दर्द को अनदेखा करना कठिन होता है, और ऐसा माना जाता है। यह शरीर का संकेत है कि कुछ गलत है। लेकिन जब दर्द पुराना होता है, तो यह चेतावनी के रूप में कम सेवा करता है और दैनिक बोझ बन जाता है। उन मामलों में, सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे प्रबंधित करने के तरीके ढूंढें ताकि आप एक और अधिक आरामदायक जीवन जी सकें।
एलिस फ्लेमिंग रोचेस्टर, मिनन को 10 साल तक दैनिक माइग्रेन सिरदर्द का सामना करना पड़ा है। जब तक उसने मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक के दर्द पुनर्वास केंद्र में तीन सप्ताह के आउट पेशेंट दर्द-प्रबंधन कार्यक्रम में दाखिला लिया, तब तक दर्द ने अपने जीवन के हर पहलू को प्रभावित किया।
दर्द से राहत देने वाली तकनीकों में उन्होंने व्यायाम, बायोफिडबैक और ग्रुप थेरेपी शामिल की। मेयो क्लिनिक मनोवैज्ञानिक सिंथिया टाउनसेंड, PsyD का कहना है कि 90 प्रतिशत रोगी कार्यक्रम से स्नातक हैं, और 80 प्रतिशत रिपोर्ट में खाड़ी में दर्द रखने में दीर्घकालिक सफलता की रिपोर्ट है।
फ्लेमिंग में अभी भी दैनिक सिरदर्द है, लेकिन अब वह उसे प्रबंधित करने के तरीके सीख चुकी है दर्द, वह कहती है कि उसका जीवन एक बार फिर से पूरा हो रहा है क्योंकि सिरदर्द शुरू होने से पहले था।
