क्या अदरक टाइप 2 मधुमेह का इलाज या इलाज कर सकते हैं?

विषयसूची:

टाइप 2 मधुमेह के लिए अदरक के संभावित स्वास्थ्य लाभ
आपके मधुमेह आहार में अदरक सहित संभावित स्वास्थ्य जोखिम
अपने मधुमेह भोजन योजना में अदरक को कैसे शामिल करें
12 स्वादिष्ट और स्वस्थ अदरक व्यंजनों से आपको अपना फिक्स प्राप्त करने में मदद करने के लिए

कुछ शोध से पता चलता है कि आपके आहार में अदरक जोड़ने से आप अपने ए 1 सी को कम कर सकते हैं, आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को माप सकते हैं दो से तीन महीने। मस्टरफाइल

अदरक एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो इसके तीव्र, मसालेदार स्वाद और वार्मिंग सुगंध के लिए जाना जाता है, लेकिन खाना पकाने के लिए लात लाने के अलावा, संस्कृतियों में औषधीय उद्देश्यों के लिए इसका इस्तेमाल सदियों पुराना इतिहास है दुनिया भर में। आधुनिक समय में, अदरक अभी भी हल्के परेशान पेट या अपचन के लिए एक पसंदीदा घरेलू उपचार है - अक्सर अदरक के एक गिलास या अदरक चाय के स्टीमिंग कप के साथ-साथ अन्य बीमारियों के रूप में लिया जाता है, लेकिन सवाल यह रहता है: अदरक को प्रकार के साथ लोगों को लाभ हो सकता है 2 मधुमेह?

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टाइप 2 मधुमेह के लिए अदरक के संभावित स्वास्थ्य लाभ

अदरक एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ पदार्थ है कुछ प्रकार के कैंसर समेत कुछ स्थितियों के लिए कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, अप्रैल 2013 में निवारक चिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है।

इस जड़ी बूटी के संभावित लाभ वहां खत्म नहीं होते हैं । "हम जानते हैं कि अदरक आमतौर पर मतली, उल्टी, या किसी भी परेशान पेट से छुटकारा पाने में मदद के लिए प्रयोग किया जाता है, और कुछ सबूत भी हैं जो मासिक धर्म में दर्द के लक्षण, गर्भवती महिलाओं में सुबह बीमारी, और जोड़ों में गठिया दर्द भी कम कर सकते हैं," राफफ अल कहते हैं बोची, आरडी, पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के एक प्रवक्ता और जैतून वृक्ष पोषण के मालिक।

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जब 2 मधुमेह टाइप करने की बात आती है, अल बोची सीमित शोध के कारण अदरक का मूल्य अस्पष्ट रहता है। लेकिन अब तक उत्पादित परिणाम आपके मधुमेह उपचार योजना में जड़ी बूटियों को शामिल करने का वादा कर सकते हैं।

अल बोशी मार्च 2015 में जातीय खाद्य पदार्थों के जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा का संदर्भ देता है जो सुझाव देता है कि अदरक की खुराक लेने से मदद मिल सकती है टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में ए 1 सी स्तर और उपवास सीरम ग्लूकोज का स्तर। ए 1 सी एक आम मधुमेह परीक्षण है जो आपके औसत रक्त शर्करा का स्तर दो से तीन महीने की अवधि में मापता है।

बहुत अच्छा लगता है, है ना? इतना तेज़ नहीं: अल बोची ने नोट किया कि समीक्षा दोष के बिना नहीं थी। "सभी नमूना समूह वास्तव में छोटे थे, वे कुछ हफ्तों में किए गए थे, और वे सभी एकजुट थे - एक या दो देशों में से।" उन कारकों के कारण, शोधकर्ताओं ने जिन अध्ययनों का विश्लेषण किया, वे पर्याप्त अध्ययन नहीं करते थे स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए जानकारी टाइपिंग मधुमेह के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में अदरक की सलाह देते हैं।

फिर भी, अन्य शोध मधुमेह आहार में अदरक के संभावित लाभ का समर्थन करने के लिए प्रतीत होता है। जून 2015 में जर्नल ऑफ़ कॉम्प्लेमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन लें, जिसने सुझाव दिया कि प्लेसबो समूह की तुलना में, अदरक पाउडर ने ईरानी वयस्कों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने में मदद की, जिसमें टाइप 2 मधुमेह है जो इंसुलिन पर नहीं थे पूरक के तीन महीने बाद। अध्ययन छोटा था, केवल तीन महीने तक चल रहा था, लेकिन यह डबल-अंधे, यादृच्छिक और नियंत्रित था, जो अदरक और रक्त शर्करा नियंत्रण के बीच संभावित कारण प्रभाव का सुझाव देता है।

