जैसे ही आप बढ़ते हैं, आप आम तौर पर हड्डी द्रव्यमान का निर्माण जारी रखते हैं। लेकिन कहीं भी आपके 35 वें जन्मदिन के आसपास, आपकी हड्डियां पुनर्निर्माण की तुलना में तेज़ी से टूटने लगती हैं।
दुर्भाग्य से, यह परिदृश्य रजोनिवृत्ति के बाद ही खराब हो जाता है। परिणाम: कम हड्डी घनत्व और ऑस्टियोपोरोसिस का एक बड़ा जोखिम। हालांकि रजोनिवृत्ति और ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम के बीच एक निर्विवाद कनेक्शन है, लेकिन कई पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं इसके बारे में कुछ नहीं करती हैं। वास्तव में, 11 देशों में महिलाओं के एक अंतर्राष्ट्रीय ओस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन (आईओएफ) सर्वेक्षण में पाया गया कि कई पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं अपने व्यक्तिगत जोखिम से इंकार कर रही हैं।
अपने जोखिम से इनकार न करें - इसके बजाय, इसके खिलाफ बचाव करें। लेकिन जब आप रजोनिवृत्ति के माध्यम से जाते हैं तो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
ऑस्टियोपोरोसिस के प्रारंभिक लक्षण
ऑस्टियोपोरोसिस का अर्थ है "छिद्रपूर्ण हड्डियां" - आपकी हड्डी घनत्व कमजोर हो गई है, जिससे उन्हें भंगुर बना दिया जा सकता है और एक पर्ची या गिरावट से फ्रैक्चर हो सकता है या यहां तक कि एक साधारण आंदोलन। ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जाता है जब हड्डी खनिज घनत्व (बीएमडी) एक विशेष रूप से निम्न स्तर तक पहुंचता है, जैसा कि एक हड्डी घनत्व स्कैन द्वारा मापा जाता है।
ऑस्टियोपोरोसिस मामूली हड्डी के नुकसान के रूप में शुरू हो सकता है, जो ऑस्टियोपेनिया के रूप में जाना जाता है। ओस्टियोपेनिया का निदान तब किया जाता है जब आपका बीएमडी औसत स्तर की तुलना में कम होता है, लेकिन इतना कम नहीं है कि यह ऑस्टियोपोरोसिस बन गया है। ऑस्टियोपेनिया को ऑस्टियोपोरोसिस की प्रगति को रोकने के लिए कदम उठाने के लिए एक चमकदार संकेत होना चाहिए, विशेष रूप से यदि ऑस्टियोपेनिया रजोनिवृत्ति से पहले खोजा जाता है, जब आपके शरीर में परिवर्तन आगे और तेज हड्डी के नुकसान को धमकाते हैं। आप नियमित रूप से वजन घटाने और व्यायाम को मजबूत करने (जैसे एरोबिक्स, जॉगिंग और योग) के माध्यम से अपनी हड्डियों को मजबूत करके ओस्टियोपोरोसिस से लड़ सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी मिल जाए।
ऑस्टियोपोरोसिस के बीच का लिंक क्या है और रजोनिवृत्ति?
हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस का वास्तविक कारण अभी भी पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, विशेषज्ञों को पता है कि ऑस्टियोपोरोसिस और रजोनिवृत्ति के बीच एक अलग संबंध है - एक अवधि जब महिलाएं अंडाकार करना बंद कर देती हैं, मासिक मासिक धर्म बंद हो जाता है, और एस्ट्रोजेन के स्तर नाटकीय रूप से कम हो जाते हैं। रजोनिवृत्ति के बाद पहले 10 वर्षों में महिला की कुल हड्डी का आधा हिस्सा आधा होता है।
रजोनिवृत्ति का प्राकृतिक परिणाम एस्ट्रोजेन की कमी, हड्डी घनत्व में कमी से संबंधित है। जितनी अधिक महिला कम एस्ट्रोजेन के स्तर का अनुभव करती है, उतनी ही कम उसकी हड्डी घनत्व होने की संभावना है। ओस्टियोपोरोसिस के लिए अधिक जोखिम वाले महिलाएं हैं जो:
- शुरुआती रजोनिवृत्ति का अनुभव करें, उम्र 45 से पहले
- मासिक धर्म की अवधि के बिना लंबे समय तक जाएं
- बहुत अनियमित अवधि है, यह दर्शाती है कि वे नियमित रूप से अंडाकार नहीं कर रहे हैं
रजोनिवृत्ति के बाद ऑस्टियोपोरोसिस के लिए दवाएं
विशेष रूप से ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज में मदद के लिए उपलब्ध दवाओं के अलावा, हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा, या एचआरटी, कभी-कभी पोस्ट-मेनोनॉज़ल महिलाओं के लिए निर्धारित की जाती है। एचआरटी में महिलाओं को हार्मोन के निरंतर लाभ देने के लिए रजोनिवृत्ति के बाद खोए गए एस्ट्रोजेन को बदलना शामिल है, खासतौर से उनके हड्डी के स्वास्थ्य के लिए।
एचआरटी अक्सर महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद के लिए निर्धारित किया जाता है:
- ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कई जोखिम कारक हैं, जैसे थोड़ी सी निर्माण के रूप में, ऑस्टियोपोरोसिस का एक पारिवारिक इतिहास, और अन्य चिकित्सीय समस्याओं
- अनुभवी प्रारंभिक रजोनिवृत्ति
- परीक्षण पर आधारित कम हड्डी घनत्व पहले से ही है
हार्मोन थेरेपी ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और हिप और रीढ़ की हड्डी को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकती है रजोनिवृत्ति महिलाओं के बाद फ्रैक्चर। हालांकि, हार्मोन थेरेपी अपने जोखिमों के बिना नहीं है, और सभी महिलाएं एचआरटी नहीं ले सकती हैं या नहीं। बड़े अध्ययन के परिणामों के आधार पर, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के उद्देश्य से ज्यादातर महिलाओं के लिए हार्मोन थेरेपी नियमित रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एचआरटी पर महिलाओं को रक्त के थक्के, स्ट्रोक और स्तन कैंसर के लिए उच्च जोखिम माना जाता है।
यहां नीचे की रेखा है: यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उच्च जोखिम है या नहीं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपनी हड्डी के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखें और रोग का इलाज करें या रोकें। आपके पास होने वाले किसी भी अन्य जोखिम कारकों के आधार पर, आप और आपकी स्वास्थ्य टीम ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित कार्रवाई के सबसे सुरक्षित तरीके पर निर्णय ले सकती है।
