मैं 43 वर्षीय महिला हूं, और मुझे एक महीने पहले दिल का दौरा पड़ा था। मैंने पिछले अगस्त से दक्षिण समुद्र तट आहार पर दवा शुरू कर दी है, और मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं। मेरी समस्या यह है कि मैं दिल के दौरे के बाद से अपना वजन वापस नॉनस्टॉप प्राप्त कर रहा हूं। मैं अभी भी सही ढंग से खा रहा हूं और गलत दिशा में बहुत ही कम ही चला जाता हूं। मैंने चान्तिक्स की सहायता से धूम्रपान छोड़ दिया है। क्या कोई कारण है कि मैं वजन प्राप्त कर रहा हूं? क्या यह दिल के मेड या चान्तिक्स हो सकता है?
- नोर्मा, मिशिगन
मुझे आपके दिल के दौरे के बारे में सुनकर खेद है, लेकिन यह जानकर मुझे खुशी है कि आपने धूम्रपान बंद कर दिया है - खासकर यदि आप जन्म नियंत्रण गोली ले रहे हैं चूंकि संयोजन आपकी उम्र में महिलाओं में दिल के दौरे का एक आम कारण है। मुझे यह भी खुशी हो रही है कि आप दक्षिण समुद्र तट आहार के स्वस्थ खाने के सिद्धांतों का पालन करना जारी रख रहे हैं। जब आप वास्तव में अच्छी तरह से खाने की कोशिश कर रहे हैं, तो मैं वजन कम करने के बारे में आपकी निराशा को समझ सकता हूं।
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मुझे आपकी हालत के सभी विवरण या चैनिक्स (वैरेनिकलाइन) के अलावा कौन सी दवाएं नहीं हैं, या आप अपने दिल के दौरे के बाद व्यायाम पर वापस या कटौती कर चुके हैं, लेकिन मैं यह शर्त लगाने के लिए तैयार हूं कि आप कुछ वजन प्राप्त करने का कारण बस इसलिए है क्योंकि आपने धूम्रपान बंद कर दिया है।
लोग धूम्रपान करते समय आम तौर पर वजन बढ़ाते हैं, आमतौर पर 5 से 10 पाउंड। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर बार जब आप सिगरेट पीते थे, निकोटीन ने आपकी भूख को दबा दिया और आपके चयापचय को बढ़ाया, जिससे आप अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर रहे थे। अब जब आप रुक गए हैं, तो आपके शरीर को कम चयापचय दर को समायोजित करना पड़ा है। लेकिन इस मामले में, यह एक अच्छी बात है!
यदि आपने 10 पाउंड से अधिक पाउंड प्राप्त किए हैं, तो यह संभव है कि आप अनजाने में पहले से ज्यादा खा रहे हों। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपके स्वाद कलियों ने जीवन में वापस आ गए हैं क्योंकि आपने धूम्रपान बंद कर दिया है और भोजन बस बेहतर स्वाद लेता है। इसके अलावा, अब आपके पास "सिगरेट" प्रदान करने वाला "मौखिक निर्धारण" नहीं है और वह भोजन के साथ उस शून्य को भर सकता है।
जहां तक दवाएं जाती हैं, कुछ लोग जो चान्तिक्स को वजन बढ़ाने की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन यह कहना मुश्किल है कि यह है Chantix या उपरोक्त उद्धृत कारणों में से एक। यदि आप एक स्टेटिन ले रहे हैं, जिससे वजन बढ़ने का कारण नहीं होगा, लेकिन बीटा-ब्लॉकर या एक चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक (एसएसआरआई), जिसे अक्सर दिल के दौरे के बाद अवसाद के लिए निर्धारित किया जाता है, ऐसा कर सकता है।
क्योंकि आपके दिल की स्थिति के बारे में, आपको अपने वजन बढ़ाने की निगरानी करने और अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताने की ज़रूरत है, खासकर यदि आपको सांस की कोई कमी हो रही है और आपके एंगल्स सूजन हो रहे हैं। यह असामान्य द्रव प्रतिधारण के संकेत हो सकता है। इसके अलावा, यदि आपके पास प्रीबिएथियस या मधुमेह है, तो आपको अपने दिल को बचाने के लिए अपने वजन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
मैं स्पष्ट रूप से कह सकता हूं कि धूम्रपान रोकने से आप अपने दिल और अपने जीवन के लिए सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं। कुल मिलाकर, ऐसा लगता है कि आप अच्छी तरह से कर रहे हैं। अपने आहार में रहना जारी रखें और धीरे-धीरे अपने डॉक्टर की अनुमति के साथ व्यायाम करना शुरू करें। यदि आपका डॉक्टर दिल की विफलता जैसी अन्य समस्याओं का निषेध करता है और आपको अभी भी लगता है कि यह आपकी दवा है, तो उन्हें बदलने पर चर्चा करें।
और उन सिगरेट से बचना जारी रखें!
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