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पहली नज़र में, कैंडी पिचर, लोरी वडाला बिज़ोको, जेनी जॉनसन और करेन क्रूगर में आम बात नहीं है। वे देश के विभिन्न हिस्सों से आते हैं और उम्र 3 9 से 54 वर्ष तक आते हैं। हालांकि उनकी पृष्ठभूमि अलग-अलग हैं, वे सभी पुरानी पीड़ा से प्रभावित महिलाएं हैं - दर्द इतना तीव्र है कि उनके जीवन मूल रूप से बदल गए थे।
उनके कारण दर्द उनके दर्द उपचार रणनीतियों के साथ भिन्न होता है, सभी चार शेयर समान दिन के संघर्ष के समान होते हैं और उन्हें अपने जीवन को समायोजित करने के लिए अपने जीवन को विशेष रूप से उनके करियर को अनुकूलित करना पड़ता है।
टूटी हुई पीठ के बाद क्रोनिक दर्द
अब 54 , कैरी, एनसी निवासी कैंडी पिचर का जीवन 9 अगस्त, 2003 को हमेशा के लिए बदल गया जब उसने एक अजीब दुर्घटना के दौरान उसे वापस तोड़ दिया। वह याद करती है, "मैं सीढ़ी के नीचे पकड़ रहा था जब चेन वाला व्यक्ति गिर गया और 180 पाउंड ठोस आदमी 12 फीट से मेरी पीठ पर गिर गया।" उसका पांचवां थोरैसिक कशेरुका लगभग 70 प्रतिशत कुचल दिया गया था, जो उसकी रीढ़, आसपास की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को प्रभावित करता था।
पिचर का दर्द स्थिर रहता है। मुख्य रूप से उसके मध्य-पूर्व क्षेत्र में स्थित, यह उसकी पसलियों, कंधे, गर्दन और निचले हिस्से को शामिल करने के लिए फैली हुई है। वह अपने गतिविधि स्तर के आधार पर "खींचने और जलने के लिए स्पैम और थ्रोबिंग" जैसी संवेदनाओं का वर्णन करती है। वह किसी भी क्षण जानता है कि दर्द उसका उपभोग कर सकता है। निरंतर असुविधा के अलावा, जो उसे थका हुआ और अजीब बनाती है, वह हमेशा किनारे पर महसूस करती है, अगले दर्द के आने के लिए इंतजार कर रही है।
पिचर को उसके पुराने दर्द से निपटने के लिए सीखना नहीं था, उसे भी करना पड़ा अपने पूर्व जीवन खोने के मामले में आते हैं। एक पूर्व कार्यवाहक - वह कॉर्पोरेट संचार प्रबंधक के रूप में कार्यरत थी - पिचर को अपना काम छोड़ना पड़ा। यहां तक कि छोटे-छोटे रोज़गार के काम भी अधिकांश लोगों को मंजूरी देते हैं, जैसे कंप्यूटर का उपयोग करना, प्याज काटना, और बिल्ली को पेट करना मुश्किल है, और सभी उसके दर्द को बढ़ाते हैं। बालों के ड्रायर और कर्लिंग लोहे के उपयोग को कम करने के लिए उसे अपने बाल कम करने के लिए भी कम करना पड़ा - उनको अपनी बाहों को पकड़ने की आवश्यकता थी, और उन्होंने अपनी मांसपेशियों को परेशान किया।
पिचर के समायोजन ने उसे शारीरिक और भावनात्मक रूप से बल दिया है। "लगभग छह साल तक मैं नहीं कह सकता कि 'मैंने अपनी पीठ तोड़ दी' रोने के बिना," वह बताती है। उसने बेकार की भावनाओं के साथ भी संघर्ष किया है क्योंकि वह ऐसा नहीं कर सकती जो उसने एक बार की थी। लेकिन परामर्श के साथ उसने शोक करना और स्वीकार किया है कि वह अब कौन है।
समय के साथ उसने फेल्डेंक्राइस, एक्यूपंक्चर और शारीरिक चिकित्सा सहित कई पारंपरिक और वैकल्पिक दर्द उपचारों की कोशिश की है। उसके लिए, दर्द प्रबंधन में दवा, एक निम्न ग्रेड मॉर्फिन (ओपियोइड लेने के डर पर काबू पाने के बाद), और जर्नलिंग शामिल है। जर्नलिंग ने उसे अपनी भावनाओं को छोड़ने दिया, और जब वह महसूस कर रही है तो वह पुरानी प्रविष्टियों को फिर से पढ़ती है, खुद को याद दिलाती है कि वह पहले उदास महसूस कर रही है और चीजें बेहतर हुई हैं और फिर बेहतर हो जाएंगी।
