ब्लीथ डैनर बस अच्छी मां और दादी क्या कर रहा था - स्थानीय स्टोर से एक भूल गए बच्चे को अपने बड़े बच्चों के अनुरोध पर उठा रहा था - जब अन्यथा सांसारिक कार्य ने 68 वर्षीय अभिनेत्री के साथ एक आश्चर्यजनक भावनात्मक गड़बड़ी की।
"जब आपके पास वयस्क बच्चे हैं जो सभी आत्मनिर्भर हैं, तो यह बहुत अच्छा है," डैनर ने पुष्टि की। "तो मैं सोच रहा था, 'भगवान यह महान नहीं है कि मैं यह कर सकता हूं?'"
अगर आपको लगता है कि वह आखिरी मिनट की किराने की दौड़ के लिए एक चूसने वाला है, तो पल विशेष रूप से डैनर (दो की मां, दो की दादी, और मृत निर्देशक, ब्रूस पाल्ट्रो की पत्नी) क्योंकि उन्होंने पिछले महीने खुलासा किया था कि वह अनुमानित 10 मिलियन अमेरिकियों में से एक हैं, जिनके पास ऑस्टियोपोरोसिस है, एक ऐसी बीमारी जो हड्डियों को कमजोर कर देती है, जिससे उन्हें फ्रैक्चर के लिए अतिसंवेदनशील बना दिया जाता है।
इन अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के मुताबिक, 50 साल से अधिक उम्र की दो महिलाओं में से एक में अपने जीवनकाल में ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर होगा। ऐसी चोटों से महत्वपूर्ण पुरानी दर्द और गतिशीलता और आजादी का नुकसान हो सकता है। गंभीर कूल्हे ओस्टियोपोरोसिस से फ्रैक्चर को मृत्यु के खतरे से भी जोड़ा गया है।
डैनर को पहले संदेह था कि उसने कुछ साल पहले अपने पैर तोड़ने पर ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता था। घटना ने मुझे महसूस किया कि मुझे निश्चित रूप से सबकुछ करना चाहिए जो मैं अपने मजबूत करने के लिए कर सकता हूं हड्डियों। "
Blyt वह ग्विनेथ (और महिलाएं हर जगह) के लिए डैनर का संदेश
आपको लगता है कि डैनर जैसे हॉलीवुड के अनुभवी पहले से ही बहुत स्वस्थ जीवनशैली जी रहे होंगे, लेकिन वह कबूल करती है कि उसका स्वास्थ्य हमेशा उसके दिमाग के शीर्ष पर नहीं था। "मैं बहुत शरारती महसूस करता हूं लेकिन कभी-कभी मैं लापरवाही करता हूं," वह कहती है। "लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस एक मूक बीमारी है और महिलाएं तब तक इसके बारे में नहीं जानती जब तक कि उनकी टूटी हुई हड्डी न हो।"
यही कारण है कि डैनर महिलाओं के बीच वार्तालाप करने के लिए महत्वपूर्ण था, खासकर उनकी बेटी, ग्वेनीथ पाल्ट्रो, जो आखिरी साल से पता चला कि उसे ऑस्टियोपेनिया, या हड्डी के नुकसान के शुरुआती संकेत थे। "अब वह हल हो गई है, लेकिन हम शोबीज़ के बारे में हम स्वास्थ्य के बारे में और बात करते हैं। अपनी वेबसाइट, गोप के साथ, वह बस इतना उत्सुक है। वह कहती है, यह सबसे महत्वपूर्ण बात है कि उत्सुक रहें और अपनी शिक्षा जारी रखें। "99
ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए, डैनर एक्ट 2 रेड्यूस फ्रैक्टर्स डॉट कॉम लॉन्च करने में मदद कर रहा है, जो संयुक्त रूप से प्रायोजित फ्रैक्चर जोखिम पर एक सूचनात्मक वेबसाइट है अमेज़न, अमेरिकन बोन हेल्थ, द ग्लोबल हेल्दी लिविंग फाउंडेशन, और द ओल्ड विमेन लीग।
