रजोनिवृत्ति के बारे में मिथक |

यदि कोई महिला बिना किसी अवधि के लगातार 12 महीनों तक जाती है, तो वह आधिकारिक तौर पर रजोनिवृत्ति तक पहुंच जाती है। कुछ महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति अपने बच्चे के वर्षों के अंत और यह महसूस करती है कि वे बड़े हो रहे हैं। दूसरों के लिए, रजोनिवृत्ति का मतलब है कि उन्हें अब मासिक अवधि की असुविधा और असुविधा से निपटना नहीं है। यह अवांछित गर्भावस्था के बारे में चिंता का अंत लाता है, और यह स्वतंत्रता की एक नई उम्र है।

एक नई शुरुआत के रूप में रजोनिवृत्ति

शायद रजोनिवृत्ति के बारे में सबसे बड़ी मिथक यह है कि यह अंत की शुरुआत है। छठी शताब्दी में यह सच हो सकता है, जब रजोनिवृत्ति की औसत आयु जीवन प्रत्याशा से अधिक होती है या अक्सर पार हो जाती है, लेकिन आज महिलाएं पहले से कहीं अधिक लंबी और स्वस्थ जीवन जी रही हैं। औसत महिला अब रजोनिवृत्ति के बाद अपने वयस्क जीवन के लगभग एक-तिहाई रहने की उम्मीद कर सकती है, जो आम तौर पर 51 साल की उम्र से शुरू होती है। और कई महिलाओं के लिए, उन वर्षों में विकास और अवसर का समय है।

रजोनिवृत्ति तुम्हारा अंत है मासिक अवधि, लेकिन यह आपके जीवन का अंत नहीं है - और न ही यह दुखी अनुभव है जिसे अक्सर किया जाता है। कुछ सामान्य रजोनिवृत्ति मिथकों के पीछे सच्चाई है।

• मिथक: अधिकांश महिलाएं रजोनिवृत्ति अनुभव अवसाद से गुज़र रही हैं।

  तथ्य: पुरुषों को अवसाद का अनुभव करने के लिए पहले से ही दोगुना होने की संभावना है, और कुछ अध्ययनों ने संभवतः सुझाव दिया है हार्मोन परिवर्तन और प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड के बीच लिंक। लेकिन अन्य शोध बिल्कुल कोई लिंक नहीं दिखाता है। अमेरिकी कॉलेज ऑफ़ ओबस्टेट्रिकियंस और गायनोलॉजिस्ट के अनुसार, स्वयं में और रजोनिवृत्ति अवसाद का कारण नहीं बनती है। हार्मोन परिवर्तन मूड स्विंग समेत कुछ लक्षणों के लिए ज़िम्मेदार हो सकते हैं, लेकिन वे वास्तविक मनोवैज्ञानिक संकट से अलग हैं।

• मिथक: सभी महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान अप्रिय लक्षण का अनुभव होता है।

  तथ्य: हालांकि कई महिलाओं में लक्षण हैं गर्म चमक, रात का पसीना, और मूड स्विंग, रजोनिवृत्ति हर महिला को अलग-अलग प्रभावित करती है। कई महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति के लक्षण हल्के होते हैं, और कुछ के लिए, एकमात्र स्पष्ट लक्षण एक अवधि की अनुपस्थिति है।

• मिथक: अधिकांश महिलाओं को रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा लेने की आवश्यकता होती है।

  तथ्य: संख्या 1 9 60 के दशक में हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) लेने वाली महिलाओं में से जब यह सोचा गया कि एचआरटी एक इलाज था-सब रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए। 1 99 0 के दशक तक एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन दवा Premarin अमेरिका में सबसे व्यापक रूप से निर्धारित दवा थी। तब से, हालांकि, सबूत सामने आए हैं कि एचआरटी कुछ महिलाओं के लिए हृदय रोग, स्ट्रोक, स्तन कैंसर और रक्त के थक्के का खतरा बढ़ा सकता है। आज डॉक्टर अपने संभावित साइड इफेक्ट्स के कारण महिलाओं के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी निर्धारित करने के बारे में बहुत सतर्क हैं। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन सबसे छोटी मात्रा के लिए सबसे छोटी खुराक लेने की सिफारिश करता है। एचआरटी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आपके पास इन स्थितियों के लिए पहले से ही जोखिम कारक हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि रजोनिवृत्ति के लक्षण जैसे गर्म चमक और योनि सूखापन से छुटकारा पाने के विकल्पों के बारे में बात करें।

