हेपेटाइटिस वाले लोगों को यकृत को नुकसान कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना होगा। न्यू यॉर्क शहर में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और अमेरिकी डायटेटिक एसोसिएशन के प्रवक्ता केरी गन्स, आरडी कहते हैं, "पोषण पर अधिक ध्यान देकर अपने यकृत की रक्षा करना शुरू करें।
" हेपेटाइटिस के लिए कोई विशेष आहार नहीं है। " "हेपेटाइटिस वाले व्यक्ति को केवल स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है।"
उस आहार में शामिल होना चाहिए:
- फल और सब्जियों के बहुत सारे
- पूरे अनाज जैसे कि जई, ब्राउन चावल, जौ और क्विनोआ
- मछली, त्वचा रहित चिकन, अंडे का सफेद, और सेम जैसे दुबला प्रोटीन
- कम वसा या गैर वसा वाले डेयरी उत्पाद
- नट्स, एवोकैडो, और जैतून का तेल जैसे स्वस्थ वसा
"यही वही है आप खाना चाहते हैं, उन घटकों सहित एक विविध आहार, "गन्स कहते हैं। "मैं अपने ग्राहकों को एक रात्रिभोज प्लेट चित्रित करने के लिए कहता हूं। प्लेट के एक-चौथाई में पूरे अनाज की तरह उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, एक-चौथाई में दुबला प्रोटीन स्रोत होना चाहिए, और शेष आधे में फल और सब्जियां होनी चाहिए।"
अपने शरीर को बेहतर तरीके से भोजन और कार्य को बेहतर तरीके से संसाधित करने में मदद करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता है कि आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। कॉफी और कोला जैसे कैफीनयुक्त पेय से पानी बेहतर है। प्रत्येक दिन शरीर के वजन के हर 2 पाउंड के लिए 1 औंस तरल पीने का लक्ष्य रखें; इसका मतलब है कि यदि आप 180 पाउंड वजन करते हैं, तो आपको 90 औंस पानी, या लगभग 11 8-औंस चश्मा पीना चाहिए।
खाने या पीना नहीं चाहिए
ध्यान रखें कि एक अस्वास्थ्यकर आहार यकृत क्षति में योगदान दे सकता है। यदि आप बहुत अधिक कैलोरी चिकनाई, फैटी, या शर्करा भोजन खाते हैं, तो आप अपने यकृत में वजन और वसा का निर्माण शुरू कर देंगे। एक "फैटी यकृत" यकृत के सिरोसिस, या स्कार्फिंग के विकास में योगदान दे सकता है। आपके यकृत में वसा भी हेपेटाइटिस वायरस को लक्षित करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है।
निम्नलिखित से बचें:
- मक्खन, खट्टा क्रीम, और अन्य उच्च वसायुक्त डेयरी खाद्य पदार्थ, मांस के फैटी कटौती में पाए जाने वाले संतृप्त वसा, और तला हुआ भोजन
- कुकीज, केक, सोडा, और पैक किए गए बेक्ड सामान जैसे चीनी व्यवहार
- खाद्य पदार्थों को नमक से भारी मात्रा में लेना
- अल्कोहल
कई विशेषज्ञों ने सिफारिश की है कि हेपेटाइटिस रोगी कच्चे या अंडरक्यूड शेलफिश से भी बचते हैं, जो बंदरगाह कर सकते हैं वायरस और बैक्टीरिया। आप संसाधित खाद्य पदार्थों की अपनी खपत को सीमित करने पर भी विचार कर सकते हैं, क्योंकि उनमें रासायनिक additives और नमक के उच्च स्तर शामिल हो सकते हैं।
अन्य सावधानियां
क्योंकि आपका यकृत हेपेटाइटिस वायरस से जूझ रहा है, किसी भी बीमारी से बचाने के लिए विशेष सावधानी बरतें यकृत क्षति की संभावनाओं में वृद्धि होगी। किसी भी संभावित हानिकारक अवशेषों को हटाने के लिए सभी मांस, फल और सब्जियां धोएं, और क्रॉस-दूषित होने से रोकने के लिए भोजन को संभालने से पहले और बाद में अपने हाथ धो लें।
हेपेटाइटिस के लिए पूरक
हेपेटाइटिस वाले लोगों को अपने डॉक्टरों से बात करने के बारे में बात करनी चाहिए दिन में एक बार एक मल्टीविटामिन कहते हैं, क्रिस्टीन गेरबस्ताट, एमडी, आरडी, एक डॉक्टर और सरसोटा, फ्लै में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, साथ ही अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के प्रवक्ता भी कहते हैं। विशेष रूप से बी विटामिन उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
"आप वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके शरीर में इसकी हर चीज है," डॉ। गेर्बस्ताट कहते हैं।
हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता है कि आप इसमें शामिल न हों खुराक के उपयोग के माध्यम से बहुत अधिक विटामिन और खनिज, क्योंकि कुछ जिगर की क्षति का कारण बन सकते हैं। सावधान रहें:
- लौह
- विटामिन ए
- विटामिन बी 3 (नियासिन)
- विटामिन सी
- विटामिन डी
हेपेटाइटिस रोगी हर्बल उपायों की तलाश में दूध के थिसल पर विचार कर सकते हैं, कैप्सूल में उपलब्ध हैं और अन्य रूपों। गन्स का सुझाव देते हुए दूध की थैली में कुछ बहाली गुण हो सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दूध की थैली हेपेटाइटिस और सिरोसिस रोगियों में यकृत समारोह में सुधार कर सकती है। हालांकि, किसी भी पूरक या जड़ी बूटी की कोशिश करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि आपके पास हेपेटाइटिस है।
