7 आपकी त्वचा के लिए एंटी एजिंग टिप्स |

दाएं उत्पाद और तकनीक आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकती हैं। गेटी छवियां

कुंजी टेकवेज़

एक ही समय में रेटिनोइड्स का उपयोग करने से बचें, जैसे कि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवा।

सनस्क्रीन जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, कोलेजन की रक्षा कर सकते हैं आपकी त्वचा में।

हमारी त्वचा नियमित रूप से मृत कोशिकाओं को बहती है, लेकिन वह प्रक्रिया समय के साथ धीमी हो सकती है। यही वह जगह है जहां एक त्वचा exfoliant मदद कर सकते हैं।

युवा दिखने वाली त्वचा के लिए फार्मूला आपके नाइटस्टैंड या दवा कैबिनेट के करीब हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सही त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करके आपके रंग में बड़ा अंतर हो सकता है और उम्र बढ़ने के संकेतों से बचने में मदद मिलती है, जैसे झुर्री।

"आपकी त्वचा एक जीवित अंग है जो समय के साथ बदलती है," जेसिका वू, एमडी कहते हैं, लॉस एंजिल्स त्वचाविज्ञानी और फ़ीड आपका चेहरा । "इन परिवर्तनों को समायोजित करने के लिए आपकी त्वचा देखभाल को समायोजित करने से आपकी त्वचा स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी और इसकी सर्वश्रेष्ठ खोज होगी।"

यहां कुछ युक्तियां और उत्पाद दिए गए हैं आपकी त्वचा उम्र-प्रमाणित कर सकते हैं:

1। एक सज्जन चेहरे धोने का उपयोग करें

जब आप अपनी त्वचा को शुद्ध करते हैं, तो एक नरम स्पर्श और सूत्र का उपयोग करें। डॉ। वू कहते हैं, "त्वचा कम तेल और अधिक संवेदनशील हो जाती है।" "तो अगर आपको अभी भी वयस्क मुँहासा ब्रेकआउट मिलते हैं, तो आप सूखने वाले मुँहासे धोने के बजाए एक अधिक नरम चेहरे धोने का उपयोग करना चाह सकते हैं।"

एमडी पूर्ण एंटी एजिंग रीस्टोरिंग क्लींसर और मेकअप रीमूवर का प्रयास करें, जो हल्के चेहरे धोने का उपयोग करता है फ्री रेडिकल से क्षति के खिलाफ लड़ने के लिए प्रमुख हाइड्रेशन और हरी चाय वितरित करने के लिए आवश्यक फैटी एसिड - कोशिकाओं पर हमला करने वाले यौगिकों।

हल्के हाथ का उपयोग करना, कोमल, गोलाकार गति में सफाई करना सुनिश्चित करें। अमेरिकी एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी (एएडी) के मुताबिक आक्रामक स्क्रबिंग पहले से ही संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है और उम्र बढ़ने में तेजी ला सकती है।

2। रेटिनिड्स का उपयोग करना शुरू करें

समय के साथ, त्वचा कोलेजन, प्रोटीन को खोने लगाना शुरू हो सकता है ताकि इसे चिकनी और उठाया जा सके। इस नुकसान के परिणामस्वरूप एक क्रीज्ड लुक हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रक्षा की सबसे अच्छी पंक्ति एक रेटिनोइड का उपयोग करना है, विटामिन ए के पर्चे-ताकत संस्करण

"मैं अपने तीसरे दशक में अपने मरीजों को एंटी-एजिंग के लिए रेटिनोइड्स की सिफारिश करना शुरू करता हूं," वू बताते हैं। वह सप्ताह में दो से तीन बार एक आवेदन के साथ दवा में आसान होने का सुझाव देती है, और रात में काम कर रही है क्योंकि आपकी त्वचा इसका उपयोग करती है।

ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड त्वचा क्रीम के जेंटलर फॉर्म - जैसे आरओसी रेटिनोल कोर्रेक्सियन दीप शिकन नाइट क्रीम - ऑनलाइन और दुकानों में उपलब्ध हैं। लेकिन वू सावधानी बरतने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के रूप में रेटिनोइड्स का उपयोग करने से बचने के लिए सावधानी बरतती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड कुछ रेटिनोइड्स ऑक्सीकरण कर सकता है, जिससे उन्हें कम प्रभावी बना दिया जाता है।

3। अपने एसपीएफ़ रूटीन को अपग्रेड करें

30 या उससे अधिक की सूर्य सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) के साथ सनस्क्रीन का नियमित उपयोग आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने और उम्र के धब्बे और मलिनकिरण को रोकने का एक शानदार तरीका है। लेकिन जब सुन्दर त्वचा सुनिश्चित करने की बात आती है तो सभी सनस्क्रीन समान नहीं होते हैं।

