6 गठिया से पीड़ित लोगों से जीवन-परिवर्तन युक्तियाँ |

शेफ सीमस मुलेन, एथलीट एमी एस्पिनोजा, ट्रायथलीट डीना नील्स, और पेन टॉक संस्थापक एलन ब्रूचिंगटन सभी गठिया के साथ रहते हैं।

मुख्य टेकवेज़

गठिया के बाद निदान, दूसरी राय प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित करें, एस्पिनोज़ा कहता है।

बीमारी के बारे में खुद को शिक्षित करें - आप अपना सर्वश्रेष्ठ वकील हैं।

जानें कि ऑनलाइन समर्थन समूह ढूंढकर गठिया के साथ क्या रहना पसंद है।

गंभीर दर्द, संयुक्त कठोरता, और सूजन केवल कुछ लक्षण हैं जिन्हें आप गठिया से उम्मीद कर सकते हैं। यह स्थिति आपको मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों जैसे अवसाद और अकेलापन के लिए अधिक जोखिम में डाल सकती है, लेकिन पूर्वानुमान इतना उदास नहीं होना चाहिए। बीमारी के प्रबंधन के दौरान पूर्ण जीवन जीने के तरीके में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए, हमने चार सफल, उत्पादक लोगों से पूछा - जिनके पास पुरानी गठिया होती है - उन रणनीतियों को साझा करने के लिए जो उन्हें शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत दोनों रखते हैं। यदि आपकी हालत नहीं है तो भी उनकी युक्तियां आपको प्रेरित कर सकती हैं।

अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें, लेकिन इसे अकेले मत जाओ

"मुझे लगता है कि मैंने जो पहली गलती की थी वह उस जीवन पर विश्वास कर रहा था जैसा कि मुझे पता था सीमस मुलेन, पुरस्कार विजेता शेफ, रेस्टॉरिएटर, और हीरो फूड के लेखक कहते हैं, "यह खत्म हो गया था।" मुझे सच में लगा कि रग को मेरे नीचे से बाहर निकाला गया था, और मैं कभी नहीं उन चीजों को करने में सक्षम जिन्हें मैं एक बार प्यार करना पसंद करता था। "

2007 में, अपने पूरे शरीर में पुरानी पीड़ा का सामना करने के बाद, मुलेन को रूमेटोइड गठिया से निदान किया गया था। स्थिति तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों में ऊतक पर हमला करती है, जिससे सूजन हो जाती है - और संभवतः शरीर में अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है। "मैं वास्तव में यह चाहता हूं कि, मैं उन लोगों को जानना चाहूंगा जो आरए के साथ रह रहे थे और काम कर रहे थे, और मैं इस बारे में अधिक जानूंगा कि मैं बीमारी के इलाज के लिए एक व्यक्ति के रूप में क्या कर सकता हूं, इतनी भारी निर्भरता के बजाय उत्तर के लिए चिकित्सा समुदाय पर, "मुलेन बताते हैं।

यदि आप एक युवा व्यक्ति हैं जिसने निदान प्राप्त किया है, तो समझें कि आप अकेले नहीं हैं। कैलिफ़ोर्निया के एल्क ग्रोव के ट्रायथलीट डीना नील्स को कॉलेज के अपने नए साल के दौरान 18 साल की उम्र में आरए के साथ निदान किया गया था। नील्स के निदान के बाद, उसके डॉक्टर ने उसे बताया कि वह कभी नहीं चलेगी और बीसवीं सदी के दौरान व्हीलचेयर में होगी। नील्स कहते हैं, "मैं चाहता हूं कि मैं इस बीमारी के बारे में और क्रैकीजॉइंट्स जैसे ऑनलाइन समुदायों के बारे में और अधिक शिक्षित कर दूं।" 99

