विषयसूची:
- यह याद मत करो
- कोपिंग सूखी त्वचा के साथ
- पतले बाल से निपटना
- भौं परिवर्तनों से निपटना
- आंखों के पंखों से निपटना
- वजन बढ़ाने के साथ मुकाबला करना
यह याद मत करो
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हाइपोथायरायडिज्म आमतौर पर इलाज के लिए अच्छा जवाब देता है, लेकिन लक्षण महीनों के लिए रुक सकते हैं उपचार शुरू होता है। इस समय के दौरान, इस स्थिति से जूझ रहे पुरुषों और महिलाओं दोनों को सौंदर्य या सुंदरता के मुद्दों में मदद की आवश्यकता हो सकती है।
चिकित्सा पत्रिका हिप्पोक्रेटिया में लगी हुई रिपोर्टों के अनुसार, हाइपोथायरायडिज्म वाले 77 प्रतिशत लोगों का कहना है कि उनके पास सूखी त्वचा है , 41 प्रतिशत अनुभव बालों के झड़ने, और 72 प्रतिशत कहते हैं कि उन्होंने वजन हासिल किया है।
"यह जानना महत्वपूर्ण है कि हाइपोथायरायडिज्म की विभिन्न डिग्री हैं," मैसाचुसेट्स में बोस्टन मेडिकल सेंटर में एंडोक्राइनोलॉजिस्ट एमडी एलिजाबेथ पियर्स कहते हैं। "यद्यपि हाइपोथायरायडिज्म की क्लासिक पाठ्यपुस्तक प्रस्तुतियाँ हैं, लेकिन हर किसी के पास नहीं है।" क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों पर चिंता आपके दृष्टिकोण को खराब कर सकती है, इसलिए आप अपने लक्षणों को हल करने में मदद के लिए उपचार की प्रतीक्षा करते समय इन सर्वोत्तम रणनीतियों को आजमाएं।
कोपिंग सूखी त्वचा के साथ
थायरॉइड हार्मोन की कमी आपकी त्वचा को दिखने और महसूस करने के तरीके को बदल सकती है। ये चरण आपके रंग को बहाल करने में मदद कर सकते हैं:
- मॉइस्चराइज। एक समृद्ध कमजोर मॉइस्चराइज़र सूखापन को कम करने में मदद कर सकता है। मोटे क्रीम की तलाश करें - लोशन नहीं, जो बहुत पतले होते हैं - जिनमें सिरामाइड, ग्लिसरीन या शीला मक्खन जैसे पौष्टिक तत्व होते हैं। अपनी त्वचा में नमी सील करने के लिए सफाई के बाद आवेदन करें। टोनर्स जैसे त्वचा उत्पादों को छोड़ दें जिनमें शराब होता है और सूखापन और जलन में जोड़ सकता है।
- हाइड्रेट। "बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें, और शराब और कैफीन जैसे आपकी त्वचा को निर्जलित करने वाले पेय को कम करें," सलाह बेंजामिन बरंकिन, एमडी, एक त्वचा विशेषज्ञ और कनाडा के ओन्टारियो में टोरंटो त्वचाविज्ञान क्लिनिक के चिकित्सा निदेशक।
- गर्मी को बंद करें। गर्म पानी की बजाय गर्म करने के लिए ठंडा या स्नान करें। डॉ। बरंकिन कहते हैं, "जब स्नान से बाहर आते हैं, तो अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाए सूखी करें," और फिर नमी को सील करने के लिए तीन मिनट के भीतर एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लागू करें। "
- अपने घर में नमी जोड़ें। "घर के humidifier होने के बावजूद, अपने बेडरूम में एक ठंडा धुंध humidifier भी मददगार है," वह सलाह देता है।
- अपने मेकअप फॉर्मूला बदलें। यदि आप तेल त्वचा के लिए मेकअप उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं , आपको सूखी त्वचा के लिए नींव में स्विच करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे पहले, एसपीएफ़ युक्त मॉइस्चराइजर के साथ पूर्व त्वचा तैयार करें, और फिर नींव पर डैब करें।
यदि आप अपनी त्वचा को छेड़छाड़ करने के लिए सर्वोत्तम उत्पादों के बारे में अनिश्चित हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करें जो फार्मूला या विशिष्ट ब्रांडों का सुझाव दे सकते हैं जो आपकी सूखी त्वचा को और परेशान नहीं करेंगे।
पतले बाल से निपटना
हाइपोथायरायडिज्म से बालों का झड़ना आमतौर पर हल्का होता है, डॉ। पीयर्स कहते हैं। थायराइड उपचार के साथ, बालों के झड़ने को रोकना चाहिए, हालांकि इसमें कई महीनों तक लग सकते हैं। पीयर्स कहते हैं कि बालों के झड़ने का एक अनुवांशिक कारण या आपके थायरियो से असंबंधित पतला होना डी एक ही समय में प्रकट हो सकता है। बालों को पतला करने के अन्य संभावित कारणों में कुछ दवाएं, तनाव, लौह हानि, और बुढ़ापे को बदलना शामिल है। थायराइड उपचार अन्य कारणों से पतले होने वाले बालों की मदद नहीं करेगा, इसलिए बालों के झड़ने या बाल पतले होने से आपको चिंता हो रही है, आपको त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
