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अन्य पुरानी स्थितियों के साथ, मानव इम्यूनोडेफिशियेंसी वायरस (एचआईवी) का प्रबंधन दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है - जो आपकी दवा "धार्मिक रूप से" लेने में शामिल है, कैसीर परमानेंट में एचआईवी / एड्स के निदेशक माइकल होरबर्ग कहते हैं।
एंटीरेट्रोवायरल थेरेपी, या एआरटी, वायरस को नियंत्रण से गुणा करने से रोक सकता है। इन दवाओं के बिना, एचआईवी वाले लोग अंततः अधिग्रहित इम्यूनोडेफिशियेंसी सिंड्रोम, या एड्स विकसित करेंगे, जिसमें शरीर अब संक्रमण से लड़ नहीं सकता है। डॉ हॉरबर्ग कहते हैं, "उपचार का लक्ष्य एचआईवी को आप में आगे बढ़ने देना नहीं है।"
फिर भी, किसी भी उपचार के तरीके से चिपकना मुश्किल हो सकता है - खासकर यदि आपको लेना है एक दिन में कई दवाएं। ट्रैक पर बने रहने और बर्नआउट से बचने के लिए इन रणनीतियों का उपयोग करें।
1। अपने डॉक्टर से ऐसे नियम के लिए पूछें जो आपके शेड्यूल को फिट करे। एआरटी को लगातार लेना होगा - यानी, हर दिन एक ही समय में। यदि आपका शेड्यूल दिन-प्रतिदिन भिन्न होता है - कहें, आप पूरे सप्ताह या महीने में अलग-अलग बदलाव करते हैं - या आपको कई गोलियाँ लेने में परेशानी हो रही है, तो आप अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपने दिनचर्या को कैसे सरल बना सकते हैं। हॉरबर्ग कहते हैं, "यह एक आकार का फिट नहीं है-सब [उपचार]"। "हमारे पास कई विकल्प हैं।"
2। अपनी दैनिक रोज़मर्रा में अपनी दवा का काम करें। अपनी गोलियों को एक समय में लें जब आप पहले से ही कुछ और करते हैं - उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना, होरबर्ग कहते हैं।
3। अनुस्मारक सेट करें। यदि आप अपनी गोलियां लेना भूल जाते हैं, तो अपने फोन पर एक अलर्ट सेट करने, दवा अनुस्मारक ऐप डाउनलोड करने या अपनी दवा लेने के लिए समय होने पर एक गोलीबारी खरीदने या गोली मारने का प्रयास करें। न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई वेस्ट हॉस्पिटल में सैमुअल्स क्लिनिक में एक पर्यवेक्षण मनोचिकित्सक जेफरी फिशबर्गर, एमडी, जो आप उन्हें हर दिन देखेंगे, आप अपनी गोलियों को उस स्थान पर भी स्टोर करना चाहते हैं।
4। आगे की योजना बनाएं। आप दवा से बाहर नहीं निकलना चाहते हैं और तुरंत अपने पर्चे को फिर से भरने में असमर्थ हैं। एक और चेतावनी: यदि आप यात्रा कर रहे हैं या वर्तमान में एक उभरते प्राकृतिक आपदा वाले क्षेत्र में रह रहे हैं, तो होरबर्ग कहते हैं, यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि आपको तत्काल भविष्य के लिए कितनी दवा की आवश्यकता होगी और पता लगाएं कि आप कहां पा सकते हैं।
5। उपचार थकान के लक्षणों को पहचानें। यदि आप अपने संक्रमण के प्रबंधन से थक गए हैं या आपको याद दिलाया जा रहा है कि आपके पास एचआईवी है, तो आप इलाज की थकान नामक एक प्रकार का बर्नआउट अनुभव कर सकते हैं। डॉ फिशबर्गर कहते हैं, "एक व्यक्ति मेडिकल सेंटर में जाने से थक सकता है या सोच सकता है, 'मेरा जीवन मेरी बीमारी के बारे में है।'"
लेकिन उपचार थकान काफी आम है, लेकिन यह भी खतरनाक है, क्योंकि यह मुख्य रूप से अपनी दवा को लगातार लेने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। अच्छी खबर: डॉक्टर इन भावनाओं को समझते हैं, और वे उन्हें दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
6। "ड्रग अवकाश" न लें। यह सिर्फ एक बुरी आदत नहीं है - आपके मेड को रोकना वायरस को दवा प्रतिरोध के विकास की अपनी बाधाओं को बढ़ाने और बढ़ने का मौका देता है, मार्क ब्रैडली, एमडी, कार्यक्रम निदेशक न्यूयॉर्क शहर में एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में मनोचिकित्सा चिकित्सा फैलोशिप और मनोचिकित्सा के नैदानिक सहयोगी प्रोफेसर। यदि आप मतली या चक्कर आना जैसे साइड इफेक्ट्स का अनुभव कर रहे हैं या आप अपने उपचार के नियम से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से कहें।
7। अपनी समस्याओं के बारे में ईमानदार रहें। एचआईवी का इलाज एक काम प्रगति पर है, और यदि आप कुछ साइड इफेक्ट्स जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण, अजीब सपनों या थकान की अनुभव करते हैं, तो आपको अपनी दवा को समायोजित करना पड़ सकता है। डॉ ब्रैडली कहते हैं। "मरीजों को अच्छे रोगियों के लिए दबाव की एक निश्चित मात्रा महसूस होती है," वे कहते हैं। "लेकिन डॉक्टर चाहते हैं कि आप उन्हें बताएं कि कोई समस्या है; वे नहीं चाहते हैं कि आप अपनी दवा लेना बंद कर दें। "
अगर आपको अपनी गोलियों को लगातार लेने में परेशानी हो रही है तो आपको अपने डॉक्टर को यह भी बताना चाहिए। यदि आप दवा का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, उदाहरण के लिए, या फार्मेसी तक पहुंच नहीं है, तो आपकी हेल्थकेयर टीम जान सकती है कि आप वित्तीय सहायता कैसे प्राप्त कर सकते हैं या आप वैकल्पिक परिवहन कहां पा सकते हैं।
अन्य समस्याएं, जैसे अवसाद और पदार्थ दुर्व्यवहार, न केवल आपके उपचार के पालन को प्रभावित कर सकता है बल्कि आपके सामान्य स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, फिशबर्गर कहते हैं। दवाओं और शराब का उपयोग करने से आप अपनी दवा लेना या डॉक्टर के पास जाना भूल सकते हैं; इसी तरह, अवसाद आपकी ऊर्जा को निकाल सकता है, जिससे आप अपनी गोलियां लेने के लिए भी थके हुए होते हैं। यही कारण है कि इन मुद्दों को तुरंत अपने डॉक्टर के साथ संबोधित करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आपका डॉक्टर आपकी मदद करने के लिए है।
8। अपने लिए कुछ खास करें। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना आपकी दैनिक दवाओं से परे है। स्व-देखभाल के लिए रणनीतियों को ढूंढें जो एचआईवी के आसपास घूमते नहीं हैं, फिशबर्गर सुझाव देते हैं। उन गतिविधियों पर विचार करें जो आपको अच्छा महसूस करते हैं, और उन्हें अपने दिनचर्या में भी शामिल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, चलना, ध्यान करना, स्वस्थ भोजन बनाना, या किसी पसंदीदा मित्र के साथ समय बिताना। फिशबर्गर कहते हैं, "यहां तक कि अगर यह पांच मिनट तक है, तो खुद को उपहार दें और अपने लिए कुछ करें।"
