क्यू : मैं नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करता हूं, लेकिन मेरा परिणाम अक्सर मेरी लक्षित सीमा से अधिक होता है। मेरा परीक्षण परिणाम बहुत अधिक होने पर मुझे क्या करना चाहिए?
ए: जब आपकी रक्त शर्करा बहुत अधिक होती है, तो क्या करना है, इस पर निर्णय लेने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह क्यों उच्च हो सकता है। आपकी रक्त शर्करा आपकी लक्षित सीमा से अधिक हो सकती है। मेरे अनुभव में, बहुत से लोग सोचते हैं कि यह जो उन्होंने खाया है उससे संबंधित है। यह सच हो सकता है - लेकिन आमतौर पर यह भोजन के बारे में नहीं है। मधुमेह का प्रबंधन वास्तव में एक संतुलित कार्य है। आप जो खाते हैं, आप कितने सक्रिय हैं, आप जो दवाएं लेते हैं, वह किस दिन का समय है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके शरीर का जवाब कैसे होता है। आखिरकार, हर कोई अलग है। और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि उपचार को व्यक्तिगत बनाया जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आपकी मधुमेह देखभाल योजना आपके अनुरूप बनाई जानी चाहिए।
प्रश्न पर वापस जाएं, "मुझे क्या करना चाहिए?"
कुछ समय सोचने और जवाब देने के लिए कुछ समय लें प्रश्न।
- मैंने आखिरी बार क्या खाया?
- मैंने आखिरी बार कब खाया?
- क्या मैं सक्रिय हूं?
- मैं कौन सी दवा ले रहा हूं?
- क्या मैंने अपनी दवा ली?
- क्या दिन का समय यह है?
मैंने आखिरी बार क्या खाया?
कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में आपके रक्त शर्करा को अधिक बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन प्रोटीन समृद्ध या उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से अधिक आपकी रक्त शर्करा बढ़ाते हैं। आपके रक्त शर्करा का परीक्षण करने से पहले आपने क्या खाया? यदि कार्बोहाइड्रेट में भोजन अधिक था, तो आपके कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना सहायक हो सकता था।
मैंने आखिरी बार कब खाया?
यदि आप खाने के बाद एक से दो घंटे बाद अपनी रक्त शर्करा की जांच करते हैं, तो आप पाएंगे कि यह आपके से अधिक है खाने के चार घंटे बाद अपनी रक्त शर्करा की जांच करें। खाने से पहले और बाद में आपको अपने रक्त शर्करा के लिए अलग-अलग लक्ष्य होना चाहिए।
अगर सुबह जल्दी हो, और आपने रात से पहले नहीं खाया है, तो आश्चर्यचकित न हों अगर आपकी रक्त शर्करा उससे अधिक है जब आप बिस्तर पर गए थे। हार्मोन रात में काम करते हैं और सुबह की सुबह में आपकी रक्त शर्करा बढ़ा सकते हैं। यदि यह आपके लिए मामला है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको अपने मधुमेह देखभाल टीम से इलाज विकल्पों के बारे में बात करने की ज़रूरत है, जैसे कि आपके खाने, दवा, और / या गतिविधि योजना में बदलाव।
क्या मैं सक्रिय हूं?
सक्रिय होने से आपकी रक्त शर्करा कम हो सकती है। यदि आप बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो आपकी रक्त शर्करा अधिक हो सकती है। सक्रिय बनो। ऐसा कुछ ढूंढें जिसे आप करना चाहते हैं और अधिक सक्रिय होने के लिए करेंगे। आप बहुत अच्छी तरह से देख सकते हैं कि आपका नंबर नीचे जा रहा है। यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसेमिया) से आपकी मधुमेह देखभाल टीम के साथ बात कर सकती है कि गतिविधि के दौरान या उसके बाद कम रक्त शर्करा को कैसे रोकें।
मैं कौन सी दवा ले रहा हूं?
सभी लोग नहीं कम रक्त शर्करा में मदद करने के लिए मधुमेह दवा लेते हैं। यदि आप दवा नहीं ले रहे हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है। यदि आप हैं, तो हो सकता है कि आपको या तो दवा की उच्च खुराक या शायद एक और प्रकार की दवा की आवश्यकता हो। अपनी मधुमेह देखभाल टीम के साथ पहली बार चर्चा किए बिना दवा में बदलाव न करें।
क्या मैंने अपनी दवा ली?
यदि आपको दवा निर्धारित की गई है और आपकी रक्त शर्करा अधिक है, तो हो सकता है कि आपने अपनी दवा नहीं ली हो। यह कई कारणों से हो सकता है। क्या आप अपनी दवा लेना भूल जाते हैं? यदि यह अक्सर होता है, तो शायद आपको उस समय को बदलने की ज़रूरत है जब आप अपनी दवा लेते हैं और उन्हें लेना याद रखें। यदि आपके पास स्मार्टफ़ोन है, तो आप अलार्म को स्वयं को याद दिलाने के लिए सेट कर सकते हैं। क्या आपकी दवा बर्दाश्त करना मुश्किल है? यदि ऐसा है, तो आपको एक अलग तरह की दवा की आवश्यकता हो सकती है जिसे आप बर्दाश्त कर सकते हैं या किसी ऐसे प्रोग्राम के बारे में अधिक जान सकते हैं जो आपकी दवा के लिए भुगतान करने में आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हो। परिवर्तन करने से पहले इन मुद्दों को अपनी मधुमेह देखभाल टीम के साथ चर्चा करें।
दिन का समय क्या है?
यह हो सकता है कि आपकी रक्त शर्करा हर समय या शायद दिन के एक निश्चित समय पर उच्च हो। यदि यह हर समय उच्च है, तो आपको सबसे अधिक संभावना है कि आपके भोजन, गतिविधि और दवा योजना में बदलाव हो। यदि दिन के एक निश्चित समय पर, आपको दिन के उस समय के लिए समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि आपकी सुबह की सुबह रक्त शर्करा, जिसमें आपकी दवा में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। यदि यह दिन के एक निश्चित भोजन के बाद है, तो शायद उस भोजन में खाने वाले खाने की मात्रा में कमी हो सकती है।
यदि आपको उच्च रक्त शर्करा का सामना करना पड़ रहा है, तो आपके होमवर्क में आपके रक्त शर्करा के स्तर पर नोट्स लेने, या तो हस्तलिखित या इलेक्ट्रॉनिक रूप से शामिल होना चाहिए और आपका भोजन, व्यायाम और दवा आपके परिणामों को कैसे प्रभावित कर सकती है। हाथ में अपनी जानकारी के साथ, अपनी मधुमेह देखभाल टीम के साथ वार्तालाप करें ताकि एक साथ आप केवल आपके लिए रक्त शर्करा प्रबंधन योजना के साथ आ सकें।
