विषयसूची:
- आरए और ओस्टियोपोरोसिस के बीच का लिंक
- ओस्टियोपोरोसिस: एक मूक रोग
- क्या आपको हड्डी के नुकसान के लिए परीक्षण करना चाहिए?
फास्ट तथ्य
ओस्टियोपोरोसिस, एक हड्डी रोग, की जटिलता है रूमेटोइड गठिया।
ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोगों में अक्सर लक्षण नहीं होते हैं।
जब आपके पास आरए होता है तो हड्डी के स्वास्थ्य की रक्षा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। रूमेटोइड गठिया (आरए) वाले लोग केवल क्षतिग्रस्त जोड़ों के लिए जोखिम में नहीं हैं - वे ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करने के लिए आरए के बिना अपने साथियों की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं, हड्डी की ताकत और हड्डी के नुकसान में कमी के कारण एक शर्त है जिसके लिए उच्च जोखिम होता है भंग। यह मेयो क्लिनिक के हालिया अध्ययन की प्रारंभिक खोज है, जहां शोधकर्ताओं ने 1,155 लोगों के दो समूहों के बीच फ्रैक्चर दरों की तुलना की: आरए के साथ एक समूह, और बिना किसी।
आरए के साथ महिलाओं और पुरुषों दोनों में फ्रैक्चर की संभावना अधिक थी बिना शर्त के उन लोगों में। महिलाओं की उम्र 50 से पहले पहली फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना थी।
आरए और ओस्टियोपोरोसिस के बीच का लिंक
कई कारण हैं कि आप ऑस्टियोपोरोसिस को रूमेटोइड गठिया के दुष्प्रभाव के रूप में विकसित कर सकते हैं। पूर्ववर्ती दवाओं जैसे स्टेरॉयड दवाएं जिनका प्रयोग आमतौर पर आरए के लिए किया जाता है, वे हड्डी कोशिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, आपके शरीर को कैल्शियम का उपयोग करने के तरीके को बदल सकते हैं, और अपनी हड्डी के द्रव्यमान को कम कर सकते हैं।
रूमेटोइड गठिया के कारण होने वाली सूजन भी दोष दे सकती है। बोस्टन में बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर में संधिविज्ञान के नैदानिक प्रमुख रॉबर्ट शर्मलिंग कहते हैं, "इसे साइटोकिन्स नामक कोशिकाओं के साथ करना पड़ सकता है जो सूजन के साथ होते हैं और हड्डियों को प्रभावित करते हैं।" मई 2015 में प्रकाशित जर्नल ऑफ़ इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित साहित्य की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने पाया कि हड्डी का नुकसान आरए जैसे सूजन ऑटोम्यून्यून बीमारियों में साइटोकिन्स द्वारा ट्रिगर किया गया था।
और फिर लिंग कारक है: जबकि वे ' ओस्टियोपोरोसिस के लिए पहले से ही जोखिम में वृद्धि हुई है, महिलाएं पुरुषों की तुलना में आरए को दो गुना अधिक बार विकसित करती हैं।
ओस्टियोपोरोसिस: एक मूक रोग
आरए के अप्रिय दर्द के विपरीत, ऑस्टियोपोरोसिस अपने शुरुआती चरणों में पता लगाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन जब रीढ़ की हड्डी में एक या अधिक कशेरुका टूट जाती है और गंभीर पीठ दर्द होता है, एक स्टॉप्ड मुद्रा, और कम ऊंचाई, ये ऑस्टियोपोरोसिस के सभी संकेत हैं। चूंकि ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कोई इलाज नहीं है, इसलिए आपकी सबसे अच्छी योजना इसे रोकने की कोशिश करना है। और यदि आपके पास रूमेटोइड गठिया है, तो आपकी हड्डियों को नुकसान से बचाने के लिए निम्नलिखित कदम विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:
- अपनी स्टेरॉयड खुराक का मूल्यांकन करें। यदि आप अपने आरए लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए स्टेरॉयड दवाएं लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने या खुराक या आवृत्ति को कम करने की संभावना के बारे में बात करें। डॉ। शर्मलिंग कहते हैं, "ऐसे मरीज़ हैं जो prednisone की उच्च खुराक लेते हैं और लंबे समय तक इसे कम करने की कोशिश नहीं करते हैं।" "यह जानना मुश्किल है कि उन्हें वास्तव में बहुत कुछ चाहिए या नहीं।" कुछ हद तक नई "बीमारी-संशोधित" दवाएं जैसे मेथोट्रेक्सेट और जैविक एजेंट जैसे हूमिरा (एडालिमेबैब) दवाएं स्टेरॉयड के कारण ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम के बिना आरए के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। गैर-निरोधक एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे कि इबुप्रोफेन दर्द से राहत में भी मदद कर सकते हैं।