"अधिक मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन क्रीम पर स्विच करें, और अल्कोहल युक्त स्प्रे और जैल से बचें जो आपकी त्वचा को सूख सकते हैं।" "इसके अलावा, सनस्क्रीन की तलाश करें जिसमें आपकी त्वचा में कोलेजन की रक्षा के लिए एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।"

उदाहरण के लिए, ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 के साथ न्यूट्रोजेना स्वस्थ रक्षा दैनिक मॉइस्चराइजर, शुद्ध विटामिन ई के साथ एंटीऑक्सीडेंट मिश्रण है।

4। एक अमीर चेहरे की क्रीम का उपयोग करें

क्योंकि उम्र बढ़ने के बाद तेल ग्रंथियां कम सक्रिय हो सकती हैं, एएडी ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने के लिए ठीक से मॉइस्चराइजिंग की सिफारिश करता है।

एक अमीर व्यक्ति के लिए अपने सामान्य चेहरे की क्रीम को बदलने का सरल कार्य जाल में मदद करेगा त्वचा के खिलाफ पानी, उन गहरी crevices पंपिंग। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, उन क्षेत्रों के इलाज के लिए अपनी गर्दन और ऊपरी धड़ पर सूत्र को सुचारू बनाएं।

5। देखें कि आप क्या खाते हैं

आपके शरीर के बाहर जो भी होता है वह आपके द्वारा किए गए कार्यों का परिणाम होता है। उन खाद्य पदार्थों को खाना महत्वपूर्ण है जो वर्षों से त्वचा को पोषित करते हैं। अल्कोहल की तरह, जो कुछ भी निर्जलीकरण कर सकते हैं उससे बचें। और चीनी और सफेद कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन वास्तव में ग्लूकोज को तोड़कर तेज़ी से उम्र दे सकते हैं। मजबूत आहार कोलेजन बनाने में मदद के लिए मछली, दुबला मांस, सेम, और फलियां जैसे खाद्य पदार्थों सहित आपके आहार में अधिक प्रोटीन के बजाय ऑप्ट करें। वू त्वचा को युवा दिखने के लिए विटामिन सी में उच्च भोजन की भी सिफारिश करता है।

वू कहते हैं, "पकाया टमाटर लाइकोपीन में एक एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होते हैं, और धूप की रोशनी और सूरज की क्षति से लड़ने के लिए दिखाए जाते हैं।" "यदि आप अपने छोटे सालों में बहुत अधिक धूप का सामना कर चुके हैं और स्पॉट्स और सूरज क्षति को देखना शुरू कर रहे हैं तो अधिक टमाटर खाएं।" लाइकोपेन मौजूदा धब्बे को मिटा नहीं पाएगा लेकिन आगे की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है।

6। पूरक पर विचार करें

क्या एक गोली उम्र बढ़ने वाली त्वचा में नीचता बहाल कर सकती है? शायद। सैमॉन जैसे कुछ समुद्री भोजन में पाए जाने वाले ओमेगा -3s त्वचा को नम रखने में मदद कर सकते हैं और झुर्रियों को रोककर इसकी परिपक्वता प्रक्रिया में भी देरी कर सकते हैं।

यदि आप मछली या मछली के उत्पादों को नहीं खाते हैं, तो वू मछली के तेल या फ्लेक्ससीड तेल की खुराक की कोशिश करने का सुझाव देता है । "यह आपकी त्वचा को अपने लिपिड्स [या तेल] को भरकर आपकी त्वचा को पूरक रखने में मदद करेगा, जो समय के साथ कम हो जाता है। यदि आप वयस्क मुँहासे से पीड़ित हैं तो यह भी विरोधी भड़काऊ है। "

किसी भी पूरक के साथ, उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें।

7। साप्ताहिक exfoliate

हमारी त्वचा नियमित रूप से मृत कोशिकाओं शेड, हर 28 दिनों में एक नई परत बनाने। लेकिन वह प्रक्रिया समय के साथ धीमा हो सकती है, जिससे एक सुस्त दिखने वाले रंग और मोटे पैच होते हैं। उस बिल्डअप को हटाने में मदद के लिए, उज्ज्वल त्वचा के लिए साप्ताहिक exfoliate।

"दौर कणों के साथ एक स्क्रब का उपयोग करें ताकि यह कम परेशान हो," वू सिफारिश करता है। लेकिन प्लास्टिक सूक्ष्मजीवों से बने उत्पादों से बचें, जो पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं और, जब जलमार्गों में छोड़े जाते हैं, समुद्री जीवों द्वारा निगमित हो सकते हैं।