मेरे पति को पिछले साल दिल का दौरा पड़ा था, और तब से, वह मुश्किल से घर छोड़ देता है। वह कुछ भी सक्रिय नहीं करना चाहता और टीवी देखने या इंटरनेट सर्फ करने में अपना पूरा समय बिताता है। मैं फिर से जीवन में भाग लेने में उसकी मदद कैसे कर सकता हूं?
- गेल, न्यूयॉर्क
यद्यपि आपने इस शब्द का उपयोग नहीं किया है, फिर भी आपके पति की कार्रवाई की कमी अवसाद का एक क्लासिक संकेत है, जो दिल के दौरे के बाद बहुत आम है या स्ट्रोक। मुझे खुशी है कि आप उसकी मदद करने के लिए दृढ़ हैं। दिल के दौरे के बाद अवसाद असामान्य हृदय ताल, सूजन, रक्तचाप में वृद्धि, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर, और बढ़ी हुई प्लाक बिल्डअप से जुड़ा हुआ है, जिनमें से सभी दिल के दौरे के खतरे में काफी वृद्धि करते हैं।
निश्चित रूप से बहुत सारे कारण हैं आपका पति निराश हो सकता है। एक और दिल का दौरा करने और मरने का डर होने के बारे में चिंता करना शायद सर्वोपरि है, लेकिन वह आपके और बाकी परिवार की देखभाल करने के बारे में भी चिंतित हो सकता है, जब वह काम पर लौट सकता है, या यदि वह कभी भी पूर्ण-बास्केटबाल या 18 छेद खेल सकता है गोल्फ फिर से।
उदास लोगों के लिए अपनी आत्म-देखभाल में रुचि खोना और उन गतिविधियों को छोड़ना बहुत मुश्किल है जो एक बार उन्हें खुश करते थे। बस अपने पति की तरह, जो निराश हैं, वे आसन्न होने की संभावना रखते हैं, खराब खाते हैं, और धूम्रपान शुरू करते हैं और / या अल्कोहल पीते हैं। वे अपनी दवाओं को भी छोड़ सकते हैं।
अच्छी खबर यह है कि उपचार अवसाद के साथ 80 से 9 0 प्रतिशत लोगों के बीच मदद करता है। शुरू करने की जगह समस्या पर चर्चा करने के लिए अपने पति के कार्डियोलॉजिस्ट के साथ है और वह दवाओं का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए है (कभी-कभी बीटा-ब्लॉकर्स, जिन्हें हृदय गति को धीमा करने के लिए दिल के दौरे के बाद दिया जाता है, अवसाद का कारण बन सकता है या बढ़ सकता है)। अपने अवसाद की गहराई के आधार पर, यह हो सकता है कि उसे एक एंटीड्रिप्रेसेंट निर्धारित करने की आवश्यकता होगी। एक मनोचिकित्सक या परिवार परामर्शदाता के साथ टॉक थेरेपी शुरू करने में भी मदद मिल सकती है।
मैं यह भी सिफारिश करता हूं कि आपके पति व्यायाम करने के लिए वापस आएं (निश्चित रूप से अपने डॉक्टर के परामर्श से)। बहुत से लोग डरते हैं कि अभ्यास से दिल का दौरा पड़ता है, लेकिन यह वास्तव में फायदेमंद है। कम दैनिक चलने के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे लंबे समय तक चलने के लिए काम करें और उसके डॉक्टर द्वारा अनुमति देने पर अधिक कठोर कार्डियोवैस्कुलर और कोर-मजबूती अभ्यास करें। नियमित अभ्यास न केवल एंडोर्फिन नामक मूड-बूस्टिंग मस्तिष्क रसायनों को उत्तेजित करेगा, इससे उसकी ऊर्जा भी बढ़ेगी और दिल की मांसपेशियों को मजबूत किया जाएगा।
घर के बाहर सहायक लोगों के साथ बातचीत करने से भी मदद मिल सकती है। हार्ट अटैक बचे हुए लोगों और उनके परिवारों जैसे कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रायोजित किया गया है और संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में समुदायों में अध्याय हैं।
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