"हर महिला के लिए हर दवा सही नहीं है, और ऐसे कई विकल्प हैं जिन्हें हम महिलाओं को बहुत गहन बनाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं अपने डॉक्टर के साथ एक असली योजना, "डैनर बताते हैं कि आहार और व्यायाम जैसे जीवनशैली में बदलाव भी इस स्थिति के प्रबंधन के महत्वपूर्ण हिस्सों हैं।
डैनर का व्यायाम ओवरहाल
उनके ऑस्टियोपोरोसिस निदान के बाद से डैनर के जीवन में सबसे बड़ा परिवर्तन नियमित है व्यायाम कार्यक्रम, और न केवल किसी भी अभ्यास: उसने वजन घटाने वाली गतिविधियों को चलने जैसे महत्व को सीखा है, जो आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को आर के खिलाफ काम करने के लिए मजबूर कर हड्डी द्रव्यमान बढ़ाने में मदद करता है। आग्रह या गुरुत्वाकर्षण और इस प्रकार ताकत का निर्माण। डैनर बताते हैं, "आप तैर सकते हैं और इन सभी चीजों को कर सकते हैं, लेकिन आपको वास्तव में फर्श पर मारा जाना चाहिए और प्रभाव प्राप्त करना होगा।" "यही वास्तव में हड्डियों को मजबूत करता है।"
व्यायाम के लिए समय में निचोड़ना, अभिनेत्री के लिए मुश्किल रहा है, जिसकी तीन आगामी फिल्में हैं ( आपका नंबर क्या है , भाग्यशाली वन , और डिटेचमेंट )। हालांकि, वह हर दिन कम से कम 30 मिनट चलने के बारे में काफी मेहनती है।
उसने अपने जीवन में ताकत प्रशिक्षण के लिए कुछ रचनात्मक तरीकों को भी समझ लिया है। डैनर कहते हैं, "अगर मैं खरीदारी कर रहा हूं, तो मैं हमेशा रीसाइक्टेबल बैग में से एक ले जाऊंगा," उन्होंने कहा कि वह प्लास्टिक का कभी भी उपयोग नहीं करती है ("यह ऐसा नो-नो" है)। "मैं अपने पर्स में आधा किराने का सामान डाल दूंगा, इसलिए मैं इसे संतुलित करता हूं, और इस तरह मैं अपने वज़न से चलने वाला पैदल चल रहा हूं।"
एक हड्डी-अनुकूल आहार
आहार के लिए, डैनर हड्डी को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों विटामिन डी और कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करने का एक बिंदु बनाता है। वह विशेष रूप से पौधे आधारित कैल्शियम स्रोतों जैसे पत्तेदार हरी सब्जियों का प्रशंसक है। वह कहती है कि वह अपने बगीचे में उगती है।
"लोग कभी-कभी काले रंग में नाक डालते हैं, लेकिन यदि आप काले चिप्स बनाते हैं, ओह, वे बहुत अच्छे हैं," वह कहती हैं। उसकी नोक: थोड़ा सा नमक, काली मिर्च, और अपनी पसंद के मसाले के साथ छिड़काव, फिर कुरकुरा तक भुना धीमा। वह कहती है, "यह शानदार है," वह कहती है।
चाहे वह अपने अभ्यास में घुसपैठ कर रही है, यह सुनिश्चित कर रही है कि वह अपने आहार में बहुत हरा जोड़ती है, या अपने जीवन में महिलाओं के साथ स्वास्थ्य बातचीत जारी रखती है, डैनर अपने नए, हड्डी- वह कहती है। "99
" मैं उन दुखी महिलाओं में से एक बनना नहीं चाहता हूं जिन्हें वॉकर या गन्ना का उपयोग बहुत जल्दी करना है, "वह कहती हैं। "यह वास्तव में अनिवार्य है कि मैं ऐसा इसलिए करता हूं क्योंकि मैं एक सक्रिय दादी बनना चाहता हूं। और मैं अभिनय रखना चाहता हूं - इतना है कि मैं मंच पर मृत छोड़ना चाहता हूं, "वह कुछ हद तक चिढ़ाती है। "यह मेरा सपना होगा।"
