अवसाद वाले कई लोगों को पता है, मन और शरीर जटिल रूप से जुड़े हुए हैं। जब आप उदास हो जाते हैं, तो दर्द किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बुरा महसूस कर सकता है जो निराशा नहीं करता है।
"जब लोगों में अवसाद और दर्द होता है, तो यह कहना मुश्किल है कि पहले कौन आया था," इयान कुक, एमडी कहते हैं , कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स (यूसीएलए) में डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और जैव-व्यवहार विज्ञान विभाग में निवास में एक सहयोगी प्रोफेसर और यूसीएलए न्यूरोसाइचिकटिक इंस्टीट्यूट में एक शोध वैज्ञानिक।
वैज्ञानिक क्या करते हैं पता है कि अवसाद और दर्द स्पष्ट रूप से जुड़े हुए हैं। स्वर्ण घाटी, मिनन में ऑप्टमहेल्थ व्यवहार समाधान में नैदानिक रणनीति के वरिष्ठ चिकित्सा निदेशक जोसेफ हूललेट कहते हैं, "दर्द और मनोदशा वास्तव में मस्तिष्क के एक ही हिस्से द्वारा विनियमित होते हैं।" हूललेट का कहना है कि मस्तिष्क में कुछ न्यूरोट्रांसमीटरों का नुकसान हो सकता है अवसाद के लक्षण और दर्द को और भी असहज महसूस होता है।
अवसाद शरीर में कुछ प्रकार के पुराने दर्द से विशेष रूप से निकटता से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है, जिसमें माइग्रेन सिरदर्द, गंभीर गैर-माइग्रेन सिरदर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द शामिल है। नतीजतन, अवसाद और दर्द उपचार अक्सर ओवरलैप होते हैं।
अवसाद और सिरदर्द
अवसाद दोनों माइग्रेन सिरदर्द और गैर-माइग्रेन सिरदर्द से जुड़ा हुआ है, हालांकि सबसे मजबूत संबंध अवसाद और माइग्रेन के बीच होता है।
"माइग्रेन के साथ लोग सामान्य जनसंख्या के रूप में अवसाद होने की संभावना दो से तीन गुना है, "न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर और उपाध्यक्ष रिचर्ड बी लिपटन, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में महामारी विज्ञान और आबादी के स्वास्थ्य के प्रोफेसर और निदेशक कहते हैं। न्यूयॉर्क शहर में मोंटेफियोर सिरदर्द केंद्र। जिन लोगों के पास पुरानी माइग्रेन है - जो लोग महीने के 15 या उससे अधिक दिनों के माइग्रेन का अनुभव करते हैं - वे अवसादग्रस्त माइग्रेन वाले लोगों के रूप में अवसाद होने की संभावना से दोगुनी होती हैं, जिसका मतलब है कि जो लोग महीने में 15 दिनों से कम समय में माइग्रेन का अनुभव करते हैं।
पर शोध माइग्रेन और अवसाद से पता चलता है कि रिश्ते दोनों तरीकों से जाता है: अवसाद वाले लोगों को माइग्रेन प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है, और माइग्रेन के साथ लोग उदास होने की अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में, माइग्रेन के साथ 40 प्रतिशत लोगों में भी अवसाद होता है। डॉ। लिप्टन कहते हैं, "माइग्रेन और अवसाद में मस्तिष्क में सामान्य आधार होता है, जो पर्यावरणीय कारकों, आनुवांशिक कारणों या दोनों के संयोजन के कारण विकसित हो सकता है।" माइग्रेन दर्द और अवसाद भी जुड़े हुए हैं क्योंकि दोनों स्थितियों में से कुछ का जवाब है वही दवाएं। "
हालांकि, गैर-माइग्रेन सिरदर्द से अवसाद और दर्द के बीच का लिंक दो-तरफा सड़क नहीं है।" गंभीर गैर-माइग्रेन सिरदर्द स्पष्ट रूप से अवसाद के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, लेकिन अवसाद आपके जोखिम को बढ़ाता नहीं है गैर-माइग्रेन सिरदर्द के लिए, "लिपटन कहते हैं। पत्रिका सिरदर्द में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि क्लस्टर सिरदर्द नामक गैर-माइग्रेन सिरदर्द वाले लोगों के पास ऐसे लोगों की तुलना में अवसाद होने की संभावना अधिक होती है, जिनके पास नहीं है क्लस्टर सिरदर्द।
अवसाद और दर्द उपचार: "ओवरलैप" दवाएं
ऐसी कई दवाएं हैं जो अवसाद और दर्द दोनों को कम करने में मदद कर सकती हैं। "चाहे आप उदास हों या नहीं, एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं में कुछ क्षमता टी होती है ओ दर्द निवारक को बंद कर दें, इसलिए वे आम तौर पर पीठ दर्द, माइग्रेन और पुरानी पीड़ा के अन्य रूपों के लिए एक उपचार योजना का हिस्सा हैं, "डॉ हूललेट कहते हैं।
