ज्यादातर महिलाएं प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम की कभी-कभी-कष्टप्रद प्रकृति को अच्छी तरह से जानती हैं - और इसलिए उनके साथी भी करते हैं।
कम से कम यही कैलिफ़ोर्निया मिल्क प्रोसेसर बोर्ड एक नए विज्ञापन अभियान की उम्मीद कर रहा है एक पीएमएस इलाज के रूप में कैल्शियम युक्त समृद्ध दूध पिचता है, सब उन लोगों को संबोधित करते हैं जिन्हें जंगली मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन, सूजन और थकान के साथ संघर्ष करना पड़ता है जो उनके भागीदारों के मासिक पीएमएस लक्षणों के साथ हो सकते हैं।
इसे उपयुक्त रूप से " सब कुछ मैं गलत करता हूं "अभियान।
दूध मिलाकर" ग्रॉट मिलक "विज्ञापनों के पीछे एक ही समूह जो मिठाई के रस के लिए वकालत के रूप में दूध-मच्छर वाले हस्तियों को दिखाता है, अब पीएमएस-पीड़ित पतियों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, जो बाईं ओर पोस्टर हैं। वे इस तरह के शीर्षकों के साथ दूध के जुगों को प्रदान करने वाले तंत्रिका पुरुषों की छवियों को चित्रित करते हैं, "मैं आपसी गलतफहमी के लिए माफी माँगता हूं जो स्पष्ट रूप से मेरी गलती थी" और "मुझे खेद है कि मैंने जो कहा है, उसकी बात सुनी और न कि आप क्या चाहते थे।"
पीएमएस दूध अभियान विवाद
अभियान महीने के उस समय एक विनोदी लेना है। इसमें "पिल्ला डॉग-आई-ज़ीर" जैसी इंटरैक्टिव फीचर्स के साथ एक माइक्रोसाइट भी शामिल है (यह पुरुषों को अपने चेहरे को "पागल रहना" असंभव है), एक वीडियो माफी मांगने वाला, एक आपातकालीन दूध लोकेटर, और एक वैश्विक पीएमएस स्तर टिकर।
यह भी पहली बार नहीं है कि दूध बोर्ड ने पीएमएस फिक्स के रूप में दूध डाला है। न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार, उनकी एजेंसी, गुडबी, सिल्वरस्टीन एंड पार्टनर्स ने 2005 में एक टेलीविजन वाणिज्यिक बनाया जिसे "मिल्क टू द रेस्क्यू" कहा जाता है, जिसमें पुरुषों ने इस घोषणा के साथ दुकानों में दूध पर भंडार दिखाया पृष्ठभूमि: "एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि कैल्शियम पीएमएस के लक्षणों को कम कर सकता है। दूध मिला? "
दूध बोर्ड ने टाइम्स को बताया कि वर्तमान विज्ञापनों का ध्यान उपभोक्ताओं को ध्यान और आश्चर्यचकित करना है - और सेक्सलिस्ट के लिए इसकी आलोचना की जा रही है।
अभियान की टैगलाइन" प्राचीन स्टीरियोटाइप पर खेलते हैं कि एक महिला, हर महीने कई दिनों के लिए, पीएमएस द्वारा निराशाजनक रूप से पीछे हटने वाली पूरी तरह से तर्कहीन और पागल हो जाती है, "एलिजाबेथ फ़्लॉक ने वाशिंगटनपोस्ट.com पर लिखा था। "अभियान उन शारीरिक लक्षणों को अनदेखा करता है जिन्हें महिलाओं को सहन करना पड़ता है और 'दुर्व्यवहार' पुरुषों पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है।"
सैलून.com के मैरी एलिजाबेथ विलियम्स सहमत हैं: "यह उस थके हुए पुराने विचार से सीधे बात करता है कि एक महिला समस्या एक आदमी की असुविधा है, "उसने लिखा। "दूध बोर्ड सिर्फ महिला उपभोक्ताओं को अचानक लैक्टोज-असहिष्णु महसूस कर रहा है।"
दूध: यह वास्तव में पीएमएस के लक्षणों को अच्छा करता है
विवाद एक तरफ, पीएमएस-पीड़ित महिलाएं इसमें शान्ति ले सकती हैं: क्योंकि इसकी उच्च कैल्शियम सामग्री का, दूध का एक अच्छा पुराना ग्लास वास्तव में राहत ला सकता है - या पीएमएस को पूरी तरह से रोक सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने 500 मिलीग्राम कैल्शियम की खुराक तीन महीने के लिए दो बार ली थी, उनमें काफी कम स्तर थे महिलाओं को प्लेसबो लेने से थकान, भूख में परिवर्तन, और अवसाद। एक और ने दिखाया कि एक दिन 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करने से भावनात्मक और शारीरिक पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद मिली।
दूध कैल्शियम के सबसे अच्छे आहार स्रोतों में से एक है: 8-औंस गिलास दूध में 300 मिलीग्राम होता है। लेकिन यह एकमात्र नहीं है। अन्य में शामिल हैं:
- दही (1 कप): 447 मिलीग्राम
- सरडीन्स (3.25 औंस): 351 मिलीग्राम
- पालक (1 कप): 245 मिलीग्राम
- मोज़ेज़ेला पनीर (1 औंस): 183 मिलीग्राम
- टोफू (4 औंस): 100 मिलीग्राम
पीएमएस के लिए अधिक प्राकृतिक उपचार
कैल्शियम पर बोनिंग करने के अलावा, आप विटामिन ई, विटामिन बी 6 सहित पीएमएस के लक्षणों के लिए अन्य पूरक की कोशिश करने के बारे में भी अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं, मैग्नीशियम, और क्रस्टबेरी।
इसके अलावा, अपने पीएमएस के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए इन स्वस्थ विचारों को आजमाएं।
- व्यायाम। एरोबिक व्यायाम पीएमएस के दो आम लक्षणों, चिंता और उदासी को कम करने में मदद करता है। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट प्राप्त करने का प्रयास करें।
- बेहतर खाएं। दिनों में पीएमएस अपने बदसूरत सिर को पीछे रखता है, अधिक फल, सब्जियां, और पूरे अनाज का उपभोग करता है - जटिल कार्बोहाइड्रेट आपके मूड को बढ़ा सकता है।
- आराम करें। यदि पीएमएस ने आपको तनाव छोड़ा है, तो कई संख्याएं विश्राम तकनीक - योग और ताई ची से मालिश और ध्यान से - आपको आराम करने में मदद मिल सकती है और दर्द की मांसपेशियों को शांत कर सकते हैं।
- धूम्रपान बंद करो। आदत को मारने का एक और कारण चाहिए? 3,000 से अधिक महिलाओं के एक अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान करने वाली महिलाएं गंभीर पीएमएस के लक्षणों को विकसित करने की संभावना से दोगुनी थीं।
- इसे बात करें। संज्ञानात्मक थेरेपी पीएमएस के भावनात्मक लक्षणों के साथ विशेष रूप से सहायक साबित हुई है।
