क्या आपका पर्स आपको बीमार कर रहा है? - महिला स्वास्थ्य केंद्र -

महिलाएं अपने पर्स के बिना कहीं भी कहीं नहीं जातीं। हम उन्हें काम करने, रात के खाने के लिए, सलाखों के लिए, अन्य लोगों के घरों तक ले जाते हैं - यहां तक ​​कि बाथरूम तक - और हम अक्सर उन्हें इसके बारे में दो बार सोचने के बिना फर्श या काउंटर पर डाल देते हैं। वे हमारे बच्चों के स्नैक्स, खिलौने और अतिरिक्त कपड़े के लिए हमारे मेकअप के लिए हमारे जेब से हमारे फोन तक सबकुछ का घर हैं। (मैरी पॉपपिन के पास आज की कामकाजी माताओं पर कुछ नहीं था।)

हमारे पर्स हमारी आजीवन हैं - लेकिन जहां वे हैं और वे क्या हैं, वे महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए आपदा क्षेत्र भी हो सकते हैं।

समस्या: बैक्टीरिया बिल्डअप

हम आपको इसे तोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन यदि आप जिम लॉकर रूम से अपने प्यारे बैग को एक सार्वजनिक रेस्तरां के तल पर माता-पिता की बैठक में ले जा रहे हैं, तो आप भी हो सकते हैं बैक्टीरिया के पेट्री डिश के आसपास ले जाना। एक एबीसी समाचार जांच से पता चला कि अधिकांश पर्सों में हजारों रोगाणु होते हैं। प्रयोग में परीक्षण किए गए बैग का आधा हिस्सा कोलिफोर्म बैक्टीरिया के लिए सकारात्मक था, जो मानव या पशु अपशिष्ट की संभावित उपस्थिति का संकेत देता है।

यह कैसे हो सकता है? इसके बारे में सोचें - महिलाएं सार्वजनिक पर्स में अपने पर्स रखती हैं, जिनमें फर्श भी शामिल हैं जहां शारीरिक तरल पदार्थ फैल सकते हैं; सार्वजनिक परिवहन पर, जैसे कि बस और ट्रेन फर्श; और फास्ट फूड काउंटर, फर्श और कुर्सियों में, जिनमें से सभी संभावित रूप से हानिकारक रोगाणुओं में हैं, मेवुड, इल में लोयोला यूनिवर्सिटी हेल्थ सिस्टम में एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ डीप्ती चौहान, एमडी नोट करते हैं। "सार्वजनिक बाथरूम के फर्श बनाने के लिए सबसे खराब अपराधी हैं गंदे पर्स, "वह कहते हैं।

जीवाणु आपके पर्स पर रहने की संभावना रखते हैं? "मुख्य रूप से बैक्टीरिया, जिसमें स्टैफ और ई शामिल हैं। कोली प्रजातियां, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है, "कैलिफ़ोर्निया में ला जोला डार्माटोलॉजी के एक त्वचा विशेषज्ञ सुसान स्टुअर्ट कहते हैं। पेंसिल्वेनिया के विलानोवा यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ नर्सिंग में एक सहयोगी प्रोफेसर कैरल वींगर्टन, पीएचडी, आरएन कहते हैं, कवक और मोल्ड भी पर्स पर रहते हैं।

और यह सिर्फ गंदे बाहर नहीं है, कैरल वींगर्टन, पीएचडी, आरएन कहते हैं। वह बताती है, "सेल फोन, वॉलेट, चश्मा, ऊतक - कभी-कभी इस्तेमाल किए जाते हैं - बिजनेस कार्ड, पेन, मेकअप, क्रेडिट कार्ड और पैसा जीवाणुओं के सभी स्रोत होते हैं।"

समाधान: अच्छे पर्स हाइजीन का अभ्यास करें

अपना रखें बैक्टीरिया खतरे के क्षेत्र से बाहर पर्स। "एक महिला जो अपने पर्स को जितना संभव हो सके रोगाणु मुक्त रखने के लिए कर सकती है वह बैग को उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों, विशेष रूप से बाथरूम काउंटर, फर्श और शौचालय की सीटों में रखने से बचाना है। , "डॉ स्टुअर्ट सलाह देते हैं। "यदि संभव हो तो इन जगहों पर पर्स भी नहीं लेना सबसे अच्छा है।"

एक गंदे पर्स को साफ करें। "किसी भी अक्सर चलने वाली वस्तु की तरह, चाहे वह एक बच्चे का बहुत प्यार वाला कंबल हो, एक छात्र का बैकपैक , या एक काम ब्रीफ़केस, स्पष्ट रूप से गंदा होने पर एक पर्स साफ किया जाना चाहिए, "डॉ चौहान कहते हैं।

स्टुअर्ट ने उससे भी अधिक बार इसे पोंछने की सिफारिश की है। वह कपड़ों या नमनीय डिस्पोजेबल तौलिया के साथ प्रतिदिन इसकी सतह की सावधानी से सफाई करने का सुझाव देती है।

अपने पर्स के अंदर वस्तुओं को नियमित रूप से साफ करना सुनिश्चित करें। वींगर्टन कहते हैं, "ऊतक को एक कसकर बंद बैग में रखें, अपनी खुद की कलम का उपयोग करें, विशेष रूप से क्रेडिट कार्ड रसीदों पर हस्ताक्षर करते समय, और हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें।" 99