सैन क्लेमेंटे, कैलिफोर्निया के एआईटी एस्पिनोज़ ए एमिलीट एंड रेसिंग , पहली बार 14 वर्ष की आयु में किशोर आरए के साथ निदान किया गया था। अब 27, एस्पिनोजा का कहना है कि वह चाहती है कि वह उस समय एक और रूढ़िवादी विशेषज्ञ से दूसरी राय प्राप्त करेगी। "लेकिन मैं जवाब के लिए बहुत हताश था और एक त्वरित समाधान जो मैंने किया था जो मेरे संधिविज्ञानी ने मुझे करने के लिए कहा था। एस्पिनोज़ा, जो ब्लॉग फिट ऐमी आरए भी लिखते हैं, कहते हैं, मैंने प्रश्न पूछे बिना प्रश्न पूछे, और बिना किसी जानकारी के पूछे बिना दवा ली।

2003 में, बोइस, इडाहो के एलन ब्रूविंगन 15 गिर गए चट्टान चढ़ाई करते समय पैर। गिरावट ने अपने शरीर पर एक विनाशकारी टोल लिया, और अगले कुछ वर्षों में, उसने पुरानी पीड़ा का अनुभव किया और कई सुधारात्मक सर्जरी का सामना किया। ब्रूगिंगटन कहते हैं, "एक पुरानी दर्द और गठिया रोगी के रूप में, यह कभी-कभी अतीत में देखना मुश्किल होता है," जिसने बाद में दर्द टॉक की स्थापना की, एक ऐसी साइट जो गठिया रोगी की कहानियों का उपयोग करती है ताकि बीमारी के बारे में दूसरों को शिक्षित करने में मदद मिल सके।

याद रखें, आप ' संभवतः आप सोच सकते हैं कि उससे बेहतर मजबूत

उसके आरए निदान से पहले, नील कॉलीजिएट प्रतियोगिता के लिए एक लंबी दूरी की धावक थीं। कॉलेज के अपने नए साल के दौरान उन्हें आरए के साथ निदान किया गया था। नील्स का कहना है कि शारीरिक रूप से उनकी सबसे बड़ी चुनौती अब दौड़ने में सक्षम नहीं थी। "क्रोधित होने और इसके बारे में इनकार करने के बाद, मैंने सीखा कि मुझे यह स्वीकार करना था कि मेरे शरीर में क्या हो रहा था। वह कहती है कि मैंने अपने दिमागी सेट को बदलकर अपनी शारीरिक चुनौतियों का सामना किया, जिससे मुझे मानसिक रूप से मजबूत बनने में मदद मिली। "99

लोकप्रिय एनवाईसी रेस्तरां टर्टुलिया के पीछे मुल्हेन, शेफ और मालिक कहते हैं, "अब तक सबसे बड़ी चुनौती यह पता लग रही थी कि मैं क्या कर सकता था और नहीं कर सका।" "समय के साथ, मुझे एहसास हुआ कि बीमारी के प्रभाव को रोकने के लिए मेरे आहार और जीवनशैली के मामले में मैं बहुत कुछ कर सकता था और, मेरे मामले में, आखिरकार दवा लेना और लक्षणों को रोकना, या यहां तक ​​कि मार्करों को भी दिखाना मेरा खून। यह एक बेहद मुश्किल रास्ता था, लेकिन एक जिसने भुगतान किया, "मुलेन कहते हैं। यदि आप दवाओं को बदलने या रोकने में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें, जो आपको सही रास्ते पर मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है।

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उसके आरए निदान के बाद, एस्पिनोज़ा में कठिनाई थी यह स्वीकार करते हुए कि अब उसकी पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जो उसके शरीर में किसी भी अंग को प्रभावित कर सकती है। वह कहती है, "मैंने वास्तव में सोचा था कि मैं इस बीमारी से प्रभावित नहीं होगा, लेकिन मुझे जल्द ही पता चला कि मैं अजेय नहीं था - दर्द, थकान और अवसाद उस व्यक्ति को ले गया था," वह कहती है।