बालों के झड़ने के लिए जो हाइपोथायरायडिज्म से संबंधित है, इन समाधानों को आजमाएं:
- बालों और खोपड़ी के उपचार। "बालों के फूलों को मजबूत करने के लिए बालों के रोम में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि, या बालों को मजबूत करने के लिए एक विटामिन परिसर से अधिक काउंटर उपचार से शुरू करें।" 99
- अपनी शैली बदलें। एक स्टाइलिस्ट खोजें बालों को पतला या नुकसान से दूर खींचने वाले चापलूसी दिखने में अपने बालों को रंग, कट और स्टाइल कर सकते हैं। आपके बालों को बढ़ाने के लिए प्रलोभन से बचें क्योंकि यह लंबे समय तक उन स्थानों पर जोर दे सकता है जहां यह पतला हो रहा है।
- एक विग पर विचार करें। सलाम और स्कार्फ क्लासिक कवरअप हैं, लेकिन कुछ घटनाओं के लिए, आप एक विग चाहते हैं। आप बहुत ही प्राकृतिक दिखने वाले विग प्राप्त कर सकते हैं, जिसे आपके स्वाद के लिए काटा और स्टाइल किया जा सकता है, या तो अपनी सामान्य शैली से मेल खाता है या आपको एक रोमांचक नया रूप दे सकता है।
- बाल बहाली। यदि आपके बालों के झड़ने जैसा लगता है स्थायी, बाल बहाली विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें। यह एक मूल्यवान उपचार है, लेकिन यह आपके दिखने में भी मदद कर सकता है कि क्या आपके बाल वापस नहीं भर रहे हैं।
- सभ्य रहें। अपने बालों को बेबी करें। कठोर रासायनिक उपचारों को टॉगिंग, खींचने और उपयोग करने से बचें, जो शुष्क, पतली उपस्थिति को खराब कर सकते हैं। बालों के शैंपू जैसे बालों के उत्पादों को चुनें जो आपके ताले का वजन नहीं उठाएंगे।
भौं परिवर्तनों से निपटना
हाइपोथायरायडिज्म से संबंधित एक और असामान्य शारीरिक परिवर्तन भौहें के बाहरी तीसरे और भौं पतले को खो रहा है। एक छाया में एक ब्रो पेंसिल का प्रयोग करें जो आपके प्राकृतिक बालों के रंग को भरने और अपनी ब्रो लाइन को बढ़ाने के लिए मेल खाता है, और व्यक्तिगत बाल पर आकर्षित करने के लिए एक तेज बिंदु का प्रयास करें। अधिकांश सौंदर्य भंडार भौतिक दिखने वाले ब्रो को बनाने के लिए विभिन्न प्रकार के आंखों के उत्पादों और उपकरणों के साथ भौं किट बेचते हैं।
आंखों के पंखों से निपटना
"हाइपोथायरायडिज्म के कारण आंखों के चारों ओर घबराहट उपचार शुरू होने के बाद थोड़ी देर लग सकती है , "पीयर्स कहते हैं। यह आपको कितना परेशान करता है वह बेहद व्यक्तिगत है। यहां फुफ्फुस को कम करने का तरीका बताया गया है:
- हाइड्रेटेड रहें। बहुत सारे पानी पीएं और कैफीन और अल्कोहल से बचें।
- ठंड का उपयोग करें। ठंडा संपीड़न लगाने से आपकी आंखों के चारों ओर सूजन और फुफ्फुस को खत्म करने में मदद मिल सकती है।
- एंटीहिस्टामाइन्स आज़माएं। ये दवाएं कमजोरियों को कम करने में मदद कर सकती हैं। दिन के दौरान उपयोग करते समय एक गैर-नींद फार्मूला चुनना सुनिश्चित करें।
वजन बढ़ाने के साथ मुकाबला करना
हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ी सौंदर्य समस्या जो सबसे अधिक ध्यान और चिंता पाती है, लेकिन वास्तव में कम से कम समग्र प्रभाव होता है, वजन बढ़ाना । "यह आमतौर पर काफी कम है, और आमतौर पर ज्यादातर पानी का वजन होता है," पीयर्स कहते हैं। हालांकि, पानी के वजन से छुटकारा पाने और सामान्य रूप से बेहतर महसूस करने के लिए, हाइड्रेटेड रहने के लिए बरंकिन की सलाह पर निर्माण करें, और फल, सब्जियां, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन में समृद्ध आहार खाएं। यदि आपको वजन कम करने और दैनिक शारीरिक गतिविधि में जोड़ने की आवश्यकता है तो कैलोरी समायोजित करें, जिससे आप अपनी थायराइड स्थिति को नियंत्रण में रखते हुए अपने ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देने में भी मदद करेंगे।