पत्रिका में नवंबर 2012 में प्रकाशित एक समीक्षा साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा अदरक में संभावित रक्त-शर्करा-नियंत्रण तंत्र पर कुछ प्रकाश डाला। प्रयोगशाला और नैदानिक अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि अदरक एंजाइमों को रोकता है जो कार्बोस को चयापचय और पूरी तरह से इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं, जिससे मांसपेशियों में अधिक ग्लूकोज अवशोषण होता है। शोधकर्ताओं ने अपनी समीक्षा में जोड़ा कि अदरक के लिपिड-कम करने वाले प्रभावों के कारण मधुमेह की जटिलताओं के जोखिम को कम करने में भी मदद करने की क्षमता है।

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आपके मधुमेह आहार में अदरक सहित संभावित स्वास्थ्य जोखिम

जबकि पूरे अदरक और अदरक पाउडर सुरक्षित दिखते हैं, अल बोशी ने सिफारिश की है कि इस शर्त के साथ कोई भी अपने आहार में अदरक की खुराक जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से बात करें। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो मधुमेह की दवा ले रहे हैं। "हम जानते हैं कि अदरक आपके इंसुलिन के स्तर को प्रभावित कर सकता है … इसलिए यह कुछ मधुमेह दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है; यदि आप अदरक पूरक ले रहे हैं और आप मधुमेह की दवा पर हैं, जो कम रक्त शर्करा, या हाइपोग्लाइसेमिया का कारण बन सकती है। "99

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए दवाओं के अंतःक्रिया का खतरा बढ़ता है जो अन्य के लिए दवा ले रहे हैं शर्तेँ। वह कहती है, "अदरक के पास मधुमेह की दवाओं के साथ संभावित दवाओं की बातचीत नहीं होती है, बल्कि यह एंटीकोगुलेटर दवाओं और रक्तचाप के लिए दवाओं के साथ बातचीत भी करती है।" 99

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अपने मधुमेह भोजन योजना में अदरक को कैसे शामिल करें

लेकिन अदरक पर असंगत शोध का मतलब यह नहीं है कि अगर आप टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन कर रहे हैं तो आपको जड़ी-बूटियों से पूरी तरह से बचाना होगा - निश्चित रूप से आपके हेल्थकेयर प्रदाता के ठीक है।

आखिरकार, मसाला अभी भी कई व्यंजनों और पेय पदार्थों में स्वाद को बढ़ावा देने का एक स्वस्थ तरीका है - और यह निश्चित रूप से नमक जैसे additives से बेहतर विकल्प है, जो अधिक उपयोग किए जाने पर उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है। मधुमेह वाले लोग हृदय रोग से मरने की संभावना दो गुना ज्यादा हैं। उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है।

तो, आप अपने मधुमेह आहार में अदरक का आनंद कैसे ले सकते हैं?

सबसे पहले, ध्यान रखें कि आप मसाले से चिपकना चाहते हैं। इसका मतलब है प्रसंस्कृत पेय, जैसे अदरक एले और अदरक बियर, जिसमें अतिरिक्त चीनी का भार होता है, सीमा से बाहर होते हैं। इन विकल्पों में वांछित प्रभाव के विपरीत है, संभावित रूप से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ रहा है।

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अल बोशी आपके पसंदीदा प्रकार की चाय में अदरक का आनंद लेती है, साथ ही साथ जैसा कि marinades और हलचल-फ्राइज़ में। जब आप पाउडर के रूप में पदार्थ का उपयोग करते हैं तो अदरक आपके बेक्ड सामानों में भी तब्दील हो सकता है। उसने नोट किया कि अदरक पाउडर में अदरक की खुराक के समान संभावित स्वास्थ्य जोखिम नहीं होते हैं, जो कि दोनों से अधिक केंद्रित होते हैं।

जबकि भविष्य के अध्ययन से टाइप 2 मधुमेह और अदरक, अल बोशी के बीच संबंधों के संबंध में अधिक निर्णायक निष्कर्ष निकल सकते हैं। अब के लिए यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा है ताकि रसोई में अदरक को उनकी दवा कैबिनेट बनाम रखा जा सके। "पलायन यह है कि यदि आप अदरक अनुपूरक का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से बात करें। हम ऐसी स्थिति नहीं चाहते हैं जहां आप कम रक्त शर्करा के साथ समाप्त हो सकें - जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यदि आप इसे अपने रोज़ाना खाना पकाने में उपयोग कर रहे हैं, तो यह ठीक है। "

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