• मिथक: रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को बहुत अधिक वजन मिलता है।

  तथ्य: कई महिलाओं को 35 से 55 वर्ष की आयु के बीच वजन प्राप्त होता है। हालांकि कुछ अध्ययनों से पुष्टि होती है कि मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को पेरिमनोपोज और रजोनिवृत्ति के दौरान अधिक वजन मिलता है, अन्य ने दिखाया है कि इस आयु सीमा के दौरान पूर्व-रजोनिवृत्ति रखने वाली महिलाएं भी वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति रखते हैं । कुछ अध्ययन रजोनिवृत्ति के बाद शरीर की संरचना में बदलाव को इंगित करते हैं, जिसमें शरीर वसा प्रतिशत में वृद्धि और दुबला शरीर द्रव्यमान में कमी शामिल है। यदि आप अपना आहार देखते हैं और एक अच्छा व्यायाम दिनचर्या का पालन करते हैं, तो आप अपने मध्य सालों के दौरान वजन बढ़ाने से रोक सकते हैं।

• मिथक: आप रजोनिवृत्ति के बाद भी गर्भवती हो सकते हैं।

  तथ्य: रजोनिवृत्ति के शुरुआती चरणों के दौरान - जब आप अभी भी एक सामयिक अवधि कर रहे हैं और तकनीकी रूप से पेरिमनोपोज चरण में माना जाता है - आप गर्भवती हो सकते हैं। इस समय के दौरान आपके लिए सही जन्म नियंत्रण के बारे में अपने ob-gyn से बात करें।

  मासिक धर्म अवधि के बिना लगातार 12 महीनों तक पहुंचने के बाद, आप आधिकारिक तौर पर रजोनिवृत्ति से गुजर चुके हैं और गर्भवती होने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

• मिथक: रजोनिवृत्ति के बाद महिलाएं यौन संबंध रखने बंद कर देती हैं।

  तथ्य: रजोनिवृत्ति के बाद सेक्स वास्तव में बेहतर और अधिक संतुष्ट हो सकता है क्योंकि अब आपको गर्भवती होने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ महिलाओं को भी एक बेहतर मानसिक दृष्टिकोण और आत्मविश्वास का अधिक स्तर मिलता है जो परिपक्वता के साथ आता है। तो इससे पहले कि आप इसे रजोनिवृत्ति पर दोष दें, अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या सेक्स में रुचि या कमी का आनंद किसी भी पुरानी बीमारियों या किसी दवा के कारण है। यदि योनि सूखापन आपको सेक्स का आनंद लेने से रोकती है, स्नेहन सहायता की जांच करें जो घनिष्ठ संपर्क को अधिक आरामदायक बना सकती है।

शायद रजोनिवृत्ति के बारे में सबसे बड़ी मिथक यह है कि यह एक समय है जब आप धीमा हो जाते हैं और अपना स्वास्थ्य डाउनहिल जाने लगते हैं। सच्चाई यह है कि महिलाएं पहले से कहीं अधिक स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन जी रही हैं और अक्सर इस समय अपने करियर, यात्रा, स्वयंसेवक को विकसित करने और प्रियजनों के साथ अधिक समय बिताने के लिए उपयोग करती हैं। जो महिलाएं अपने शरीर और दिमाग की अच्छी देखभाल करती हैं वे रजोनिवृत्ति के बाद लंबे समय तक जीवन का आनंद ले सकते हैं।