रेड गिन्सेंग लोअर कोलेस्ट्रॉल कर सकते हैं? - उच्च कोलेस्ट्रॉल -

कोरियाई हर्बल पूरक सबसे अच्छा इलाज करने की क्षमता के लिए जाना जाता है सीधा होने में असफलता और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए, लाल जीन्सेंग आपके दिल के लिए भी अच्छा हो सकता है।

सियोल, कोरिया में योंसेसी यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर लाल जीन्सेंग के प्रभावों को मापने के लिए तैयार किया 45 से 60 साल के बीच। रेड-गिन्सेंग समूह ने प्रति दिन लाल जीन्सेंग के 3 ग्राम (जी) लिया, जबकि दूसरे समूह ने 12 सप्ताह तक प्लेसबो लिया।

अप्रैल 2012 में उत्तरी अमेरिकी मेनोपोज सोसाइटी के जर्नल में प्रकाशित नैदानिक ​​परीक्षण के निष्कर्ष रजोनिवृत्ति , महिलाओं ने जीन्सेंग की खुराक लेने वाले लोगों को दिखाया था जो कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर चुके थे। इसके अतिरिक्त लाल जीन्सेंग समूह में कैरोटीड इंटीमा-मीडिया मोटाई, या कैरोटीड धमनी की मोटाई में कमी देखी गई - एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति से जुड़ा हुआ।

इन हृदय लाभों के साथ-साथ रजोनिवृत्ति राहत, अध्ययन लेखकों ने लाल जीन्सेंग का निष्कर्ष निकालने का नेतृत्व किया महिलाओं के स्वास्थ्य, और दिल, रजोनिवृत्ति के दौरान।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के अधिक तरीके

जब कोलेस्ट्रॉल की बात आती है, तो आपकी पहली योजना की योजना आपके शरीर की अच्छी देखभाल करनी चाहिए। इसका मतलब है कि पर्याप्त अभ्यास (चलने की तरह) प्राप्त करना और स्वस्थ खाने की आदतों को संतृप्त वसा में कम आहार, और फल, सब्जियों और पूरे अनाज में समृद्ध रखना।

कई खाद्य पदार्थ कम कोलेस्ट्रॉल से जुड़े होते हैं, जैसे कि फलियां, जई और जौ, टमाटर, सेब, हरी चाय, और पागल जैसे पूरे अनाज। यदि आप अपने स्तर के बारे में चिंतित हैं तो इन्हें अपने आहार में जोड़ना आपको स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य में मदद करने में मदद कर सकता है। प्राकृतिक उपचार में नियासिन (विटामिन बी), पौधे स्टेरोल, और स्वस्थ वसा जैसे फ्लेक्ससीड तेल भी शामिल हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किसी भी प्राकृतिक उपचार के साथ, आप पहले अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे। अपने आहार में लाल ginseng जोड़ने से पहले उससे पूछें यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी किसी भी अन्य दवाओं में हस्तक्षेप नहीं करेगा।