एंटीड्रिप्रेसेंट अवसाद और दर्द दोनों के लिए काम करते हैं क्योंकि वे कार्य करते हैं मस्तिष्क के वही हिस्सों जहां मूड और दर्द ओवरलैप होते हैं। माइग्रेन और गैर-माइग्रेन सिरदर्द दोनों अवसाद के साथ मिलकर, एंटीड्रिप्रेसेंट्स की एक पुरानी श्रेणी जिसे ट्राइस्क्लेक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट कहते हैं, अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। "दिलचस्प बात यह है कि जिन लोगों में माइग्रेन दर्द और अवसाद दोनों होते हैं, उनमें एक छोटी 'एंटी-माइग्रेन' खुराक आमतौर पर अवसाद उपचार के लिए पर्याप्त होती है," डॉ कुक कहते हैं। "ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब दर्द बेहतर हो जाता है, तो अवसाद अक्सर भी बेहतर हो जाता है।"
हालांकि, अन्य प्रकार के दर्द के लिए विभिन्न समाधान की आवश्यकता होती है। कुक कहते हैं, "यदि आपके पास दर्द या चोट की साइट पर काम करने वाली दवा का उपयोग करके गठिया, मांसपेशियों में तनाव या हालिया सर्जरी से दर्द होता है, तो यह महत्वपूर्ण है।" सौभाग्य से, शरीर में दर्द को प्रभावित करने वाली कुछ दवाएं मस्तिष्क के मूड क्षेत्रों को भी प्रभावित करती हैं, और इस प्रकार अवसाद उपचार के रूप में भी काम करती हैं। "कोडेन जैसे ओपिएट दवाएं ऐसा कर सकती हैं, उदाहरण के लिए," वह कहता है।
अवसाद और दर्द का इलाज करने के लिए अन्य विकल्प
"गैर-दवा उपचार दोनों अवसाद और दर्द को कम गंभीर और अक्षम करने में बहुत प्रभावी हो सकते हैं, "हूलट कहते हैं। इन उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी)। यह अवसाद और दर्द के लिए सबसे अच्छे अध्ययनों में से एक है। ह्यूलेट कहते हैं, "सीबीटी विशेष रूप से दर्द के कारण दिमाग में होने वाली भावनाओं, संवेदनाओं और अनुमानों से निपटने के लिए डिज़ाइन की गई है।
- मनोचिकित्सा। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया के कारण दर्द महसूस होने की अधिक संभावना है भावना के। भावनात्मक लोगों की बजाय शारीरिक संवेदनाओं के माध्यम से दुनिया को देखने वाले लोगों के लिए, हूललेट का कहना है कि मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, अवसाद और दर्द दोनों में मदद कर सकती है।
- आराम उपचार। "जिसे 'विश्राम के रूप में जाना जाता है उसे सक्रिय करके प्रतिक्रिया, 'विश्राम उपचार दोनों अवसाद और दर्द के इलाज में बहुत लाभकारी हो सकता है क्योंकि यह स्टेरॉयड हार्मोन प्रतिक्रिया को इस तरह से बदलता है जिससे शरीर को खुद को सुधारने की अनुमति मिलती है। " "इसके अलावा, यह आपको सकारात्मक तरीके से दर्द का अनुभव करने के तरीके को प्रभावित करता है।"
विश्राम उपचार का एक रूप जो विशेष रूप से अवसाद और दर्द के उपचार के रूप में उपयोगी हो सकता है वह प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट है। हूललेट कहते हैं, "क्रोनिक दर्द में अक्सर मांसपेशी स्पैम या मांसपेशियों में तनाव होता है," तो यह बहुत अच्छा है कि आप सीख सकते हैं कि उन मांसपेशियों को कैसे आराम किया जाए। "99
- पूरक चिकित्सा। यदि आप पूरक उपचार के बारे में खुले दिमाग में हैं, हूललेट का कहना है कि एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर, योग, मालिश, और सम्मोहन चिकित्सा सभी अवसाद और दर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।
- सहायता समूह। "जिन लोगों को अवसाद और दर्द होता है उन्हें यह पता होना चाहिए कि वे अकेले नहीं हैं," कुक कहते हैं। "पेशेवर मदद के अलावा आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, मनोचिकित्सक, या दर्द विशेषज्ञ से प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं, आपको सहायता समूहों में भी लाभ मिल सकता है।" अपने क्षेत्र में एक समर्थन समूह खोजने के लिए, अमेरिकी क्रोनिक दर्द देखें एसोसिएशन। ऑनलाइन समर्थन के लिए, रोज़ाना स्वास्थ्य प्रबंधन दर्द समूह देखें।
