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सभी चेतावनी संकेतों के बावजूद, ब्रोंक्स, न्यूयॉर्क के एलिजाबेथ पेर्ताटा, जब भी उनका निदान हुआ तब भी उन्हें चौंक गया जुलाई 2014 में 53 साल की उम्र में टाइप 2 मधुमेह के साथ।
वह बहुत अच्छी तरह से जानती थी कि उसकी मां और भाई दोनों में टाइप 2 मधुमेह था। और चार साल पहले, पेर्ताटा के डॉक्टर ने पहले ही उसे बताया था कि उसे पूर्वोत्तर था। इसका मतलब था कि उनके रक्त शर्करा के स्तर उनके मुकाबले ज्यादा थे, लेकिन अभी तक मधुमेह का गठन करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
अपने वार्षिक चेकअप पर, पेर्ताटा के डॉक्टर ने उसे अपने बढ़ते जोखिम के बारे में चेतावनी दी कि वह मधुमेह के अपने परिवार के इतिहास को देखते हैं - एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक, इस स्थिति को विकसित करने के लिए - और तथ्य यह है कि उसने पिछले कुछ वर्षों में काफी वजन हासिल किया।
लेकिन पेर्ताटा का वजन बढ़ता रहा - यह 240 पाउंड पर पहुंच गया। फिर, जुलाई 2014 में एक दिन, उसने अपने पैरों में सनसनी खो दी। "मेरे पैर मुझे मार रहे थे, और मैं मजाकिया महसूस कर रहा था, इसलिए मैं अपने डॉक्टर को देखने गया," वह कहती है। उसके डॉक्टर ने तीन महीने के रक्त शर्करा के औसत को देखने के लिए ए 1 सी परीक्षण किया था और 10 से अधिक होने पर चिंतित था। "मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि यह एक चमत्कार था क्योंकि मैं चारों ओर घूम रहा था क्योंकि मेरी चीनी इतनी ऊंची थी," पेर्ता ने याद किया।
बदलने के लिए एक शपथ
पेर्ताटा के डॉक्टर ने तुरंत दवा निर्धारित की और अपने आहार और जीवन शैली में बदलाव करने की सलाह दी। पेर्ताटा को पता था कि उसकी मां, जो 15 साल तक मधुमेह से रह रही थी, से निपटने के लिए था। इसके अतिरिक्त, न्यू यॉर्क के माउंट सिनाई अस्पताल में एक प्रयोगशाला तकनीशियन के रूप में, पेर्ताटा ने कई रोगियों को अनियंत्रित मधुमेह, जैसे तंत्रिका क्षति, गुर्दे की बीमारी और स्ट्रोक से विनाशकारी जटिलताओं के साथ संघर्ष किया था। इन परिणामों से बचने के लिए निर्धारित, उन्होंने अपनी उपचार योजना का पालन करने और अपनी जीवनशैली बदलने का वादा किया।
पेर्ताटा ने माउंट सिनाई में मधुमेह गठबंधन में मारिया ई। रोड्रिगेज, आरडी, सीडीएन, सीडीई, मधुमेह कार्यक्रम प्रबंधक के साथ मिलकर काम करना शुरू किया। रॉड्रिगेज ने न केवल उसे कार्बोस गिनने के बारे में सिखाया, बल्कि स्ट्रेटोस्फीयर में अपनी रक्त शर्करा भेजने के बिना लैटिना विरासत के खाद्य पदार्थों को कैसे खाया। Rodriguez कहते हैं, "आप अभी भी खाने वाले खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन यह आपके हिस्से के नियंत्रण के बारे में है और अपने पसंदीदा तला हुआ भोजन सीमित कर रहा है।" 99
पेर्ताटा ने भी व्यायाम करना शुरू कर दिया। सबसे पहले उसने चलना शुरू किया। फिर वह जिम में एक स्पिन कक्षा में शामिल हो गई। और उसके साथ प्यार में गिर गया। उसका वजन गिरना शुरू हो गया। उसने पहले चार महीनों में 40 पाउंड खो दिए और कुल 100 पाउंड शेड करने के लिए चला गया।
इन जीवनशैली में बदलावों के लिए धन्यवाद, पेर्ताटा को अब उसे रखने के लिए दवा की जरूरत नहीं है एक सामान्य सीमा के भीतर ए 1 सी; यह 5.3 पर है।
जीवनशैली में परिवर्तन ने पेर्ताटा की मां को भी लाभान्वित किया है, जो उसके साथ एक बहु-परिवार के घर में रहता है। "मेरा पूरा घर बदल गया," पेर्ताटा कहते हैं। "यह सबके लिए अच्छा रहा है। हम सभी स्वस्थ पकाते हैं और सही खाते हैं। "उसकी मां का ए 1 सी अब लगभग 7.5 हो गया है, जो उसके लिए एक अच्छा स्तर है, पेर्ताटा कहता है।
पेर्ताटा और उसका परिवार मधुमेह को नियंत्रित करने के अपने प्रयासों में एक-दूसरे का समर्थन करता है। पत्नी एक साथ जिम में जाती है। "मैं स्पिन और मेरी पत्नी तैरती है," वह कहती हैं। वे सीमित हैं घर में चीनी और व्यवहार की मात्रा। "हम बहुत स्वस्थ पकाते हैं। जहां तक घर में शर्करा वस्तुएं हैं, हम खुद को दही और फल के बहुत से सीमित करते हैं, "पेर्ताटा कहते हैं। "मैं महान चिकनी और हरे रंग के पेय बनाती हूं। माँ चीनी विकल्प का उपयोग करती है। "
विशेष अवसरों पर, वे एक केक के छोटे टुकड़े के साथ एक परिवार के रूप में मनाते हैं या जो भी उनके मानक से बाहर एक रेस्तरां मेनू पर है। "लेकिन हम सिर्फ स्वाद," पेर्ताटा कहते हैं।
अपने मधुमेह जोखिम कारकों को जानें
मधुमेह के खतरे से अवगत होना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास है, तो रोड्रिगेज कहते हैं। "जेनेटिक्स एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।" बढ़ती उम्र, उच्च रक्तचाप होने, अधिक वजन होने और गर्भावस्था के मधुमेह का इतिहास रखने के लिए अन्य कारक हैं।
पेर्ताटा आभारी है कि वह सक्षम थी वह कहती है कि जटिलताओं को विकसित करने से पहले उसे मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए। "मैं बहुत डरा हुआ था," वह कहती है। "मुझे पता था कि मुझे यह करना है या नहीं - और मैं बीमार नहीं होना चाहता।"
नतीजतन, पेर्ताटा खुद के नए स्लिम डाउन वर्जन से प्यार करती है और जिस तरह से उसके छोटे आकार के कपड़े दिखते हैं और महसूस करते हैं। उनके जीवनशैली में बदलाव के परिणाम इतने प्रेरणादायक हैं कि उन्हें पता है कि वह कभी भी अपने हानिकारक तरीकों से वापस नहीं जा रही है। "मेरे पास है बहुत अनुशासन और नियंत्रण - यह मेरी जीत रही है। "
