अध्ययनों से पता चला है कि पुराने दर्द में लोग सामान्य जनता की तुलना में तंबाकू धूम्रपान करते हैं, भले ही धूम्रपान दर्द प्रबंधन में हस्तक्षेप करता है।
पीछे क्या है पुराने दर्द वाले मरीजों में तंबाकू का उपयोग बढ़ गया? धूम्रपान कुछ तरीकों से प्रतीत होता है जो कुछ लोग दर्द का प्रबंधन करने के लिए अपनाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को उनके दर्द बढ़ने पर सिगरेट की खपत में वृद्धि होती है। शोधकर्ताओं ने यह भी अनुमान लगाया है कि पुराने दर्द के रोगियों को उनके दर्द के परिणामस्वरूप अवसाद या चिंता के कारण धूम्रपान होता है।
क्रोनिक दर्द और धूम्रपान: सांख्यिकी
पुराने दर्द के रोगियों के आधे से अधिक पूरी तरह से संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए 22 प्रतिशत धूम्रपान दर की तुलना में, दर्द प्रबंधन को धूम्रपान करने के लिए जाना जाता है। जिन लोगों ने पुरानी गर्दन में दर्द या पीठ दर्द का अनुभव किया है, वे लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों की अधिक संभावना रखते हैं।
क्रोनिक पेन एंड धूम्रपान: कैच -22
दुर्भाग्यवश, दर्द प्रबंधन रोगी जो धूम्रपान करने के लिए जाते हैं सामना करना एक दुष्चक्र में प्रवेश कर रहे हैं। धूम्रपान कई तरीकों से दर्द प्रबंधन में हस्तक्षेप करता है। जैसे-जैसे उनका पुराना दर्द अनसुलझा रहता है और शायद बढ़ता है, लोग दर्द से निपटने के लिए खुद को और भी धूम्रपान कर सकते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों को दर्द निवारण उपचार जैसे पुराने दर्द उपचार के लिए कम उत्तरदायी माना जाता है।
चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि धूम्रपान दर्द प्रबंधन और पुरानी दर्द के उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है:
- दर्दनाक चिकित्सा परिस्थितियों का कारण बनना या उत्तेजित करना। धूम्रपान शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है और पुरानी दर्द के कारण ज्ञात बीमारियों का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान ऑस्टियोपोरोसिस में योगदान और रीढ़ की हड्डी की डिस्क में गिरावट से पुरानी पीठ और गर्दन के दर्द का कारण बनता है। धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने वाले लोगों की तुलना में 2.7 गुना अधिक पीठ दर्द का अनुभव होने की संभावना है। धूम्रपान गठिया जैसी स्थितियों में पाए गए संयुक्त दर्द में भी योगदान देता है।
- दर्द की संवेदनशीलता और धारणा में वृद्धि। अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान लोगों को दर्द को और अधिक तीव्रता से समझने का कारण बनता है। तंबाकू के उपयोग में तंत्रिका तंत्र पर कुछ प्रभाव पड़ता है, दर्द और दर्द की धारणा बढ़ती है।
- दर्द दवा के साथ हस्तक्षेप करना। धूम्रपान करने वालों को उनके दर्द को कम करने के लिए अधिक दवा की आवश्यकता होती है, शोध पाया गया है। यह एस्पिरिन के साथ-साथ नारकोटिक दर्दनाशकों के लिए मानक एनाल्जेसिक के लिए जाता है; धूम्रपान करने वालों में दर्द को कम करने या प्रबंधित करने के लिए दोनों की बड़ी खुराक होती है।
क्रोनिक पेन एंड धूम्रपान: कैसे छोड़ें
धूम्रपान छोड़ने से आपके पुराने दर्द के उपचार का काफी फायदा हो सकता है। यहां छोड़ने के तरीके पर कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपना छोड़ने का दिन चुनें। धूम्रपान छोड़ने पर एक दिन चुनना आपको तैयार करने का समय देता है। एक दिन का चयन न करें जो बहुत जल्द या बहुत दूर है। अब से लगभग दो सप्ताह अब सबसे अच्छा है।
- मदद के लिए परिवार और दोस्तों से पूछें। उन्हें बताएं कि आपने एक प्रस्थान दिन चुना है और उनके नैतिक समर्थन के लिए पूछना है। उन्हें चेतावनी दें कि आप कुछ समय के लिए मूडी होने की संभावना रखते हैं, और अपनी क्षमा पहले से पूछें। उन्हें उन तरीकों से अवगत कराएं जिनके लिए वे आपकी सहायता कर सकते हैं।
- अपने आप को छोड़ने के दिन तैयार करें। अपने घर और कार के माध्यम से जाएं और अपने सभी तम्बाकू उत्पादों और धूम्रपान सामग्री से छुटकारा पाएं। अपने सभी एशट्रे, मैचों और लाइटर को फेंक दें। दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों का आकलन करें जो सिगरेट के लिए अपनी लालसा को ट्रिगर करते हैं और उन ट्रिगर्स से बचने या धूम्रपान करने के लिए विकल्प तैयार करने की योजना बनाते हैं।
- निकोटीन प्रतिस्थापन उत्पादों का उपयोग करें। निकोटिन पैच, गम और इनहेलर्स धूम्रपान करने वालों को cravings से लड़ने में मदद करें। अपने डॉक्टर से बात करें कि उत्पादों के संयोजन से आपको छोड़ने में सबसे अच्छी सहायता मिल सकती है।
- एक सहायता समूह में शामिल हों। बहुत से लोग भी आदत को मारने की कोशिश कर रहे हैं। एक सहायक समूह आपकी आत्माओं को बढ़ावा देने और आपको कुछ आवश्यक सलाह देकर आपकी मदद कर सकता है।
एक बार जब आप समझते हैं कि धूम्रपान वास्तव में पुराने दर्द को कैसे खराब करता है, तो आपको एक बार और सभी के लिए धूम्रपान छोड़ने की प्रेरणा मिल सकती है।