- अपने विटामिन लें। कैल्शियम और विटामिन डी दोनों अच्छी हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, लेकिन यह आम बात है कि ज्यादातर लोग बहुत कम हो जाते हैं, शर्मलिंग कहते हैं। एक ओवर-द-काउंटर पूरक आपके कैल्शियम और विटामिन डी सेवन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। 31 से 50 वर्ष के वयस्कों को कैल्शियम के 1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) और हर दिन विटामिन डी के 600 आईयू की आवश्यकता होती है; 50 साल की उम्र के बाद, महिलाओं को कैल्शियम में 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करना शुरू करना चाहिए जब तक उनका आहार पहले से ही कैल्शियम में अधिक न हो। अपने पूरक पर लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें ताकि आपको पता चले कि प्रत्येक टैबलेट में कितना कैल्शियम और विटामिन डी निहित है। अतिरिक्त बीमा के लिए, कैल्शियम पर लोड करें- और विटामिन डी समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले दही, वसा मुक्त दूध, पालक, और सामन, और उन्हें हर दिन खाने के लिए सुनिश्चित करें।
- व्यायाम। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि आपको केवल अच्छा महसूस नहीं करती है; यह मजबूत हड्डियों को भी बढ़ावा देता है। शर्मलिंग का कहना है, "विशेष रूप से वजन घटाने का अभ्यास हड्डी की ताकत को बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है।" चलना, जॉगिंग, बागवानी, और वजन प्रशिक्षण वजन घटाने वाली गतिविधियों के कुछ उदाहरण हैं। इस प्रकार के मध्यम अभ्यास के दिन कम से कम 30 मिनट के लिए, सप्ताह के अधिकांश दिनों में ताकत प्रशिक्षण गतिविधियों का लक्ष्य रखें।
- धूम्रपान और पीने का काट लें। तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करके आपके शरीर को कई तरीकों से नुकसान पहुंचाता है, जिसमें शामिल हैं एस्ट्रोजन ब्रेकडाउन को बढ़ावा देना, जो आपको त्वरित हड्डी के नुकसान के लिए जोखिम में डाल देता है। भारी शराब की खपत भी हड्डी के नुकसान की ओर जाता है। यदि आपको अपने धूम्रपान या पीने को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से किसी विशेषज्ञ या छोड़ने वाले कार्यक्रम के लिए रेफ़रल के लिए पूछें।
- निवारक दवाओं पर विचार करें। यदि आप ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उच्च जोखिम में हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें बिस्फोस्फोनेट्स जैसी हड्डी का निर्माण करने वाली दवाओं की दवा लेने की संभावना। उदाहरणों में फॉसोमैक्स (एलेंड्रोनेट) और बोनिवा (इबैंड्रोनेट) शामिल हैं। एस्ट्रोजेन थेरेपी हड्डी के नुकसान को भी रोक सकती है, लेकिन इसकी लोकप्रियता कार्डियोवैस्कुलर जोखिमों के कारण घट गई है जो इसके उपयोग के साथ हो सकती है। शर्मलिंग का कहना है कि ये दवाएं आम तौर पर आरए दवाओं के उपचार में हस्तक्षेप नहीं करती हैं।
क्या आपको हड्डी के नुकसान के लिए परीक्षण करना चाहिए?
एक साधारण, छोटा, और दर्द रहित हड्डी घनत्व परीक्षण ऑस्टियोपोरोसिस की जांच कर सकता है। आमतौर पर महिलाओं 65 और ऊपर और पुरुषों के लिए 70 और ऊपर के लिए अनुशंसित, युवा लोग जिनके पास ऑस्टियोपोरोसिस के लिए अतिरिक्त जोखिम कारक होते हैं, उन्हें हड्डी घनत्व परीक्षण से भी फायदा हो सकता है। रूमेटोइड गठिया के अलावा, जोखिम कारकों में एक पतली फ्रेम, कोकेशियान वंश का होना, और ऑस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास होना शामिल है। यदि आप ऑस्टियोपोरोसिस विकसित करने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से अपने आरए प्रबंधन योजना के हिस्से के रूप में इस परीक्षा के बारे में पूछें।