"मेरे लिए सबसे बड़ी चुनौती चूंकि मेरा निदान याद कर रहा है कि रवैया एक विकल्प है, और ऐसा कुछ नहीं जो दर्द का फैसला करता है, "ब्रूविंगटन कहते हैं। उन्होंने अपने निदान के बाद गंभीर दर्द का अनुभव किया, और सोफे पर घूमने से जवाब दिया। उन्होंने कहा, "मैंने सोचा कि कार्रवाई का सबसे अच्छा विकल्प बुरे दिनों में शारीरिक और मानसिक रूप से दोनों को बंद करना था, लेकिन अब मुझे पता है कि मेरे पास इसके मुकाबले कई विकल्प हैं।" 99

प्रैक्टिस धैर्य

"पल से शुरू करना एस्पिनोज़ कहते हैं, निदान, जब आप सीखते हैं कि आपके पास जीवन भर की बीमारी है, तो यह सब बहुत ही असली है। "तो आपको अपने साथ धैर्य रखने की ज़रूरत है, क्योंकि कुछ चीजें जो पहले आसान थीं, जैसे स्नान करना, भविष्य में चुनौतीपूर्ण होने जा रहे हैं।"

एक बुरा दिन बुरा जीवन नहीं है

" रोगियों के रूप में, हमने बुरे दिन रखने का अधिकार अर्जित किया है। और विशेष रूप से चूंकि यह पुरानी स्थिति है, बुरे दिन होंगे, "ब्रूविंगटन कहते हैं। "लेकिन सिर्फ इसलिए कि यह एक बुरा दिन है इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास बुरा जीवन है। मैं अभी भी स्की, पूर्णकालिक काम, सड़क बाइक, एक घर, यात्रा, दर्द दर्द, वृद्धि, और वकील चलाता हूं क्योंकि मैं अपने जीवन को एक रोगी के रूप में परिभाषित करना चुनता हूं - मेरी बीमारी सिर्फ सवारी का आनंद लेती है! "

नील्स कहते हैं, "अपना खुद का सर्वश्रेष्ठ वकील बनें

" बीमारी के बारे में खुद को शिक्षित करें, और अपनी गुणवत्ता के जीवन लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए चिकित्सकों की अपनी टीम के साथ काम करें। " एस्पिनोजा भी एक अन्य संधिविज्ञानी से दूसरी राय प्राप्त करने की सिफारिश करता है, लेकिन यदि आप किसी और से बात करने के लिए नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो आप अपने नियमित चिकित्सक से अपनी चिंताओं के बारे में बात करना चाह सकते हैं।

ऑनलाइन सहायता पाएं

गठिया निदान के बाद एस्पिनोजो कहते हैं, यह जानने के लिए एक विश्वसनीय ऑनलाइन सहायता समूह ढूंढें कि यह वास्तव में बीमारी से जीना पसंद करता है। "ऑनलाइन समुदाय आपका परिवार बन जाएगा, और आप दुनिया भर में ऐसे दोस्त बनेंगे जो एक ही बीमारी से लड़ते हैं। हम सभी एक-दूसरे को समझते हैं, हम एक-दूसरे को समर्थन देते हैं, और हम मुद्दों को हल करने में मदद करते हैं। "99

नील गठिया रोगी समुदाय साइट क्रैक्यॉइंट्स को अपने सटीक और सूचनात्मक संसाधनों और सहायक समूह के सदस्यों के लिए सिफारिश करता है।

ब्रूविंगटन समान स्वास्थ्य परिस्थितियों में लोगों के लिए सोशल मीडिया साइट्स खोजकर समर्थन मिला। "हमेशा एक साथी रोगी या वकील सप्ताह में 7 दिन, दिन में लगभग 24 घंटे बात करने को तैयार रहता है। ट्विटर पर अनुसरण करने के लिए ग्रेट हैशटैग में # क्रोनिक लाइफ, # पेन्सोमिया, या # स्पूनी शामिल हैं। हम सभी यहां मदद करने और समर्थन करने के लिए हैं, बस पूछें, "वह कहता है।

और याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं, मुलेन कहते हैं। "यह अकेले होने के लिए भयानक महसूस कर सकता है, लेकिन कई अन्य लोग हैं जो वास्तव में समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। उन्हें ढूंढें, उनसे मिलें, और अपनी कहानी उनके साथ साझा करें। "