आखिरकार पिचर को अमेरिकी के साथ भागीदारी के माध्यम से अर्थ मिला दर्द फाउंडेशन, जो उसे पुरानी पीड़ा वाले लोगों के लिए अधिक प्रभावी दर्द प्रबंधन के लिए लड़ने के लिए अपनी आवाज का उपयोग करने देता है। और वह स्वीकार करती है कि वह अब कौन है। पिचर कहते हैं, "मैं अपना दर्द नहीं हूं और यद्यपि मेरा दर्द मुझे अलग-अलग रहने के लिए मजबूर करता है, यह नियंत्रित नहीं करता कि मैं अब कौन हूं।
क्रोनिक गर्दन दर्द के साथ रहना
ब्रुकलिन, एनवाई के 41 वर्षीय लोरी वडाला बिज़ोको , अनुभवी दर्द जो समय के साथ बनाया गया था। 2003 में कैलिफ़ोर्निया की एक व्यापार यात्रा पर उसकी गर्दन शुरू हो गई थी, और 2007 तक यह गंभीर दर्द में प्रगति कर रहा था।
डॉक्टरों का मानना है कि उन्हें मौजूदा गर्दन में गिरावट हो सकती है, लेकिन उनके करियर से वह तनाव, भारी बैग और लैपटॉप लेना, दस्तावेज़ों को पढ़ने के दौरान लगातार देखकर, उसके ब्लैकबेरी पर टाइप करने और कंप्यूटर पर इतना समय बिताते हुए सभी ने बढ़ते दर्द में योगदान दिया।
उसके गर्दन में कई हर्निएटेड डिस्क और बुलगे हैं, एक ऐसी स्थिति जो गर्भाशय ग्रीवा स्टेनोसिस में प्रगति कर चुकी है जो उसके रीढ़ की हड्डी और गर्भाशय ग्रीवा नसों पर आ रहा है, इसलिए उसे चक्कर आना और दर्द के साथ मुद्दों को संतुलित करना है। वह nystagmus से भी पीड़ित है, जो आंखों के अनैच्छिक आंदोलन, और द्विपक्षीय कार्पल सुरंग सिंड्रोम है।
बिज़ोको कहते हैं, "दर्द ऐसा लगता है जैसे कोई मेरी गर्दन को खरोंच कर रहा है और एक चाकू के साथ वापस आ गया है।" "यह विकिरण करता है, झुकाता है, और मेरी बाहों और उंगलियों को कम करता है। इससे हल्केपन और चक्कर आना पड़ सकता है।"
पुरानी पीड़ा बिज़ोको के लिए जीवन बदल रही है। उन्हें एक शीर्ष जनसंपर्क फर्म में अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी, किराने की खरीदारी जैसे साधारण सामानों को असंभव करना मुश्किल लगता है अगर उन्हें कुछ वस्तुओं से ज्यादा खरीदना पड़ता है, और वह अपनी 2 वर्षीय बेटी को लंबे समय तक उठा या ले जा सकती है । वह अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर रही है और लोगों को उसके लिए टाइप करने और अन्य कंप्यूटर से संबंधित कार्यों को करने के लिए किराए पर लेना पड़ा। वह सहायता के लिए अपने पति पर भी भारी निर्भर करती है।
यह जानकर कि उसे अपनी पुरानी नौकरी को व्यक्तिगत रूप से, पेशेवर और आर्थिक रूप से बिज्कोको को बर्बाद कर देना पड़ा। लेकिन इलेक्ट्रॉनिक दर्द, गर्मी, अल्ट्रासाउंड, पैराफिन वैक्स, हाथों में कई बार मालिश, प्राकृतिक दवाएं और लिडोकेन पैच, विशेष अभ्यास, उसकी गर्दन को मजबूत करने और संतुलन में सुधार करने और संतुलन में सुधार करने में मदद करने के लिए विभिन्न दर्द उपचारों की सहायता से कर्षण उपकरण, वह मुकाबला कर रही है। वह कहती है, "सबसे बड़ा संदेश जो मैं बाहर निकाल सकता हूं वह खुद को फिर से शुरू करना है।" "अपने दर्द को 'आप' के विजेता न होने दें।"
