प्रियजनों को देखकर उनके स्वास्थ्य की उपेक्षा किसी भी रिश्ते पर टोल डाल सकती है। चूंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग शारीरिक रूप से गलत नहीं लगते हैं, इसलिए उनके लिए दवाओं या उपचार के नियमों से चिपकना विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
आंकड़े बताते हैं कि उच्च कोलेस्ट्रॉल काफी आम है, जिसमें से छह अमेरिकियों में से एक है कोलेस्ट्रॉल संख्या 240 मिलीग्राम / डीएल या उच्चतर (अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार एक वांछनीय स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल से कम है)। शोध से पता चला है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल के निदान वाले आधे से भी कम एक वर्ष के बाद निर्धारित दवा लेते हैं। अनुपालन की कमी के साथ, परिवार के सदस्यों के पास उचित चिंता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल को अनदेखा करने वाले किसी प्रियजन का सामना करना मुश्किल और अप्रिय बातचीत भी हो सकता है। यहां इसे और सुचारु रूप से जाने के लिए युक्तियां दी गई हैं:
- तथ्यों को समझाएं। सुनिश्चित करें कि आपका प्रियजन वास्तव में उच्च कोलेस्ट्रॉल को समझता है, जेनेट बॉन्ड ब्रिल, पीएचडी, आरडी, एलडीएन, एक कार्डियोवैस्कुलर पोषण विशेषज्ञ और कोलेस्ट्रॉल डाउन: 10 सप्ताह में आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सरल कदम - पर्चे दवाओं के बिना। "रक्त प्रवाह में 'खराब' कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर एथरोस्क्लेरोसिस की प्रक्रिया में शामिल मुख्य कारक है, या प्लाक बिल्डअप में धमनियों, "ब्रिल कहते हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल, या एलडीएल, धमनियों को फुलाता है, प्लेक बिल्डअप को उत्तेजित करता है और तेज़ करता है। ब्रिल कहते हैं, "परिसंचरण एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने से जीवन बचाता है, नई हृदय समस्याओं को रोकता है, और यहां तक कि मौजूदा प्लाक बिल्डअप को भी उलट देता है।
- गंभीरता पर जोर दें। हालांकि कोई लक्षण नहीं हो सकता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल अभी भी गंभीर है शर्त। सांख्यिकीय रूप से बोलते हुए, दो बार कई अमेरिकियों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मर जाते हैं - दिल के दौरे और स्ट्रोक - मौत के अगले चार प्रमुख कारणों से संयुक्त: कैंसर, श्वसन रोग, दुर्घटनाएं और मधुमेह, ब्रिल के अनुसार।
- सकारात्मक अभिव्यक्ति करें, और सक्रिय रहें। आहार और दवा सहित किसी के उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के कई तरीके हैं। जब संख्याएं नीचे आती हैं, तो दिल के दौरे या स्ट्रोक के लिए जोखिम भी होता है।
- एक अच्छा श्रोता बनें। कुछ लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल की गंभीरता को समझते हैं लेकिन फिर भी कार्य करने में विफल रहते हैं। इन मामलों में, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्यों। "कुछ गहरे जड़ वाले डर हो सकते हैं, और एक बार जब आप जानते हैं कि भय और बाधाएं क्या हैं, तो आप इसे दूर करने में मदद कर सकते हैं और समाधान के साथ आ सकते हैं," हेल्डी ईजेड में एक चिकित्सक जूली टी चेन कहते हैं, सैन जोस, कैलिफोर्निया। "व्यक्ति को अपने विचारों के साथ आने में मदद करना अधिक महत्वपूर्ण है कि जीवनशैली को बदलने से उसे कैसे फायदा होगा, जैसे: 'क्या होगा यदि आपने कम संतृप्त वसा वाले भोजन को खा लिया और 10 पाउंड खो दिया? क्या आप खेल जैसे खेल सकते हैं या हर दिन अधिक ऊर्जावान जागते हैं? ' इस तरह का तर्क काम कर सकता है। "
- चिकित्सक के दौरे में भाग लेने की पेशकश करें। हालांकि डॉक्टर / मरीज की गोपनीयता के मुद्दे किसी चिकित्सक को सीधे फोन पर किसी प्रियजन से बात करने से रोक सकते हैं, डॉक्टर की नियुक्ति के साथ टैगिंग मदद कर सकती है आपका प्रियजन खुलता है और किसी भी उच्च कोलेस्ट्रॉल चिंताओं को आवाज देता है।
- उन्हें बेहतर रहने में मदद करें। किसी को उच्च कोलेस्ट्रॉल की संभावना है कि स्वस्थ आहार खाने जैसे जीवनशैली में परिवर्तन हो। घर के आसपास छोटे बदलाव मुख्य मदद कर सकते हैं। जंक फूड टॉस करें और इसे स्नैक्सिंग के लिए फलों और नट्स से प्रतिस्थापित करें। स्वस्थ भोजन कुक और भाग आकार देखो। एक साथ चलकर व्यायाम करें, या कुत्ते को और अधिक चलने के लिए प्रोत्साहित करने पर विचार करें।
- एक योजना के साथ आओ। हमारे प्रियजन को भूलने के बजाय कोलेस्ट्रॉल दवा लेने की याद रखने के तरीकों के बारे में सोचें। रविवार को एक साप्ताहिक गोलीबारी भरें और इसे आवश्यकतानुसार ले जाएं। दवा लेना नियमित रूप से किया जाना चाहिए - गोले को नाश्ते या डिनर प्लेट द्वारा बैठे जा सकते हैं, टूथब्रश के बगल में सिंक पर, या कहीं भी यह दैनिक आदत का हिस्सा बन सकता है।
- ब्रिल कहते हैं, "आखिरकार, प्रियजनों को अपने जीवन में एक बिंदु पर पहुंचने की जरूरत है जहां वे अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए तैयार हैं।" कुछ के लिए, वह बिंदु स्वास्थ्य डर के साथ आता है; दूसरों के लिए, यह पारिवारिक सदस्यों या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के परिणामस्वरूप आता है जो अंत में डूबता है या कुछ कर रहा है। दिल की स्वस्थ जीवनशैली जीने के बारे में नवीनतम समाचार और जानकारी के लिए, ट्विटर पर @ हार्टडाइजिस के संपादकों से अनुसरण करें @EverydayHealth।
