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तनाव को कम करने और अपनी हृदय रोग में सुधार करने के लिए, इन सरल युक्तियों को आजमाएं:

तनाव आपके बालों को गिर सकता है और आपको नींद खोने का कारण बनता है, लेकिन यह आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।

एंडोक्राइन सोसाइटी के क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी एंड मेटाबोलिज़्म के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में देखा गया वृद्ध लोगों में बाल विश्लेषण संभावित हृदय रोग के जोखिम को कैसे प्रकट कर सकता है।

तीन महीने से अधिक, नीदरलैंड्स के रॉटरडैम में इरास्मस मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने कोर्टिसोल के स्तरों में पैटर्न की पहचान करने के लिए स्केलप हेयर विश्लेषण का उपयोग किया - एक तनाव हार्मोन - मोटे तौर पर 300 वरिष्ठ नागरिकों।

समय के साथ ऊंचे कोर्टिसोल के स्तर वाले लोगों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए जोखिम होने की संभावना अधिक थी
उनके पास स्ट्रोक, मधुमेह, परिधीय धमनी रोग, और कोरोनरी का इतिहास होने की अधिक संभावना थी कला रोग

"अध्ययन के सह-लेखक लौरा मैनेंसचिजन, एमडी ने कहा," स्केलप हेयर समय के साथ कोर्टिसोल के स्तर कैसे बदल गए हैं, इस बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, बाल विश्लेषण हमें उस जोखिम का मूल्यांकन करने के लिए एक बेहतर उपकरण देता है। " पीएचडी के प्रबंध निदेशक एलिज़ाबेथ वैन रॉसम ने कहा, "क्रोनिकली एलिवेटेड कोर्टिसोल लेवल और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के बीच एक स्पष्ट लिंक दिखाया गया है।

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अनुसंधान

मेडिकल हाइपोथिस, और बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, न्यूयॉर्क मेडिकल कॉलेज और कोलंबिया कॉलेज ऑफ फिजियंस एंड सर्जनों में आयोजित, ने पाया कि मानक उपचार जोड़ना तनाव के प्रबंधन के लिए एक दिमाग-शरीर योग दृष्टिकोण में मदद करता है, एट्रियल फाइब्रिलेशन रोगियों ने अपना स्वास्थ्य बनाए रखा और रहने पर मदद की उपचार। "पश्चिमी और पूर्वी दवा एक दूसरे के पूरक हैं। बीएसयूएम और बोस्टन मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर एमडी के मुख्य अध्ययन लेखक क्रिस स्ट्रेटर ने कहा, योग तनाव से संबंधित तंत्रिका तंत्र असंतुलन में सुधार के लिए जाना जाता है।

आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जोखिम बुजुर्ग लोगों के लिए बेरोजगार मध्यम आयु वर्ग के लिए तनाव से संबंधित दिल का दौरा महत्वपूर्ण रूप से बढ़ गया और प्रत्येक बाद के नौकरी के नुकसान के साथ उच्च वृद्धि हुई।

"बहुत ही तनावपूर्ण स्थिति [बेरोजगारी की तरह] में, आप वास्तव में एड्रेनालाईन और सहानुभूति तंत्रिका की गंभीर रिलीज प्राप्त कर सकते हैं ह्यूस्टन में टेक्सास हेल्थ साइंस सेंटर में एक स्पोर्ट्स कार्डियोलॉजिस्ट के एमडी जॉन हिगिन्स ने कहा, "डिस्चार्ज जो हृदय को अनियमित रूप से हराते हैं।" 99

"हम में से अधिकांश हृदय रोग के लिए सामान्य जोखिम कारकों को जानते हैं, जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, रॉयल ओक, मिच के बीअमोंट अस्पताल में कार्डियक इमेजिंग के निदेशक कविता चिन्नायान ने कहा, "उच्च रक्तचाप और जेनेटिक्स, लेकिन दिल की बीमारी का लगभग 25 से 35 प्रतिशत अव्यवस्थित रहता है।" इन अस्पष्ट मामलों में सीटीर्स शायद एक भूमिका निभाते हैं। डॉ। चिन्नायायन ने कहा, "अधिक से अधिक अध्ययन तनाव, क्रोध, अचानक तनाव और नौकरी खोने जैसे प्रमुख जीवन परिवर्तनों को देख रहे हैं, और इन सभी को कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।" 99

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