क्रिप्प्लिंग, क्रिमिक पेन ऑफ रूमेटोइड गठिया
पोर्टलैंड, ओरे। निवासी जेनी जॉनसन, अब 39, में 10 साल तक संधिशोथ दर्द होता है, लेकिन लगभग छह साल पहले आधिकारिक तौर पर निदान किया गया था। चोट से या दोहराव वाले कार्यों से पुरानी पीड़ा के विपरीत, रूमेटोइड गठिया एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जो किसी के जोड़ों की परत में सूजन का कारण बनती है। यह अक्सर दीर्घकालिक संयुक्त क्षति का कारण बनता है, क्योंकि यह जॉनसन के घुटनों से हुआ था। उसे अपनी दाहिनी कलाई और बाएं इंडेक्स उंगली में पुरानी दर्द भी है। जबकि दर्द स्थिर रहता है, कभी-कभार भड़कने से दर्द और भी खराब हो जाता है। वह फ्लेरेस को खराब मस्तिष्क की तरह महसूस करती है।
कोई भी नहीं जानता कि रूमेटोइड गठिया का कारण क्या होता है, हालांकि विशेषज्ञों का मानना है कि यह अनुवांशिक और पर्यावरणीय कारकों का संयोजन है। लेकिन चूंकि उसके तत्काल परिवार में कोई भी बीमारी नहीं है, इसलिए निदान ने जॉनसन को आश्चर्यचकित कर दिया।
रूमेटोइड गठिया ने अपना जीवन बदल दिया है। जॉनसन को लेखक, संपादक और वेब सामग्री प्रबंधक के रूप में काम करना छोड़ना पड़ा क्योंकि लेखन और टाइपिंग बहुत दर्दनाक हो गई। वह खुद की देखभाल करते हुए अपने 2 साल के बेटे की देखभाल करने के लिए भी संघर्ष करती है। उसे अपने शरीर को ध्यान से सुनना सीखना पड़ा; उदाहरण के लिए, जब वह थक जाती है तो वह फ्लेयर-अप से बचने की कोशिश करने के लिए आराम करती है।
जॉनसन का सबसे बुरा संकट उसके निदान से पहले आया जब उसके शरीर में थकान की भयानक भड़क उठी और भारी भावना थी। उसके निदान के बाद से, वह अधिक आशावादी महसूस करती है क्योंकि वह जानता है कि वह वास्तव में क्या कर रही है। अब वह अतिरंजना से बचकर अपने पुराने दर्द को संभालती है और सावधानी बरतती है कि वह अपने कलाई जोड़ों पर ज्यादा दबाव न डालें। उसके संधिविज्ञानी के साथ उनकी भागीदारी उनके दर्द उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। "मैं नियमित रूप से अपने संधिविज्ञानी से मिलती हूं और हमेशा प्रश्नों और विनिर्देशों की एक सूची के साथ तैयार हूं कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं और जब मुझे फ्लेयर-अप का अनुभव हुआ," वह कहती हैं। "यह मेरे डॉक्टर के लिए पैटर्न की पहचान करना और सर्वोत्तम दर्द प्रबंधन नियम निर्धारित करना आसान बनाता है।
जॉनसन भी आर्थराइटिस फाउंडेशन के मुफ्त" लेट्स टॉक आरए "कार्यक्रम के माध्यम से एक अंतर बनाने के लिए काम करता है, जो उसे रूमेटोइड गठिया से दूसरों से मिलने में मदद करता है और स्वस्थ रहने के लिए अपनी युक्तियां साझा करें।
क्रोनिक गर्दन दर्द और सिरदर्द
कोई भी वास्तव में समझा सकता है कि न्यूयॉर्क शहर के 52 वर्षीय करेन क्रूगर ने पिछले 15 सालों से सिरदर्द क्यों किया है। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि उनके पास माइग्रेन है दूसरों को लगता है कि उन्हें तनाव सिरदर्द का अनुभव होता है। क्रूगर का मानना है कि उसके दर्द में उनके वकील होने के वर्षों में योगदान दिया गया है: गहन कंप्यूटर और डेस्क के काम में तनाव और नींद की कमी के कारण उनकी गर्दन में दोहराया गया तनाव होता है।