जीवाणुओं से लड़ने वाली सामग्री का एक पर्स चुनें। "कपास और ऊन स्टुअर्ट बताते हैं कि कपड़े चमड़े, साबर और प्लास्टिक से अधिक बैक्टीरिया तक पहुंचते हैं।

अच्छी समग्र स्वच्छता का अभ्यास करें। हालांकि गंदे पर्स बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं को प्रसारित कर सकते हैं, किसी भी तरह से वे पूरी तरह से दोष नहीं देते हैं। चौहान कहते हैं, "अपने हाथों को अक्सर धोना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिकांश रोगाणु संक्रमित होते हैं और अधिकांश संक्रमण का कारण बनते हैं।" 99

समस्या: पीठ दर्द

गंदे पर्स से बैक्टीरिया के टोल के अलावा महिलाओं के स्वास्थ्य पर ले लो, वज़न पर्स स्मार्ट बॉडी यांत्रिकी के रास्ते में भी जा सकते हैं।

न्यूटाउन, पा में प्रदर्शन स्पाइन एंड स्पोर्ट्स मेडिसिन में एक कैरोप्रैक्टिक चिकित्सक क्रिस्टी रूट, डीसी कहते हैं, "एक भारी पर्स या बैग पीठ दर्द और कंधे के दर्द का कारण बन सकता है और एक महिला की मुद्रा को प्रभावित कर सकता है।" आपकी रीढ़ की हड्डी वास्तव में आपके कंधे की तरफ घुमाती है आपका पर्स, जिसके परिणामस्वरूप आपकी बाहों और पैरों को अपनी प्राकृतिक गति में स्थानांतरित करने में असमर्थता होती है। समय के साथ, यह आपके ऊपरी और निचले शरीर के साथ अन्य शारीरिक समस्याएं पैदा करता है। "

शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में एक ऑर्थोपेडिक सर्जन एमडी वेलिंगटन एचएसयू का कहना है कि उनके पास गर्दन और कंधे के दर्द के साथ कई रोगी हैं जो सहसंबंधित हैं उनके हैंडबैग का वजन। वह कहता है, "ज्यादातर समय, मरीज़ कंधे और संबंधित इंट्रास्कापुलर दर्द में खींचने की सनसनी की शिकायत करते हैं।"

समाधान: अपना भार हल्का करें

अपनी "वजन सीमा" से अधिक न करें। अमेरिकन चिरोप्रैक्टिक एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि महिलाएं उन पर्सों को ले जाने से बचें जो उनके शरीर के वजन के 10 प्रतिशत से अधिक वजन का वजन करती हैं। रूट कहते हैं, "हालांकि, कोई भी पर्स या एक छोटा सा हैंडहेल्ड पर्स इष्टतम समाधान नहीं है।" 99

अपने पर्स को अपनी छाती पर ले जाएं। "वजन को अपने पूरे शरीर में समान रूप से वितरित करने के लिए, एक बैग चुनें एक विस्तृत, समायोज्य पट्टा जो आपके सिर पर जा सकता है, "रूट सुझाव देता है। द्विपक्षीय पट्टियां, जैसे कि बैकपैक्स पर, वही सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

वजन को समान रूप से कंधे। "वजन को एक तरफ से कंधे के बैग के पट्टियों को स्विच करने के लिए सुनिश्चित करें ताकि वजन को वैकल्पिक पक्षों में स्थानांतरित किया जा सके। रूट कहते हैं, "आपके शरीर और तनाव को कम करें।" 99

अपने पर्स की सामग्री को प्राथमिकता दें। "अनावश्यक वजन से छुटकारा पाने के लिए अक्सर अपने बैग में वस्तुओं को समेकित करें।" इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में प्रत्येक आइटम की आवश्यकता है या नहीं। "उदाहरण के लिए, शायद अपनी गोलियों को हर समय सभी बोतलों को ले जाने के बजाय प्लास्टिक की थैली में डाल दें।"

मुद्रा पर ध्यान दें। "अपने कंधों से गठबंधन अपने कानों के साथ एक तटस्थ स्थिति में खड़े रहें, आपका कंधे आपके कूल्हों से गठबंधन करते हैं, और आपके कूल्हों को आपके घुटनों और पैरों पर गठबंधन किया जाता है, "रूट कहते हैं। "और यदि आपको अपने कंधों में दर्द होता है या जो आपको लगता है कि आपके बैग के कारण हो सकता है, तो उचित मूल्यांकन के लिए अपने [डॉक्टर] के साथ पालन करना सुनिश्चित करें।"

अपने पर्स की शैली के आधार पर, आप शायद अपने सेल फोन और फ्रंट जेब में चाबियाँ जैसे अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले सामानों को संग्रहीत करने पर भी विचार करें। रूट बताते हैं, "आपको अपने शरीर को अत्यधिक पाने के लिए उन्हें मोड़ना नहीं होगा, जो आपकी गर्दन और पीठ में मांसपेशियों के मस्तिष्क को रोकने में मदद करेगा।" 99

अभी तक अपने टोटे की बीमारियों को महसूस नहीं कर रहा है? सक्रिय रहें: अपने आप को बचाने का सबसे अच्छा तरीका उन गलतियों से बचने के लिए है जो पहली जगह में समस्याएं पैदा कर सकते हैं। एक जोड़ा बोनस? आपके देखभाल कदम शायद आपके प्रिय बैग के जीवन को बढ़ाने में भी मदद करेंगे।