मुझे बताया गया था कि व्यायाम अच्छी हड्डियों और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है जिसके पास एकाधिक माइलोमा है। किस प्रकार का व्यायाम सबसे अच्छा है? इसके अलावा, माइलोमा होने के कारण मुझे बहुत चिंता हुई है। मुझे पता है कि यह प्राकृतिक है, लेकिन मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं? मैं एक सहायक समूह से संबंधित हूं, लेकिन हमने इसके बारे में बात नहीं की है।
माइलोमा के रोगियों के लिए कम प्रभाव व्यायाम बहुत अच्छा है। यह न केवल मांसपेशी टोन बनाने और सामान्य कंडीशनिंग में सुधार करने में मदद करता है, बल्कि तनाव और चिंता को कम करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।
चलना, योग, स्थिर साइकिल चलाना और सीढ़ी-कदम कम प्रभाव वाले व्यायाम के उदाहरण हैं, लेकिन कई अन्य हैं। जबकि आपको किसी भी समय वजन से 10-15 पौंड वजन नहीं उठाना चाहिए, हल्के की कई दोहराव (उदाहरण के लिए, 2-5 पौंड) वजन भी आपकी हड्डियों का समर्थन करने के लिए अपनी मांसपेशियों की टोन बनाने में मदद करेगा।
वहां भी हैं चिंता के इलाज के लिए कई प्रभावी दवाएं, और आप इसे अपने ऑन्कोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक के साथ चर्चा कर सकते हैं।
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