शुरुआत में दर्द स्पोरैडिक था, लेकिन समय के साथ यह बढ़ गया। 2004 के आरंभ में क्रूगर दर्द में था, बिस्तर पर झूठ बोलने के अलावा कुछ भी करने में असमर्थ था। "किसी भी गतिविधि, जिसमें बैठकर बैठना, बातचीत करना, बातचीत करना, कंप्यूटर का उपयोग करना, पढ़ना, टीवी देख रहा है, दर्द में वृद्धि, "वह कहती है। "मैं अपने पेट में खाना नहीं रख सकता - मैं उल्टी और उल्टी हो जाता हूं।"
विभिन्न परीक्षण दवाओं के साथ विभिन्न परीक्षण और त्रुटि प्रयासों के बाद, जिनमें से कई दुष्प्रभावों का कारण बनते थे और अक्सर उनके लक्षणों से छुटकारा नहीं पाते थे, क्रूगर को दर्द प्रबंधन विशेषज्ञ मिला, जिसने उन्हें उन दवाओं से बाहर निकाला और मांसपेशियों में आराम करने वाले को निर्धारित किया, उन्होंने ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन दिया, और शारीरिक चिकित्सा की सिफारिश की। हालांकि, उन उपचारों ने कुछ हद तक मदद की, उन्होंने अलेक्जेंडर तकनीक की खोज करने के लिए अपनी वास्तविक सफलता का श्रेय दिया, एक कार्यक्रम जो मुद्राओं और आंदोलन पैटर्न को सिखाता है जो दर्द से छुटकारा पाने और तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
"मैंने सितंबर 2005 में अलेक्जेंडर तकनीक में सबक शुरू किया और पाया वह पहली बार तनावपूर्ण परिस्थितियों में मेरी प्रतिक्रिया बदलने और मेरी मुद्रा और आंदोलन की आदतों को सुधारने के लिए सीखने का एक तरीका है, "वह कहती हैं। "मैं या तो अपनी गर्दन और कंधों में तनाव पकड़कर, मेरी गर्दन को कठोर कर रहा था, जब भी फोन रेंज, कंप्यूटर पर मेरी गर्दन को कुचलने, और ऐसी अन्य आदतों को दबाकर मेरे दर्द को तेज कर रहा था।"
हालांकि वह अभी भी एक वकील के रूप में काम नहीं कर सकती और महसूस होता है कि दर्द किसी भी समय मारा जा सकता है, ज्यादातर दिनों क्रूगर अच्छा लगता है। वह अभी भी महीने में एक या दो बार दर्द के एपिसोड का अनुभव करती है, लेकिन मानती है कि वह आगे बढ़ रही है और धीरे-धीरे उपचार कर रही है।
उसके वर्षों के संघर्ष ने क्रूगर को सिखाया कि नहीं पुराने दर्द का सामना करने वाले किसी को कहने के लिए। व्यक्ति को एस्पिरिन लेने का सुझाव न दें, यह न पूछें कि क्या वे बुरी तरह सोए हैं, और उन्हें क्या सलाह चाहिए इसके बारे में बहुत सारी सलाह न दें। कई मामलों में, व्यक्ति ने पहले ही कुछ भी कोशिश की है जिसे सुझाव दिया जा सकता है।
क्रूगर बताता है कि एक दोस्त ने एक बार उससे क्या कहा: "सहानुभूतिपूर्ण मौन सुनने के बाद, उसने मुझसे कहा, 'मैं आपको इसके बारे में नहीं पूछूंगा भविष्य में क्योंकि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहेंगे। लेकिन अगर आप कभी चाहें तो बस मुझे बताएं और मैं सुनूंगा। ' इसे संभालने का यह सही तरीका था। मुझे पता था कि वह परवाह करता था और मुझे इसके बारे में बात करने की तरह महसूस नहीं होने पर मुझे बाधाओं से डरने की ज़रूरत नहीं थी। "
