकट करता है:
- Bunions। यह विकृति बड़े पैर की अंगुली slant बनाता है अन्य पैर की उंगलियों की ओर और सूजन और दर्द का कारण बनता है। संकीर्ण, पॉइंट पैर की अंगुली के जूते जूते के प्रति आनुवांशिक प्रवृत्ति को बढ़ा सकते हैं; "समझदार जूते" पहने हुए, और जब आवश्यक हो, सर्जरी, अक्सर मदद कर सकते हैं। होम्स को चेतावनी देते हुए, "ऊँची एड़ी में बूनियन या हथौड़ों का कारण नहीं होता है, क्योंकि ये आम तौर पर अनुवांशिक होते हैं, लेकिन वे उन्हें बढ़ा सकते हैं।
- फुट कवक। एथलीट का पैर, जो फंगल संक्रमण के कारण होता है, खुद को शुष्क के रूप में प्रकट करता है पैर पर खुजली त्वचा। इसे अपने पैरों को रोजाना धोकर रोका जा सकता है और बाद में अपने पैर की उंगलियों के बीच सावधानी से सुखाने से रोका जा सकता है। अतिरिक्त पैर की पसीने के कारण पैर गंध को अच्छी पैर स्वच्छता और जूते और मोजे के लगातार बदलकर भी सुधार किया जा सकता है।
- हथौड़ों, या हथौड़ों, अत्यधिक संकीर्ण जूते और उपस्थिति से अक्सर खराब हो जाते हैं bionions। मकई।
- अंगूठे पर मकई त्वचा और बीमार फिटिंग जूते के बीच घर्षण के कारण होते हैं। मकई असहज हो सकती है, लेकिन विशेष पैडिंग या मोल्सकिन त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकती है। स्पर्स।
- हील स्पर्स तब होती है जब हड्डी एड़ी की हड्डी के नीचे असामान्य रूप से बढ़ती है, और कभी-कभी प्लांटार फासिसाइटिस, सूजन और जलन के संयोजन के साथ होती है। पैर के एकमात्र ऊतकों का। उपचार कोर्टिसोन शॉट्स से कस्टम-निर्मित जूते तक पहुंचता है। मौसा।
- एक वायरस के कारण, मस्तिष्क आमतौर पर हानिकारक होते हैं और आसानी से पॉडियट्रिस्ट द्वारा हटा दिए जाते हैं। नंगे पैर चलने से बचने से मस्तिष्क को रोकने में मदद मिल सकती है। बढ़ी toenails।
- यह अपर्याप्त नाखून कटाई के जूते से काटने से कुछ भी हो सकता है। फंगल संक्रमण भी ingenown toenails जटिल कर सकते हैं। मधुमेह पैर घावों।
- अमेरिकियों को मधुमेह के खतरे में तेजी से बढ़ रहे हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान महिलाएं गर्भावस्था के मधुमेह के जोखिम में अतिरिक्त हैं। उचित पैर देखभाल के बिना, मधुमेह खराब उपचार पैर घावों और संक्रमण का कारण बन सकता है। पैर दर्द: कोई और अचूक फीट
पैर की समस्याओं को रोकने या सही करने में मदद के लिए इन चरणों का पालन करें:
पैर दर्द को अनदेखा न करें। यदि कोई दर्द बनी रहती है तो एक पॉडियट्रिस्ट देखें।
- नियमित रूप से पैर धोएं और विशेष रूप से अपने पैर की उंगलियों के बीच सूखें।
- सही जूते फिट करें। अपर्याप्त समर्थन के साथ-साथ 2 इंच से अधिक ऊँची एड़ी के साथ flimsy सैंडल से बचें।
- आप ऊँची एड़ी पहनने के समय सीमित करें, और उन्हें अधिक आरामदायक, फ्लैट जूते के साथ वैकल्पिक करें।
- होम्स जोर देता है कि जब जूते पहनने की बात आती है अच्छी तरह से फिट, महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि उनके पैर का आकार और आकार समय के साथ-साथ वजन में परिवर्तन के साथ बदल सकता है। आम तौर पर, पैर समय के साथ बड़ा हो जाता है, लेकिन यदि आप वजन कम करते हैं तो वे छोटे हो सकते हैं। इसके अलावा, गठिया और आघात आपके पैर के आकार को बदल सकता है, जैसे गर्भावस्था।
"यदि आपके पास पैर की स्थिति है, तो चिकित्सा सलाह लें," होम्स सलाह देते हैं। "जल्दी मदद लें। दर्द सामान्य नहीं है। दर्द यह है कि आपका शरीर आपको कुछ गलत बता रहा है और आपको मदद मिलनी चाहिए। "
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